마음챙김명상이 금연유지와 자기효능감에 미치는 효과: 금연클리닉 이용자를 중심으로 = The Effects of Mindfulness Meditation on The Smoking Cessation Maintenance and Self Efficacy: Focusing on the Smoking Cessation Clinic Users

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The present study was designed to evaluate the effects of mindfulness on abstention from Smoking and self efficacy for the members being helped in a Smoking-Cessation Clinic. In order to examine this, 120 subjects who agreed to join the study among 134 who enrolled the smoking cessation clinic were measured of Smoking status and expired carbon monoxide concentration, stress evaluation scale and smoking cessation self efficacy scale. For the selected subjects for the study, 40 were assigned to the mindfulness meditation group, 40 to nicotine patch group, and 40 to waiting list group. Mindfulness meditation program had total 8 sessions and each session was 120 minutes. As a result, the mindfulness meditation group showed more reduced stress and increased self efficacy of smoking cessation than the nicotine patch group. These consequences had maintained for 6 months, 12 months and 24 months in follow up study. This result suggests that mindfulness meditation have effects on the continuous abstention from Smoking through increase the self regulation of stress that influence smoking. Finally, the implications and limitations of this study are discussed.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 마음챙김명상이 금연클리닉 이용자의 금연유지와 자기효능감에 미치는 효과를 알아보기 위한 것이다. 연구에서는 금연클리닉에 등록된 134명 중 연구에 참여하기로 동의한 120명을 대상으로 호기 일산화탄소 농도를 측정하였고 스트레스 평가 척도 및 금연자기효능감 질문지를 실시하였다. 연구를 위해 최종 선발된 대상자는 마음챙김명상 집단에 40명, 니코틴패치 집단에 40명, 대기통제 집단에 40명씩 배정되었다. 마음챙김명상 프로그램은 한 회기 당 120분씩 총 8회기가 실시되었다. 자료 분석 결과 마음챙김명상 집단이 니코틴패치 집단에 비해 스트레스 수준 감소와 금연자기효능감의 증가를 보였으며 이러한 결과는 6개월과 12개월 및 24개월 후의 추수 평가에서도 동일하게 나타났다. 따라서 마음챙김명상이 흡연의 원인이 되는 스트레스에 대한 자기조절을 증가시켜 지속적인 금연 유지에 도움을 주었다는 것을 시사해 주고 있다. 끝으로, 본 연구의 의의와 제한점이 논의되었다.

참고문헌 (Reference)

1 한국금연운동협의회, "흡연과 건강" 한국금연운동협의회 2000

2 김대영, "흡연 형태와 관련된 심리적 요인" 전북대학교 1998

3 김정호, "한국의 경험적 명상연구에 대한 고찰" 덕성여자대학교 사회과학연구소 3 : 79-131, 1996

4 김정호, "체계적 마음챙김을 통한 스트레스 관리: 정서마음챙김을 중심으로" 6 : 23-58, 2001

5 오익수, "청소년 흡연행동: 습관형성과정·실태·대책" 청소년대화의 광장 1993

6 김정희, "지각된 스트레스 요인 및 대처양식의 우울에 대한 작용" 서울대학교 1987

7 서경현, "장기적 금연유지 요인 탐색: 입원 금연 프로그램 참여자 2년 간 추적 검증" 9 : 903-922, 2004

8 구미옥, "자기효능 이론이 적용된 건강행위 관련 연구의 분석" 24 (24): 278-302, 1994

9 김정호, "위빠사나 명상의 심리학적 고찰" 덕성여자대학교 4 : 35-60, 1996b

10 한국금연운동협의회, "성인 흡연율 조사" 한국금연운동협의회 2003

11 송선희, "성인 남성의 흡연과 관련된 심리사회적 변인: 종합병원 건강증진센터 내원자를 대상으로" 7 : 447-467, 2002

12 이명주, "명상이 스트레스 및 자아실현에 미치는 영향에 관한 연구" 숙명여자대학교 1993

13 장현갑, "명상을 통한 자기치유" 영남대학교 인문과학연구소 39 : 265-283, 2000

14 장현갑, "명상과 행동의학: 스트레스 대처를 위한 자기조절 기법으로서의 명상" 영남대학교 학생생활연구소 21 : 1-26, 1990

15 김정호, "마음챙김 명상의 소집단 수행에 관한 연구" 덕성여자대학교 학생생활연구소 11 : 1-35, 1995

16 장현갑, "대체의학적 치료로서의 명상: 명상의 심신의학적 의미" 서울여자대학교 특수치료 대학원 3 : 119-145, 2003

17 보건복지부, "국민건강증진종합계획(Health Plan 2010)" 보건복지부 2002

18 Kabat-Zinn, J., "stress reduction intervention on rates of skin clearing in patients with moderate to severe psoriasis undergoing phototherapy (UVB) and photochemotherapy (PUVA)" 50 : 1998

19 Prochaska,J.O., "The transtheoretical approach: Crossing traditional boundaries of change" Dorsey Press 1984

20 Benson,H., "The relaxation response" Morrow 1974

21 Benson,H., "The relaxation response" 37 : 37-46, 1974

22 Bliss,R.E., "The influence of situation and coping on relapse crisis: Outcomes after smoking cessation" 57 : 443-449, 1989

23 Lazarus,R.S., "Stress, appraisal, and coping" McGraw-Hill 1984

24 West,R., "Sex and Smoking: comparisons between male and female smokers" No Smoking Day 1999

25 Borland,R., "Predicting attempts and sustained cessation of smoking after the introduction of workplace smoking bans" 10 : 336-342, 1991

26 Golaberg,D.N., "Physician delivery of smoking cessation advice based on the stages model" 10 (10): 267-224, 1994

27 Doll,R., "Mortality in relation to smoking: 40 years' observation on male British doctors" 309 : 901-911, 1994

28 Brannon,L., "Health Psychology: An Introduction to Behavior and Health" Wordsworth 2000

29 Brannon,L., "Health Psychology: An Introduction to Behavior and Health" Wordsworth 2000

30 Kabat-Zinn, J., "Effectiveness of a Meditation-Based Stress Reduction Program in the Theatment of Anxiety Disorders. The American Jou"

31 Shadel,W.G., "Cigarette smoking under stress: the role of coping expectancies among smokers in a clinic-based smoking cessation program" 12 : 443-450, 1993

32 Norman,P., "Brief Report: The theory of planned behavior and smoking cessation" 18 : 89-94, 1999

33 World Health Organization, "Blocks for Tobacco Control" WHO Press 2004

34 Hansen,W.B., "Affective and social influence approaches to the prevention of multiple substance abuse among seventh grade students" 21 : 567-573, 1988

35 Rhodes,J.E., "A social stress model of substance abuse" 58 : 395-401, 1990

36 한국금연운동협의회, "2002년 흡연실태조사 결과"