노인종합복지관의 운동프로그램이 노화, 체력 및 삶의 질에 미치는 영향 : 노인여성을 중심으로 = (The) effects of the exercise programs in the welfare institution on the participants' aging, physical fitness and quality of life

국문 초록 (Abstract)

노화(aging)란 발생학적으로 시간이 지나면서 인간에게 나타나는 신체적, 정신적, 사회적 변화를 설명하는데 사용되는 용어이며 인간의 노화는 사람, 조직, 세포마다 서로 다른 속도로 진행되고 있으므로 개인의 노화과정 및 현상은 그 사람의 환경, 영양, 생활양식, 운동습관에 따라 다른 양상을 보인다. 따라서 나이가 들어감에 따라 노화는 필연적인 과정이지만 신체활동 및 생활습관에 의해 노화현상이 변화될 수 있다는 것을 규명하고자 노력하여 왔다.
본 연구목적은 노인종합복지관의 여성노인을 대상으로 연구대상자의 신체적 특징, 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 노화호르몬 차이, 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 체력수준, 노화호르몬과 체력수준의 상관관계, 인구통계학적 변인에 따른 삶의 질 차이, 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 삶의 질 요인 등을 분석함으로써 규칙적인 운동이 노화예방 및 삶의 질 관련성을 규명하는데 필요한 실증적 자료를 제공하는데 그 목적을 두고 있다.
본 연구의 대상은 서울 소재의 노인종합복지관 중 4곳(은평, 마포, 강서, 구로)을 선정하여 복지관에서 활동하는 65∼75세의 초기 노인여성 300명을 대상으로 삶의 질에 관한 설문지 조사와 체력수준 측정을 실시하였으며, 45명을 대상으로 노화호르몬(DHEA-S, 성장호르몬)을 측정하였다. 자료의 분석을 위해 Windows SPSS 10.0 Version을 이용하여 빈도분석(frequencies), t-검정, 상관관계(pearson's correlation ), 일원변량분석(one way ANOVA)을 실시하였으며, 사후검증은 Scheffe의 검증을 사용하였다. 이와 같은 연구절차를 걸쳐 얻어진 연구결과는 다음과 같다.
1. 노화호르몬 중 DHEA-S는 단전호흡 그룹이 가장 높고 댄스스포츠, 비운동 그룹 순으로 나타났지만 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았고 성장호르몬은 댄스스포츠가 가장 높고 단전호흡, 비운동 그룹 순으로 나타났으며 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
2. 체력요인 중 심폐지구력은 댄스스포츠, 단전호흡 그룹이 비운동 그룹보다 높게 나타났으며 통계적으로 유의한 차이를 보였고(p<.01), 근지구력은 댄스 스포츠, 단전호흡, 비운동 그룹 순으로 나타났으며 댄스스포츠와 비운동 그룹에서 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
3. 체력요인 중 유연성은 단전호흡 그룹이 댄스스포츠나 비운동 그룹보다 높게 나타났으며 통계적으로 유의한 차이를 보였고(p<.001), 평형성과 유연성은 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹이 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
4. 노화호르몬, 체력수준, 댄스스포츠 운동프로그램의 상관관계를 보면 성장 호르몬은 근지구력, 평형성, 유연성, 심폐지구력과 유의한 정적상관관계를 보였으나 DHEA-S는 각각의 체력요인과 유의한 상관관계가 없는 것으로 나타났다.
5. 노화호르몬, 체력수준, 단전호흡 운동프로그램의 상관관계를 보면 성장호르몬, DHEA-S와 체력수준에는 유의한 상관관계가 없는 것으로 나타났으며, 체력수준 간에는 평형성, 유연성과 유의한 상관관계가 있는 것으로 나타났다.
6. 인구통계학적 특성에 따른 삶의 질을 보면 연령은 "64-69세"가 "70-75세"보다 신체적 측면에서 삶의 질이 높게 나타났으며(p<.01), 교육수준은 "대졸 이상"이 "무학"보다 정서적, 사회적 측면에서 높게 나타났으며(p<.05, p<.001), 현재 질병 "유·무"는 현재 질병"무"가 현재 질병 "유"보다 신체적, 정서적, 사회적, 경제적 측면 모두에서 높게 나타났다.
7. 가족형태는 "부부+자녀"가 "혼자"보다 정서적, 사회적 측면에서 높게 나타났으며(p<.01, p<.05), 경제수준은 "90만원 이상"이 "1-30만원 미만"보다 신체적, 경제적 측면에서 높게 나타났다(p<.05).
8. 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹간의 삶의 질을 보면 신체적 측면은 댄스 스포츠, 단전호흡 그룹이 비운동 그룹보다 높게 나타났으며(p<.001), 정서적 측면은 단전호흡 그룹이 비운동 그룹보다 높았고(p<.05), 사회적 측면은 댄스 스포츠 그룹이 비운동 그룹보다 높게 나타났다(p<.05).
이상의 연구결과를 종합해 보면 개인의 노화 및 체력수준은 연령, 성별, 음식, 생활습관, 운동 등과 밀접한 관련이 있으며 특히 규칙적인 운동은 노화 및 체력의 향상과 함께 잠재적인 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났다. 또한 댄스스포츠와 같은 중강도의 운동은 노화예방 및 지연에 관여하는 노화호르몬과 체력수준에 유의한 상관관계가 있었으나 단전호흡과 같은 저강도의 운동은 노화호르몬과 체력수준에서 상관관계가 없는 것으로 나타났다.
노인을 대상으로 한 대부분의 연구들이 주로 운동강도가 높아 관절염이나 고혈압 노인에게 적합하지 못하여 대중적이지 못하다는 단점을 가지고 있었다. 본 연구의 의의는 낮은 강도의 운동이 노인들의 노화와 체력에 영향을 미치는가에 대한 연구로서 그 결과 낮은 강도의 운동도 장시간, 규칙적으로 실시한다면 만성질환 질병으로 높은 강도의 운동을 실시하지 못하는 노인들의 노화예방 및 건강유지에 효과적이라는 점을 입증하였다. 따라서 노년기에 급격하게 일어나는 노화현상 및 체력수준의 저하를 예방·지연하여 잠재적인 삶의 질을 향상하기 위하여 노인을 위한 운동시설의 확충과 노인들의 신체에 부담을 주지 않으면서도 노인의 신체적, 정서적, 사회적 건강을 증진시키기 위해 흥미로우면서 쉽게 찾을 수 있는 다양한 운동프로그램을 개발하여야 할 것으로 생각된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Aging is the term used for the man's change physically, mentally, and socially in the aspect of the embryology. It appeared differently at the man, organic and cell. It was witnessed individually according to the individual environment, nutrition, life style, exercise routines. The researches about the aging have been continued relating the physical fitness, and the modes of life.
The purpose of this study is to provide a positive data to examine the relations among exercise, aging and quality of life among aged women. It analyzed the difference in quality of life by the subjects' demographic variables, aging hormone and quality of life between regularly exercise group and non-exercise group.
Those were sampled for the study that 300 women, aged 65 to 75, participating in four welfare institutions in Seoul. They took part in the survey of quality of life and were tested in the physical measurement tests. Among them 45 were examined the DHEA-S. For the data analysis the Windows SPSS 10.0 was used. The frequencies, t-test, pearson's correlation, one way ANOVA were processed and Scheffe for the after-verification.
The results are the following through the progresses :
1. DHEA-S was found most in abdominal respiration class participating, less in dance sport participating, least in non-exercise group. There was no statistical significance. The growth hormone was most high in dance sport class, abdominal respiration class, and non-exercise group following. There was statistical significance(p<.05).
2. Cardio-respiratory endurance was discovered more in dance sport and abdominal respiration participants than non-exercise group. There was also statistical significance(p<.01). Muscle endurance was found more in dance sport, abdominal respiration, non-exercise group in a row. There was statistical significance between dance sport and non-exercise group.
3. Flexibility ranked higher in abdominal respiration than dance sport and non-exercise group. There was statistical significance(p<.001). There was no significance between exercise group and non-exercise group in balance and flexibility.
4. At the correlation of growth hormone, DHEA-S, physical fitness with dance sport exercise, growth hormone was muscle endurance, balance flexibility, cardio-respiratory endurance had significantly statistic significant correlation, but DHEA-S had no significant correlation.
5. At the correlation of growth hormone, DHEA-S, physical fitness with abdominal respiration exercise, growth hormone & DHEA-S had no significant correlation with physical fitness, but at the correlation of physical fitness's, balance & flexibility had significant correlation.
6. The quality of life by the demographic variables, "age 64～69" revealed higher than "age 70∼75" in physical aspect(p<.01). By the educational level "over university graduate" was higher than the unschooled in social and emotional aspect(p<.05, p<.001). Presently "non-disease" was higher than "with disease" in physical, emotional, social and economic.
7. "Married couple and children" type marked higher than "single" in emotional, social aspect(p<.01, p<.05). Those with "over nine hundred thousand won" income were higher than "less than thirteen hundred thousand won income" in physical and economic(p<.05).
8. Comparing exercise group with non-exercise group in quality of life, dance sport and abdominal respiration class participants were higher than the non-exercise in physical factors(p<.001). Abdominal respiration class participants were higher than non-exercise group in emotional factors(p<.05). Dance sport participants were higher than non-exercise group in social factors(p<.05).
To sum up, a man's aging and physical fitness level were closely related with his age, sex, food, lifestyle and exercise. It was found that regular exercise delayed aging, helped to improve physical fitness and enhance potential quality of life. There had been limits in research of the aged as they were too weak to test little intensive exercises. This study was about how low-impact exercise might effect their aging and physical fitness. It concluded that performing low impact exercise program regularly and for a long time was useful to those with chronic diseases.
It continuously required to expand the facilities for the aged and develop the safe and enjoyable programs which could improve potential quality of life with preventing rapid aging and lowering of fitness.

목차 (Table of Contents)

• 표차례 = ⅳ
• 그림차례 = ⅴ
• 국문요약 = ⅵ
• 제1장 서론 = 1
• 1.1 연구의 필요성 = 1
• 1.2 연구목적 = 4
• 1.3 연구가설 = 4
• 1.4 연구의 제한점 = 5
• 1.5 용어의 정의 = 6
• 1.6 선행연구 고찰 = 8
• 제2장 이론적 배경 = 11
• 2.1 노인종합복지관 = 11
• 2.1.1 노인종합복지관의 정의 및 기능 = 11
• 2.1.2 노인종합복지관의 운동프로그램 = 14
• 2.2 노화(aging) = 17
• 2.2.1 운동이 노화에 미치는 영향 = 17
• 2.2.2 노화호르몬 = 19
• 2.2.3 운동과 체력과의 관계 = 25
• 2.3 삶의 질(quality of life) = 27
• 2.3.1 삶의 질 개념 = 27
• 2.3.2 삶의 질에 관련된 요인 = 30
• 제3장 연구방법 = 33
• 3.1 연구대상 = 33
• 3.2 연구모형 = 34
• 3.3 연구절차 = 35
• 3.4 측정방법 = 39
• 3.5 측정도구 = 42
• 3.6 자료처리 = 46
• 제4장 결과 및 논의 = 47
• 4.1 연구대상자의 신체적 특징 = 47
• 4.2 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 노화호르몬 비교 = 48
• 4.3 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 체력수준 비교 = 50
• 4.4 운동프로그램 그룹의 변인간 상관관계 분석 = 54
• 4.5 연구대상자의 인구통계학적 특성 = 56
• 4.6 인구통계학적 변인에 따른 삶의 질 분석 = 57
• 4.7 운동프로그램 그룹과 비운동 그룹의 삶의 질 분석 = 66
• 4.8 논의 = 68
• 제5장 결론 및 제언 = 74
• 5.1 결론 = 74
• 5.2 제언 = 76
• 참고문헌 = 77
• 부록 = 87
• ABSTRACT = 91