체중감량 프로그램에 따른 체력의 변화에 대한 연구 = (The) change of body composition & physical fitness by weight control program : by female college students in Seoul

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 현대인이 일상 생활 중 섭취열량의 증가에도 불구하고 신체활동의 감소에 따른 결과로 비만과 함께 체력의 저하가 야기되고 이는 다시 신체의 건강에 부정적인 영향을 미친다는 이론적 배경 하에, 비만인의 현재 체력수준과 체중감량 프로그램 후의 체력수준을 비교하여 비만으로 인한 각종 질병 예방에 체중감량의 필요한 역할과 더 나아가 건강에 대한 체중의 근접성과 체력의 유지 및 증진을 위한 체중조절의 필요성을 강조하고자 시도하였다.
본 연구의 목적은 체중감량프로그램을 통해 이상적 체중감량 뿐 아니라 감량 전 ·후의 체성분 및 건강관련체력과 운동기능관련체력의 변화를 알아보는데 있다.
다른 질병이 없고 체지방 30% 이상인 비만여대생 12명을 대상으로 각 개인에 맞는 식이요법 50%, 운동요법 50%로 구성된 4주간 체중감량 프로그램을 실시하여 프로그램 전 ·후의 신체구성과 체력의 변화를 알아보았다. 선행연구 결과를 기초로 한 건강관련 체력평가에 필요한 체력요인인 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체구성 요인에서 악력, 배근력, 윗몸 일으키기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 최대산소섭취량을 항목으로 채택 측정하였고, 운동 기능관련체력에선 순발력, 평형성, 민첩성 을 요인으로 제자리 높이 뛰기, 눈 감고 외발서기, 전신반응을 검사항목으로 채택하여 통계분석 하였다.
연구결과 신체구성의 경우 체지방률(%), 체지방량(kg), BMI(뼈kg/1m²), PIBW(%)가 유의하게 감소하였으나(P<.05) 제지방량(kg)은 감소하였으나 유의하지 않았다. 건강관련체력에선 근력인 악력과 근지구력인 윗몸 일으키기가 유의한 증가를 보였고(P<.O5), 운동기능관련체력에선 민첩성인 전신반응이 유의적인 향상을 보였다(P<.O5).
이상의 결과에서 4주간이라는 제한점이 있지만 체중감량프로그랩을 통하여 체중감량과 체조성의 유의한 변화와 전반적인 체력이 향상됨을 볼 수 있었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The DurDOse of this studv was to investigate the effect of the qernhir. exercise with calorie restricted diet on the change of the body composition, health-related fitness and performance-related fitness during 4 weeks.
Twelve obese female college students ages from 20 to 24 who participated in this program.
Variables were body composition ; Fat mass, Fat free mass, Fat percentage, PIBW(Percentage of ideal body weight), BMI(Body mass index), health-related fitness; (muscular strength: back strength, grip strength, muscular endurance : sit-ups, flexibility : sitting trunk flextion, cardiorespiratory endurance : VOzrnax) performance - related fitness; (power : vertical jump, agility : whole body reaction time, balance : close - eye foot - balance)
The results were as fellowing;
First, Diet was found to have a significant decrease of 266.761ff~ in the change of energy intake and exercise was found to have a significant consume of 309.7114 in the change of energy expenditure.
Second, Weight, BMI, PIBW, percent body fat, fat mass were found to have a significant decrease of 1.2kg, 0.5kg/m', 2.23%, 0.83% and 0.6kg in the change of the body composition, respectively. (P>0.05) FFM was also decreased but it was not significantly.
Third, Grip strength and Sit-ups were found to have a significant increase of 2.87kg and 1.91repeat in the change of health-related fitness. (P>0.05)
Back strength, Sitting trunk flextion and VO2max were found to have increase of 5.00kg, 0.29cm and 0.479/kg/min in the change of healthrelated fitness.
Forth, Whole body reaction time was found to have a significant decrease of 71.62sec in the change of performance-related fitness. Vertical jump and Closed eyes-foot balance were found to have a increase of 0.93cm and 16.23sec in the change of performance-related fitness.
As the results, the weight control program demonstrated to have a positive effect in the improvement of the body composition, healthrelated fitness and performance-related fitness in obese female.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 목차 = i
• List of Table = iii
• 국문요약 = iv
• I. 서론 = 1
• II. 연구 방법 = 4
• 1. 연구 대상 및 기간 = 4
• 2. 체중감량 Program 적용 및 분석 = 4
• 3. 인체계측 = 4
• 1) 신장 및 체중 측정 = 4
• 2) 체지방 측정 = 5
• 4. 체력측정 항목 및 방법 = 5
• 1) 측정항목 = 5
• 2-1) 배근력 (Back strength) = 5
• 2-2) 악력 (Grip strength) = 6
• 2-3) 윗몸 일으키기 (Sit-ups) = 6
• 2-4) 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 (Sitting Trunk Flextion) = 6
• 2-5) 최대산소 섭취량 (Aerobike VO2 max) = 7
• 2-6) 제자리 높이 뛰기 (Vertical jump) = 7
• 2-7) 눈감고 외발서기 (Close-eyes foot balance) = 7
• 2-8) 전신반응시간 (Whole body reactilon time) = 7
• 5. 조사자료의 통계 처리 = 8
• III. 결과 및 고찰 = 9
• 1. 실험 대상자들의 일번적 특성 = 9
• 2. 실험 대상자들의 체력적 특성 = 10
• 3. 체중감량프로그램 이용 전후의 열량 섭취 및 소비 = 11
• 4. 신체조성의 변화 = 11
• 5. 건강관련체력의 변화 = 13
• 6. 운동기능관련체력의 변화 = 15
• IV. 결론 = 17
• V. 참고문헌 = 19
• ABSTRACT = 25