뇌파 Feedback 정신훈련이 최대운동 후 집중력, 피로 대사물질, 스트레스 호르몬에 미치는 영향 . 2003 = (The) effects of mental training with brain-wave feedback on mental attention, metabolic factors, stress hornmone after maximal exercise

국문 초록 (Abstract)

뇌파 조절을 이용한 feedback 정신훈련의 효과를 검증하기 위하여 최대운동에 따른 정신 집중력, 피로 대사물질, 스트레스 호르몬 변화를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 정신 집중력에 대한 비교
1) 정신 집중력의 하위요인 중 자신감, 동기 유발, 긍정적 에너지, 태도 조절 능력의 항목은 집단간 유의한 차이가 없었다 (p.>05).
2) 정신 집중력 하위요인 중 각성 조절 능력, 주의 조절 능력, 시각화 및 심상 조절 능력의 항목은 비교집단에 비해 훈련집단에서 유의하게 높은 수준을 보였다 (p<.05).

2. 피로 대사물질에 대한 비교
1) 최대운동 후 회복기에서 혈당 농도의 회복 수준은 집단간 유의한 차이가 없었다 (p.>05).
2) 최대운동 후 회복기에서 혈중 젖산 농도의 회복 수준은 비교집단에 비해 훈련집단에서 유의하게 감소하였다 (p<.05).
3) 최대운동 후 회복기에서 혈중 암모니아 농도의 회복 수준은 집단간 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다 (p>.05).

3. 스트레스 호르몬에 대한 비교
1) 최대운동 후 회복기에서 ACTH 농도의 회복 수준은 비교집단에 비해 훈련집단에서 유의하게 감소하였다 (p<.05).
2) 최대운동 후 회복기에서 epinephrine 농도의 회복 수준은 비교집단에 비해 훈련집단에서 유의하게 감소하였다 (p<.05).
3) 최대운동 후 회복기에서 cortisol 농도의 회복 수준은 비교집단에 비해 훈련집단에서 유의하게 감소하였다 (p<.05).

이상과 같이 뇌파 feedback 정신훈련은 각성 조절 능력, 주의 조절 능력, 시각화 및 심상 조절 능력을 강화시키며, 최대운동 후 회복기에서 피로 대사물질인 혈중 젖산과 스트레스 호르몬(ACTH, epinephrine, cortisol) 농도가 안정시 수준으로 유의하게 감소시키는 역할을 하였다. 따라서 뇌파 feedback 정신훈련은 정신 집중력을 강화시키며, 최대운동에 따른 피로 및 스트레스에 대한 회복능력에 효과적으로 작용하는 것으로 나타났다. 차후 뇌파 feedback 정신훈련은 스포츠 현장에서 다양한 운동종목에 적용되어 경기력 극대화를 위한 심리적 기술의 일환으로 개발되어야 할 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of mental training with brain-wave feedback on mental attention, energy metabolic factors, and stress hormone after maximal exercise. The subjects consisted of 22 male athletes on the J. C. University basketball team. They were divided into controled and training groups. The treadmill exercise protocol test for this study was performed on modify's Bruce protocol. Subjects reported to the laboratory on a morning following an overnight fast. No food, coffee, tobacco, alcohol, and exercise was allowed 12 hours before the experiment. Blood samples were taken from the antecubital vein during rest. All data were analyzed by t-test or ANOVA with repeated measures of SPSS. The results were as follows :

1. The changes of mental attention level were significantly different before and after mental training.
2. The changes of blood glucose and ammonia concentration following maximal exercise showed no significant difference between controled and training groups.
3. The changes of blood lactate concentration following maximal exercise were significantly different between controled and training group.
4. The changes of blood ACTH, cortisol, and epinephrine concentration following maximal exercise were significantly different between controled and training groups.

In conclusion, mental bio-feedback training had an effect on the change in mental attention, blood lactate, and stress hormone following maximal exercise. Therefore, these results suggested that mental bio-feedback training has associated with improved mental attention level as well as increased recovery capacity on physical fatigue. More effective and various mental bio-feedback training programs should be developed in the near future in order to be helpful for athletics.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구 필요성 및 목적 1
• 2. 연구 가설 7
• 3. 연구 제한점 8
• II. 이론적 배경 9
• 1. 뇌파의 이해 9
• 2. 정신훈련의 이해 11
• 3. 경기력과 정신력 및 집중력 21
• 4. 운동과 생리적 피로요인 31
• III. 연구 방법 53
• 1. 연구 대상 53
• 2. 연구 절차 및 기간 54
• 3. 실험 설계 55
• 4. 실험 기기 56
• 5. 실험 방법 57
• 6. 통계 처리 61
• IV. 연구결과 62
• 1. 정신 집중력 62
• 2. 피로 대사물질 68
• 3. 스트레스 호르몬 73
• V. 논의 78
• 1. 정신 집중력 78
• 2. 피로 대사물질 81
• 3. 스트레스 호르몬 83
• VI. 결론 86
• 참고 문헌 88
• ABSTRACT 93
• 부록 95