PNF와 요가아사나의 병행이 초등학생의 관절가동범위와 요부근력에 미치는 영향 = The Effects of Yogaasana Combined with PNF on ROM and Lumbar Muscular Strength in Elementary Students

국문 초록 (Abstract)

국문초록


PNF와 요가아사나의 병행이 초등학생의 관절가동범위와 요부근력에 미치는 영향


박 승 태
창원대학교 대학원
체 육 학 전 공


본 연구는 PNF와 요가아사나의 병행이 초등학생의 관절가동범위와 요부근력에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보고자 하는데 그 목적이 있다. 이를 위해 초등학생 5, 6학년 14명을 대상으로 PNF 병행집단(n=6)과 요가아사나집단(n=8)으로 구분하여 사전, 중간(3주), 사후(6주)에 관절가동범위와 요부근력을 측정분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 관절가동범위(ROM)
측정항목 6개 중 왼쪽 측면기울기, 오른쪽 측면기울기, 왼쪽 윗몸 비틀기, 오른쪽 윗몸 비틀기에서 집단 간 유의한 차이가 나타났다. PNF 병행집단이 요가아사나 집단보다 중간과 사후에서 통계적으로 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 그리고 처치 시점별 사전과 중간, 사전과 사후, 중간과 사후 사이 시기에서는 두 집단 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다.
또한 앉아 윗몸 굽히기, 앉아 윗몸 뒤로 젖히기는 집단 간 유의한 차이가 발견되지 않았지만 처치시점별 사전과 중간, 사전과 사후, 중간과 사후 사이 시기에서는 각각 통계적으로 유의하게 증가하였다.

2. 요부근력
요부근력은 집단 간 유의차가 나타나지 않았다. 그러나 처치시점별 사전과 중간, 사전과 사후, 중간과 사후 사이 시기에서는 각각 통계적으로 유의하게 증가하였다.

결론적으로 본 연구에서 6주간 초등학생에게 PNF 병행운동과 요가아사나를 실시한 결과 PNF 병행 집단은 요가아사나 집단보다 관절가동범위(ROM)가 일부 증가하였으며 두 집단 모두 사전에 비해 관절가동범위(ROM)가 증가하였다. 요부 근력은 두 집단 간 차이가 나타나지 않았으며 두 집단 모두 사전에 비해 요부근력이 증가하였다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• Ⅰ. 서 론------------------------1
• 1. 연구의 필요성 및 목적-------- 1
• 2. 연구문제-------------------- 3
• 3. 연구가설-------------------- 3
• 4. 연구의 제한점----------------4
• 5. 용어의 정의------------------4
• Ⅱ. 이론적 배경------------------6
• 1. 요가아사나------------------ 6
• 2. PNF------------------------8
• 3. 관절가동범위(Range of Motion: ROM)--- 11
• Ⅲ. 연구방법---------------------13
• 1. 연구대상---------------------13
• 2. 실험설계--------- -----------13
• 3. 측정도구-------------------- 13
• 4. 측정방법---------------------14
• 5. 실험절차-------------------- 18
• 6. 운동프로그램---------------- 19
• 7. 자료처리-------------------- 29
• Ⅳ. 연구결과-------------------- 30
• 1. 관절가동범위(ROM)의 변화--- 30
• 2. 요부근력의 변화------------- 42
• Ⅴ. 논의------------------------ 45
• 1. 관절가동범위(ROM)--------- 45
• 2. 요부근력-------------------- 47
• Ⅵ. 결론 및 제언----------------- 50
• 1. 결론------------------------ 50
• 2. 제언------------------------ 51
• 참고문헌----------------------- 52