12주간의 K-Bar Weight Training이 유소년 야구선수의 하지 동적균형능력과 신체정렬에 미치는 영향 = The Effects of 12 Weeks K-Bar Weight Training on Lower Limb Dynamic Balance Ablity and Body Aligment in Youth Baseball Players

국문 초록 (Abstract)

국문요약

12주간의 K-Bar Weight Training이 유소년 야구선수의 하지 동적 균형 능력과 신체정렬에 미치는 영향

김 대 윤
한국체육대학교 대학원
체육학과

본 연구는 10~14세 사이의 유소년 야구선수들을 대상으로 비통제그룹, 야구 기술 훈련 단일그룹, K-Bar Weight Training과 야구 기술 훈련을 병행한 세 그룹 간의 신체정렬 및 하지 동적 균형 능력의 차이를 검증하는 데에 목적이 있다.
본 연구의 대상자는 12주 동안 주 3회, 하루 40~45분 트레이닝을 적용하였다. 사전과 사후의 결과를 검증하기 위한 첫째, 체지방량을 분석하기 위한 InBody, 둘째, 체형분석을 위한 exbody 셋째, 하지 동적 균형 능력의 측정을 위한 Y-Balance test 총 세 가지 장비로 측정을 진행하였다.
본 연구에서의 자료처리는 Grpahpad prism 8 이용하여 집단 간 항목에 대한 평균과 표준편차를 산출하였으며, 집단에 따른 항목별 평균치에 대한 차이 검증은 이원변량분석 반복측정법(two-way ANOVA repeated measure)을 시행하며, 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과를 정리하면 다음과 같다.
1. 신체조성을 분석하는 골격근량, 체질량지수 두 가지 항목은 모든 그룹에서 사전과 사후의 차이가 유의하지 않았으나, 체지방량에서는 KB 병행그룹(K-Bar Weight Training과 야구 기술 훈련을 병행)과 B그룹(야구 기술 단일 훈련)에서 사전과 사후의 차이가 유의하게 나타났다.
2. 신체정렬 분석을 통한 신장, 신장 손실, 경추길이, 골반경사에 대해 분석한 결과 경추길이는 세 그룹 모두 사전과 사후의 차이가 유의하지 않았으나, 경추길이를 제외한 세 가지 항목(신장, 신장 손실, 골반경사)에서는 비통제 그룹을 제외한 KB 병행그룹과 B그룹에서 사전과 사후의 차이를 보였으며 이 두 그룹 간의 차이도 유의하게 나타났다.
3. 하지 동적 균형 능력 검사에서는 하지 절대 도달 거리에서 사전과 사후 그룹 간의 차이는 유의하게 나타나지 않았다. 그러나 하지 종합 점수에서는 각 그룹에서 유의한 차이를 보였으며, 그룹 간의 차이는 유의하게 나타나지 않았다.
그러나 본 연구의 결과에서 비통제 그룹을 제외한 두 그룹에서 사전, 사후 차이가 유의하게 나타났으며 유의성이 나타난 항목별로 그룹 간의 차이가 발견되었다. 따라서 유소년 야구선수의 체지방 감소, 신체정렬 및 하지 동적 균형 능력 향상을 위해 야구 기술 훈련과 함께 K-Bar Weight Training을 병행하는 것이 성장기인 유소년 야구선수들에게 향후 긍정적인 영향을 미칠 것으로 사료되며 향후 유소년 야구선수들의 신체발달과 부상예방에 관련하여 K-Bar Weight Training이 활용될 수 있을 것으로 사료된다.

주요어 : K-Bar Weight Training, 야구, 하지 동적 균형 능력, 신체정렬

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구가설 4
• 4. 연구의 제한점 5
• Ⅱ. 이론적 배경 6
• 1. K-Bar Weight Training의 개념 및 필요성 6
• 2. K-Bar Weight Training 운동 5가지 6
• 1) Deadlift 6
• 2) Bent over row 7
• 3) Military press 8
• 4) Behind neck press 9
• 5) Squat 10
• 3. K-Bar Weight Training 선행 연구 11
• Ⅲ. 연구방법 12
• 1. 연구대상 12
• 2. 연구설계 13
• 3. 측정도구 14
• 4. 측정항목 및 방법 15
• 1) 신체조성 InBody 15
• 2) 체형분석 exbody 16
• 3) 하지 동적 균형 능력 검사 Y-Blance test 17
• 5. 운동프로그램 18
• 1) 비통제 그룹 18
• 2) KB 병행그룹 18
• 3) B 단일그룹 19
• 6. 자료처리 20
• Ⅳ. 연구 결과 21
• 1. 신체조성 21
• 1) 체지방량 21
• 2. 체형분석 22
• 1) 신장 22
• 2) 신장 손실 23
• 3) 경추 길이 26
• 4) 골반경사 27
• 3. 하지 동적 균형 능력 검사 Y-Blance test 29
• 1) 하지 절대 도달 거리 29
• 2) 종합점수 30
• Ⅴ. 논의 32
• 1. 신체조성 Inbody 33
• 2. 체형분석 exbody 35
• 3. 하지 동적 균형 능력 검사 Y-Balance test 37
• Ⅵ. 결론 40
• Ⅶ. 제언 42
• 참고문헌 43
• ABSTRACT 48