수중운동이 중년비만여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향 = (The) Effects of Aquatic Exercise on Body Composition and Blood Lipids of Obese Middle-Aged Women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 수영과 수중운동이 중년 비만여성의 신체조성 및 혈중지질에 미치는 영향을 규명하는데 목적을 두었다. 피험자는 S 스포츠센터에서 수영에 참여한 40∼50대의 여성 중 체지방율이 30% 이상인 28명으로 하였으며, 수영군(n=14)과 수중운동군(n=14)의 두 그룹으로 분류하여 12주간(60분/일, 3회/주) 트레이닝을 실시하였다. 훈련강도는 두집단 모두 예비심박수의 70∼80%로 하였다. 12주 훈련 전후에 신체조성 및 혈중지질을 측정하여 훈련전·후간 차이(대응표본 t-test)와 집단간 차이(독립 표본 t-test)를 분석한 결과는 다음과 같다.
1. 신체조성 변인에서 체중 및 체지방량은 두집단 모두 훈련에 의해 유의한 감소를 보였으며, 집단간 차이는 없었다. 체지방량은 수중운동군에서 유의한 감소를 보였으나 체중 ㎏당 체지방율은 유의한 변화를 보이지 않았다. 그 외 변인들은 유의한 변화를 보이지 않았다.
2. 혈중지질 변인에서 고밀도 지단백 콜레스테롤은 두집단 모두 유의한 증가를 보였으며, 집단간 차이는 없었다. 저밀도 지단백 콜레스테롤은 수중운동군에서만 유의한 감소를 보였으며 그 외 변인들은 유의한 변화를 보이지 않았다.
이상의 결과에서 집단간 차이를 보면 체지방량과 저밀도 지단백 콜레스테롤이 수중운동군에서만 유의한 감소를 보여 전체적인 훈련 효과는 집단간 큰 차이가 없다고 사료된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of present study is to identify the effects of swimming and aquatic exercise on body composition and blood lipids of obese middle-aged women. Subjects were 28 middle-aged women with their body fat over 30%. Subjects were divided into two groups (n=14 in each group); swimming group and aquatic exercise group. They were trained during 12 weeks (60 min./day, 3 times/week). The intensity of training was 70∼80% of reserved heart rate, respectively.
The results are as follows;
1. In body composition, the body weight and body fat are significantly decreased in both groups after the 12 weeks training, however, there are no significant difference between groups. Decreased lean body mass (LBM) was reveled in the aquatic exercise group, but no significant changes on %LBM/kg. There are no significant changes on rest of variables.
2. In blood lipids, the high density lipoprotein-cholesterol(HDL-C) is significantly increased in the both groups after the 12 weeks training, however, there are no significant difference between groups. Only in the aquatic exercise group decreased low density lipoprotein-cholesterol (LDL-C), and no significant changes on the rest of variables.
Overall, there are significant decreased on LBM and LDL-C in aquatic exercise group, therefore, it can be suggests that both swimming and aquatic training effects are nondiscriminatory.

목차 (Table of Contents)

• 목차 = ⅰ
• 국문초록
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 4
• 3. 연구의 가설 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• Ⅱ. 이론적 배경 = 6
• 1. 성인병과 신체조성 = 6
• 2. 수중운동 = 8
• Ⅲ. 연구 방법 = 12
• 1. 연구대상 = 12
• 2. 실험방법 = 12
• 3. 측정방법 = 15
• 4. 측정도구 = 16
• 5. 자료처리 방법 = 16
• Ⅳ. 연구 결과 = 17
• 1. 신체조성의 변화 = 17
• 2. 혈중지질의 변화 = 21
• Ⅴ. 논의 = 25
• 1. 신체조성의 변화 = 25
• 2. 혈중지질의 변화 = 27
• Ⅵ. 결론 = 29
• 참고문헌 = 30
• ABSTRACT = 37