탄성 밴드를 이용한 무릎관절 근력강화운동이 노인들의 균형조절 능력에 미치는 영향 = (The) Effect of Knee Muscle Power Strengthening using Thera Band on the Balance Control Ability in the Elderly

국문 초록 (Abstract)

이 연구에서는 노화가 진행됨에 따라서 일어나기 쉬운 사고인 낙상과 관련이 깊은 근력과 균형조절 능력을 향상시키기 위한 방법으로 탄성밴드를 이용한 무릎관절 근력강화운동을 시행한 후 무릎관절의 운동이 노인들의 근력과 균형조절 능력에 미치는 효과를 알아보고자 하였다.
연구 대상은 55세이상 70세미만의 건강한 노인 20명을 대상으로 운동군 10명과 대조군 10명으로 나누어 실시하였다. 실험전 사전검사를 실시하고 각 대상자들에게 적합한 강도로 탄성밴드를 이용한 무릎관절 근력강화운동을 5주간 주 3회 1세트로 적용시켰으며, 3주 후 강도를 한 단계씩 올렸다. 그 결과는 다음과 같다.
첫째, 무릎관절 근력강화운동이 노인의 하지근력을 향상시키는데 유의한 효과가 있었다. 운동전에 비해 5주 운동 후 근력 향상을 보였다.
둘째, 무릎관절 근력강화운동이 노인의 정적 균형조절 능력을 향상시키는데 효과가 있었다. 눈뜬 상태에서 실시한 정적 균형 검사는 운동전에 비해 5주 운동 후 유의한 차이를 보이며 균형조절 능력의 향상을 보였다.
셋째, 무릎관절 근력강화운동이 노인의 민첩성, 동적 균형조절 능력을 향상시키는데 유의한 효과가 있었다.
이러한 결과를 바탕으로 무릎관절 근력강화운동이 노인의 근력과 균형조절 능력 향상에 효과적이며, 운동량이 부족한 노인들에게 알맞은 강도의 운동으로 탄성밴드를 이용한 무릎관절 근력강화운동이 효과적임을 알 수 있었다.

목차 (Table of Contents)

• 국문요약 =ⅰ
• 목차 = ⅲ
• 표목차 = ⅴ
• 그림목차 = ⅵ
• Ⅰ. 서론 = 1
• Ⅱ. 이론적 배경 = 5
• 1. 노화에 따른 근력의 변화 = 5
• 2. 자세와 균형조절 = 6
• 3. 선행 연구의 고찰 = 8
• Ⅲ. 연구방법 = 12
• 1. 대상 = 12
• 2. 도구 및 방법 = 13
• 3. 절차 = 22
• 4. 자료처리 = 23
• Ⅳ. 연구결과 = 24
• 1. 무릎관절 근력강화운동에 따른 하지근력의 변화 = 24
• 2. 무릎관절 근력강화운동에 따른 정적 균형의 변화 = 25
• 3. 무릎관절 근력강화운동에 따른 민첩성, 동적 균형의 변화 = 27
• Ⅴ. 결론 = 30
• 참고문헌 = 32