춤명상 프로그램이 청소년의 불안, 충동성, 자기수용에 미치는 영향 = (The) influence of zen-dance meditation program on adolescent anxiety, impulsivity, and self-acceptance

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 청소년을 대상으로 한 춤명상 프로그램을 구성하고, 춤명상 프로그램이 청소년들의 불안과 충동성, 자기수용에 미치는 효과를 알아보는 것이다. 연구 대상은 한 청소년상담실에서 실시하는 「몸으로 웃자, 놀자(춤명상 워크샵)」에 자진해서 참여한 15명의 청소년들로 구성되었으며, 이 중 12명의 참가자들로 실험집단을 구성하여 춤명상 프로그램을 실시하였다. 프로그램은 3시간씩 4회로, 2주동안 총 12시간을 진행하였다.
본 연구에서 사용한 도구는 Spielberger(1972)의 상태불안검사, Eysenck(1984)의 충동성검사, Phillips(1951)의 자아수용검사를 사용하였다. 사전과 사후에 불안, 충동성, 자기수용검사를 실시하였고, 그 변화량을 T-검증하였다.
연구 결과, 춤명상 프로그램은 청소년의 불안과 충동성을 완화시키는 데는 유의미하게 영향을 미쳤다. 그러나 자기수용은 증가하는 경향성을 보였을 뿐, 통계적으로 그 차이는 유의미하지 않았다. 검사결과를 보완하기 위해서 본 프로그램의 중간과 사후, 추후에 과정 중의 경험과 변화된 점을 평가회나 참가자들의 개인 인터뷰를 통해 정리해 보았다.
본 연구는 청소년들의 특성에 맞는 명상법을 이용한 프로그램을 구성하여 효과를 검증하였다는 점과 청소년들을 대상으로 하는 동양적 심리치료의 접근의 가능성을 보여주었다는 점에서 의의가 있다. 마지막으로는 본 연구의 제한점과 추후연구의 시사점들을 논의하였다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to examine the effects of Zen-dance meditation on adolescents. These adolescents participated in a Zen-dance meditation program to measure their levels of anxiety, impulsivity and self-acceptance. During the study, twelve subjects were observed to see the effects of Zen-dance meditation. Each subject participated in the Zen-dance meditation program in three-hour sessions, twice a week, for two weeks. Effects on subjects were measured using three scales: Spielberger State-Trait Anxiety Inventory, Eysenck Impulsivity Scale and Phillips Self-Acceptance Scale. Using these scales, levels of anxiety, impulsivity and self-acceptance were measured immediately before and after the two-week Zen-dance meditation program. The mean and standard deviations were obtained and analyzed in the Paired-Samples T-Test. In addition to these results, interviews were also used. The results of this study are as follows. The experimental group experienced a decrease in anxiety and impulsivity. However, there was no difference on self-acceptance. From these results, we can conclude that Zen-dance meditation is effective in reducing the anxiety and impulsivity of adolescents.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 논문개요 = 1
• Ⅰ. 서론 = 2
• 1. 연구의 필요성 = 2
• 2. 이론적 배경 = 4
• 1) 춤명상 = 4
• 2) 불안 = 10
• 3) 충동성 = 13
• 4) 자기수용 = 14
• 3. 연구목적 및 연구과제 = 15
• Ⅱ. 방법 = 17
• 1. 연구대상 = 17
• 2. 집단지도자 = 17
• 3. 도구 = 17
• 4. 연구절차 = 21
• 5. 분석방법 = 21
• Ⅲ. 결과 = 23
• Ⅳ. 논의 = 34
• 참고문헌 = 39
• 부록 = 44