필라테스 운동이 럭비선수의 체간 안정성 및 요통에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

필라테스 운동이 럭비선수의 체간 안정성 및 요통에 미치는 영향 경희대학교 대학원 체육학과 김 지 율 지도교수 정 현 철 필라테스는 근력, 유연성, 코어 안정성, 몸통 및 골반 부분 제어, 자세 및 호흡 강화에 중점을 두고 있어 운동선수들의 부상 위험 요인을 개선할 수 있는 운동이다. 본 연구는 6주간의 규칙적인 필라테스 운동이 대학 럭비선수들의 체간 안정성 및 요통에 미치는 영향을 규명하기 위해 실시되었다. 연구 대상자는 18~24세 대학 럭비선수 20명이었으며, 필라테스 운동 집단(Pilates, N = 10)과 통제 집단(CON, N = 10)으로 무작위 할당되었다. 연구대상자의 신장과 체중은 신장계와 체중계를 이용하여 측정하였으며, 신체구성은 Dual X-ray absorptiometry(DXA)를 이용하여 측정하였다. 체간 안정성 검사는 Sit & Reach Test, Straight Leg Raise Test, Modified-modified Schober Test, Plank Test를 이용하여 평가하였다. 요통은 한국어 버전의 Oswestry disability index(ODI) 설문지를 이용하여 조사하였다. 모든 측정은 사전과 사후 두 번 측정하였다. 필라테스 운동은 세션당 50분, 주 3회로 구성되었으며, 6주 동안 총 18세션이 진행되었다. 첫 주는 동작 익히기 등 적응 기간으로 설정하였으며, 이후 운동 부하를 점증적으로 증가하였다. 매 수업이 끝난 후 Omni-RES로 자가 운동강도를 측정하였고, 평균 자각도는 4(moderate)로 산출되었다. 본 연구의 모든 자료는 SPSS 28.0 version 통계 프로그램을 이용하여 분석하였다. 종속변인의 기술통계량은 평균(mean)과 표준편차(standard deviation: SD)로 제시하였고, 수집된 자료의 정규성을 검증하기 위하여 Shapiro-Wilks test를 실시하였다. 두 집단과 시기에 따른 상호작용 효과를 확인하기 위해 반복측정 분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였으며, 상호작용 또는 주효과가 나타나면 독립표본 t-검증(independent t-test)과 대응표본 t-검증(paired t-test)을 실시하였다. 모든 통계분석의 유의수준은 0.05로 설정하였다. 연구 결과, 6주간의 필라테스 운동 후 Sit & Reach Test, Straight Leg Raise Test, Modified-modified Schober Test, Plank Test에서 유의한 상호작용이 났으며, 필라테스 운동 집단은 모든 사후 검사 기록이 유의하게 향상되었다(p < .05). 통제 집단은 Sit & Reach Test, Modified-modified Schober Test, Plank Test에서 유의한 증가가 나타나지 않았으며, Straight Leg Raise Test에서 사후 검사 기록이 유의하게 감소하였다(p < .05). ODI 점수는 집단 간 유의한 상호작용이 나타나지 않았다(p = .53). 이상의 결과를 종합해 보면 필라테스 운동은 럭비선수들의 체간 안정성을 향상할 수 있는 효과적인 운동임을 확인하였다. 추후 연구에서는 필라테스 운동이 럭비선수들의 운동 퍼포먼스에 어떠한 영향을 미치는지 규명하기 위한 연구가 필요할 것으로 사료된다. 주요어 필라테스 운동, 유연성, 가동성, 평형성, 근지구력, 통증

목차 (Table of Contents)

• 국문초록ⅴ
• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 · 1
• 2. 연구의 목적 6
• 3. 연구의 가설 6
• 4. 연구의 제한점 · 7
• II. 연구 방법 8
• 1. 연구 대상자 8
• 2. 연구 추진 일정 11
• 3. 연구 절차· 12
• 4. 측정항목 및 도구 15
• 5. 측정 방법 및 절차 16
• 6. 자료 처리 방법 23
• III. 연구 결과 24
• 1. 체간 안정성의 변화· 24
• 2. 요통 척도의 변화 32
• Ⅳ. 논의 34
• 1. 필라테스 운동이 체간 안정성에 미치는 영향 34
• 2. 필라테스 운동이 요통에 미치는 영향 36
• Ⅴ. 결론 및 제언· 38
• 1. 결론 38
• 2. 제언 39
• 참고문헌 40
• ABSTRACT 48