6주간의 복합 운동 프로그램이 족저근막 통증이 있는 러닝 동호인의 통증, 족부 기능, 근력 및 균형 능력에 미치는 영향 = Effects of a 6-Week Combined Exercise Program on Pain, Foot Function, Muscle Strength, and Balance in Recreational Runners with Plantar Fasciitis

국문 초록 (Abstract)

6주간의 복합 운동 프로그램이 족저근막 통증이 있는 러닝 동호인의 통증, 족부 기능, 근력 및 균형 능력에 미치는 영향 최 대 선 한국체육대학교 대학원 체육학과 본 연구의 목적은 족저근막 통증을 가진 러닝 동호인을 대상으로, 발의 안정성과 충격 흡수 기능에 중요한 역할을 하는 발 내재근과 발목 가동성을 동시에 강화하는 6주간의 복합 운동 프로그램이 러닝동호인의 통증, 족부 기능 및 균형 능력에 미치는 영향을 검증하는 데 있다. 이를 위해 연구 참 여 기준을 충족한 대상자를 온라인 커뮤니티를 통해 모집하였으며, 중도 탈 락자를 제외한 최종 19명을 무작위 배정하여 발 내재근 및 발목 가동성 운 동 집단(Experimental Group, EG; n=10)과 정적 스트레칭 집단(Control Group, CG; n=9)으로 구분하였다. 중재는 6주간 주 3회 실시하였다. 자료 분석은 Window용 SPSS/PC Version 26.0 통계 프로그램을 이용하 여 기술 통계(평균, 표준편차)를 산출하였다. 통증(Visual Analogue Scale, VAS), 족부 기능(Foot Function Index, FFI) 및 발목 가동성의 시기 및 집 단 간 변화를 확인하기 위해 집단(2)×시기(2)의 반복 측정 이원분산분석 (Two-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였다. 한편, 사전 값 의 차이가 결과에 영향을 미칠 수 있는 균형 능력 변인(K-Force Plate의 COP Ellips Area 및 Total Displacement)에 대해서는 사전 값을 공변량으 로 통제한 공분산분석(Analysis of Covariance, ANCOVA)을 실시하여 집단 간 중재 효과를 검증하였다. 사후검증은 Bonferroni 보정(Correction)을 적용 하였으며, 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 1. 통증(VAS)에서는 시기×집단의 상호작용 효과가 통계적으로 유의하게 나타났으며(p=.006), 시기 효과 또한 유의하였다(p<.001). 사후검증 결과, 실 험군(EG)에서는 중재 전·후 통증이 유의하게 감소하였으나(p<.001), 대조군 (CG)에서는 유의한 변화가 나타나지 않았다(p>.05). 2. 족부 기능(FFI)과 발목 가동성(WB-Lunge Test)은 두 집단 모두에서 시기에 따른 유의한 개선이 나타났으나(p<.001), 시기×집단의 상호작용 효 과와 집단 간 차이는 통계적으로 유의하지 않았다(p>.05). 3. 균형 능력(COP Ellips Area 및 Total Displacement)에서는 시기×집단 의 상호작용 효과, 시기 효과 및 집단 효과 모두 통계적으로 유의하지 않은 것으로 나타났다(p≥.05). 결론적으로, 발 내재근 및 발목 가동성 운동 프로그램은 족저근막 통증 감소에 있어 정적 스트레칭보다 효과적인 중재임을 확인하였다. 반면, 족 저 기능, 균형 능력 및 발목 가동성에서는 두 집단 간 유의한 차이가 나타 나지 않았다. 이는 6주간의 중재가 통증 완화에는 충분한 효과를 보였으 나, 기능적 지표에서 중재 특이적인 차이를 이끌기에는 기간과 운동 부하 가 다소 제한적이었음을 시사한다. 추후 연구에서는 기능적 변화와 러닝 퍼포먼스 지표(예: 착지 패턴, 지면반력) 간의 관계를 보다 구체적으로 분 석할 필요가 있다. 주요어: 족저근막 통증, 발 내재근 운동, 발목 가동성, 러닝 동호인, 균형 능력

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성1
• 2. 연구의 목적3
• 3. 연구의 가설4
• 4. 연구의 제한점5
• Ⅱ. 연구 방법 6
• 1. 연구 대상 6
• 2. 연구 절차 8
• 3. 중재 방법 10
• 1) 복합 운동 프로그램 10
• 2) 정적 스트레칭 프로그램 11
• 4. 측정 항목 및 방법 13
• 1) 통증 13
• 2) 족부 기능성14
• 3) 발목 가동성16
• 4) 발 근력 17
• 5) 균형 능력 18
• 5. 자료 처리 방법 20
• Ⅲ. 연구 결과21
• 1. 통증 21
• 2. 족부 기능성 23
• 3. 발목 가동성 25
• 1) 오른쪽 발목 가동성 25
• 2) 왼쪽 발목 가동성 27
• 4. 발 근력29
• 1) 오른쪽 발가락 굽힘 근력29
• 2) 왼쪽 발가락 굽힘 근력 30
• 3) 오른쪽 발바닥 굽힘 근력32
• 4) 왼쪽 발바닥 굽힘 근력 33
• 5. 균형 능력 35
• 1) 오른쪽 압력 중심 이동 면적35
• 2) 왼쪽 압력 중심 이동 면적 36
• 3) 오른쪽 총 이동 거리38
• 4) 왼쪽 총 이동 거리39
• Ⅳ. 논 의41
• Ⅴ. 결 론53
• 참고문헌55
• ABSTRACT59