코어 트레이닝이 체육대학 입시생의 기초체력에 미치는 영향 = The effects of core training on physical improvement in physical education examinees

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 S시에 위치한 체육대학 입시&편입 전문 D 학원에서 체육대학 입시 를 준비하고 있는 만 18세 이상 남학생 24명을 대상으로 코어 트레이닝 그룹 (n=12)과 복합 트레이닝 그룹(n=12)으로 나누어 10주간 트레이닝을 실시한 후 기 초체력요소인 순발력, 민첩성, 근력, 유연성에 미치는 영향을 비교, 분석하기 위해 실시하였다. 연구 참가자들은 사전과 사후에 제자리멀리뛰기, 메디신볼 던지기, 10m 왕복달리기, 배근력, 좌전굴을 측정하였으며 결과는 다음과 같다. 1. 순발력을 측정한 제자리멀리뛰기 분석 결과 코어 트레이닝 그룹과 복합 트 레이닝 그룹 모두 사후 기록이 향상되었다. 코어 트레이닝 그룹은 p=.000 수준에 서 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 복합 트레이닝 그룹은 p=.035 수준에서 유의한 차이가 나타났다. 2. 순발력을 측정한 메디신볼 던지기 분석 결과 코어 트레이닝 그룹과 복합 트레이닝 그룹 모두 사후 기록이 향상되었고 복합 트레이닝 그룹은 p=.015 수준 에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 3. 민첩성을 측정한 10m 왕복달리기 분석 결과 코어 트레이닝 그룹과 복합 트레 이닝 그룹 모두 사후 기록이 향상되었고 코어 트레이닝 그룹은 p=.049 수준에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 4. 근력을 측정한 배근력 분석 결과 코어 트레이닝 그룹과 복합 트레이닝 그룹 모두 사후 기록이 향상되었다. 코어 트레이닝 그룹은 p=.000 수준에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 복합 트레이닝 그룹은 p=.003 수준에서 통계적으로 유의 한 차이가 나타났다. 5. 유연성을 측정한 좌전굴 분석 결과 코어 트레이닝 그룹과 복합트레이닝 그 룹 모두 사후 기록이 향상되었으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 이 연구의 결과 10주간의 코어 트레이닝과 복합 트레이닝은 체육대학 입시생의 기초체력요소인 순발력, 민첩성, 근력, 유연성을 향상에 효과적이었으며, 코어 트 레이닝은 플라이오메트릭 트레이닝과 웨이트 트레이닝 같이 단기간 내 기초체력 요소를 향상시키는 트레이닝 방법으로 적절하다고 사료된다. 주요어 : 코어 트레이닝, 웨이트 트레이닝, 플라이오메트릭 트레이닝, 순발력, 민첩성, 근력, 유연성

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 6
• Ⅱ. 연구 방법 · 7
• 1. 연구 절차 · 7
• 2. 연구 대상 · 8
• 3. 측정 방법 및 도구 · 9
• 1) 순발력 검사: 제자리멀리뛰기· 9
• 2) 순발력 검사: 메디신볼 던지기 9
• 3) 민첩성 검사: 10m 왕복달리기 9
• 4) 근력 검사: 배근력 · 9
• 5) 유연성 검사: 좌전굴 10
• 4. 운동 프로그램 · 12
• 5. 자료 분석 21
• Ⅲ. 연구 결과 22
• 1. 연구 대상의 일반적 특성 · 22
• 2. 기초체력 측정 결과 24
• Ⅳ. 논의 26
• Ⅴ. 결론 29
• 참고문헌 31
• ABSTRACT 36