걷기운동의 인위적인 속도 변화가 에너소비량, 산소소비량, 혈압, 심박수, 운동자각도, 호흡교환율에 미치는 영향 = The Effect of Artificial Change of Velocity in Walking Exercise on Energy Consumption, Oxygen Consumption, Blood Pressure, Heart Rate, Awareness of Exercise and Respiratory Exchange Ratio

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 남자 대학생의 평소 걷는 속도보다 빠르거나 느린 속도에서의 에너지소비량, 산소소비량, 혈압, 심박수, 운동자각도, 호흡교환율을 보고자 한다. 이러한 연구 결과는 일반적인 보행이 어려운 노인이나 재활환자 또는 바쁜 현대인과 비만인 들의 각자가 추구하는 운동 목적에 맞게 설계하도록 하여, 건강 증진에 기초 자료로 활용되고자 한다. 연구의 참여자는 총 10명의 20대 남자 대학생을 대상으로 하였고 개개인의 선호 속도를 측정하여 선호 속도에서의 40% 감소된 느린속도와 40% 증가된 빠른속도에서의 걷기 운동을 20분간 진행 하였다.
본 연구의 결과는 다음과 같다.
첫째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 에너지소비량은 유의하게 증가하였다.각 Stage별로 비교 하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 에너지소비량을 보였다.
둘째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 산소소비량은 유의하게 증가하였다. 각 Stage별로 비교하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 산소소비량을 보였다.
셋째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 수축기 혈압은 유의하게 증가하였다. 각 Stage별로 비교하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 수축기 혈압의 상승을 보였다.
넷째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 이완기 혈압은 유의한 차이를 나타내지 않았다.
다섯째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 심박수는 유의한 차이를 나타내었다. 각 Stage별로 비교하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 심박수를 보였다.
여섯째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 운동자각도는 유의하게 증가하였다. 각 Stage별로 비교하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 운동자각도를 보였다.
일곱째, 느리게 걷기와 빠르게 걷기의 호흡교환율은 유의하게 증가하였다.
각 Stage별로 비교하면 빠르게 걷기가 느리게 걷기에 비해 더 큰 호흡교환율을 보였다.
결론적으로 선호속도에서의 걷기 운동 보다 인위적인 속도변화가 에너지소비량, 산소소비량과 수축기 혈압, 심박수, 운동자각도, 호흡교환율과 직선적인 상관관계를 가지고 있다는 걸 알 수 있다. 또한, 후속 연구에서는 많은 대상 수와 사례 수, 걷기 프로그램의 다양화를 적용하여 걷기 운동의 효과에 대해 검증하는 것도 매우 의미 있는 연구라고 판단되는 바이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims to measure how varying rates of walking velocity can have different effects on of standard male students' energy consumption, oxygen consumption, blood pressure, heart rate, awareness of exercise and respiratory exchange ratio. Resulting conclusion of this study may be used as a base data for better health promotion for a population who aren't freely ambulant such as the elderly, rehabilitation patients, busy millenials, and the obese. Participants of this study was based on 10 different healthy male students in their 20's. Each person's preferred walking velocity was measured separately. The participants were tested for about 20 minutes with varied velocity with 40% reduction from their own preferred standard walking velocity then with 40% increased velocity respectively.
The results of this study are as follows.
First, the energy consumption of both slower velocity and fastened velocity increased significantly. When compared by each stage, faster velocity showed greater energy consumption as compared to slower velocity.
Second, the oxygen consumption of both slower velocity and fastened velocity increased significantly. When compared by each stage, faster velocity showed greater oxygen consumption than slower velocity.
Third, the systolic blood pressure of both slower velocity and fastened velocity increased significantly. When compared by each stage, faster velocity showed greater increase in systolic blood pressure.
Fourth, the diastolic blood pressure between slower velocity and fastened velocity did not show a significant difference.
Fifth, the heart rate measured between the slow velocity and fastened velocity was significantly increased. When compared by each stage, faster velocity showed greater increase in heart rate.
Sixth, the awareness of exercise was significantly increased in both slower velocity and fastened velocity. When compared by each stage, faster velocity showed greater awareness of exercise than slower velocity.
Seventh, the respiratory exchange ratio in both slower and fastened velocity was significantly increased. When compared by each stage, faster velocity showed greater respiratory exchange ratio than slower velocity.
In conclusion, it can be observed that an artificial variation in walking velocity has a directly proportional relationship with the energy consumption, oxygen consumption, systolic blood pressure, heart rate, awareness of exercise, and respiratory exchange ratio. It can be said that future studies may need to apply diverse changes in the program to be tested on an increased number of participants to better measure the effects of walking exercise.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구의 문제 3
• 4. 연구의 제한점 3
• Ⅱ. 이론적 배경 4
• 1. 걷기운동 4
• 2. 에너지소비량 7
• 3. 산소소비량 10
• 4. 호흡교환율 12
• Ⅲ. 연구방법 16
• 1. 연구 대상 16
• 2. 연구절차 및 방법 16
• 3. 실험 방법 18
• 4. 측정 방법 18
• 5. 자료처리 방법 20
• Ⅳ. 연구결과 21
• Ⅴ. 논의 31
• Ⅵ. 결론 및 제언 35
• 참 고 문 헌 37
• ABSTRACT 42