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유산소 운동이 비만 아동의 건강체력 및 신체적 자기효능감에 미치는 영향
최흥규(Choi Heung gyu),김경래(Kim Kyeong lae),류현승(Rhyu Hyun seung) 학습자중심교과교육학회 2015 학습자중심교과교육연구 Vol.15 No.10
이 연구는 유산소 운동이 비만 아동의 건강 체력 및 신체적 자기효능감에 미치는 영향을 살펴본 연구로 N시 소재 D초등학교 5, 6학년 비만 남학생들을 대상으로 운 동집단 11명, 통제집단 11명을 임의 선정하여 실험을 실시하였다. 운동집단은 아침 시간을 활용하여 달리기 운동을 하였고, 통제집단은 평소처럼 일상생활을 하도록 하 였다. 운동 시간은 12주간 주 3일, 준비운동을 포함하여 40분간, 목표심박수 40∼ 75%의 강도로 실시하였다. 운동 전과 후의 측정 자료를 바탕으로 통계 처리한 연구 결과는 다음과 같다. 12주 동안의 유산소 운동 결과 건강체력 변인에 있어서는 근지 구력, 심폐지구력 및 유연성 변인에서 집단 간에 통계적으로 유의한 차이가 있었고, BMI는 운동집단에서만 운동 전과 후에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 신체적 자기효능감 변인에 있어서는 자신감 요인과 자기조절 효능감 요인에서 집단 간에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 과제난이도 선호 요인에서는 운동집단에서만 실험 처치 전과 후에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로, 12주 간의 달 리기 운동은 건강체력에 있어서는 근지구력, 심폐지구력 및 유연성 변인에서, 자기 효능감에 있어서는 자신감, 자기조절 효능감 요인에 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 초등학교 고학년 비만 아동을 대상으로 실시한 유산소운동은 신체적 정신적 건강 증진에 효과적인 운동이라고 입증되었다. The purpose of this study is to investigate the effect of aerobic exercise on health related fitness and physical self-efficacy in obese elementary school boys. In order to achieve this purpose, 22 students who wish to participate in the aerobic exercise program (running program) were selected among 5th and 6th grade students. Students were divided into two groups(exercise group: 11 boys, control group: 11 boys). The exercise group carried out aerobic exercise program during their spare time in the morning, three times a week, while the control group spent their normal daily life. Health related fitness and physical self-efficacy were measured by t-test between exercise group and control group after 12 week aerobic exercise. The results are as in the following. The students who participated in the aerobic exercise program have changed significant difference statistically on their muscular endurance, cardiopulmonary endurance and flexibility. Body mass index (BMI) showed significant difference in the exercise group pre and post 12 week exercise training. Self-confidence and self control-efficacy showed significant differences statistically pre and post in the exercise group. Attitude towards task difficulty preference showed significant difference statistically before and after in the exercise group. In conclusion, the running exercise as a aerobic exercise program in elementary school obese boys had significant differences statistically on muscular endurance, cardiopulmonary endurance and flexibility and self-confidence, self control-efficacy, attitude towards task difficulty preference. It is considered that the aerobic exercise is required for obese boy s health related physical fitness and physical self-efficacy.
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