실업 럭비선수의 부상 예방 운동프로그램이 뼈대근육계통 부상 예방에 미치는 효과 = Effect of Semi-Professional Rugby Players Exercise Program for Prevent Musculoskeletal Injury

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 럭비선수를 대상으로 부상 예방 운동 프로그램 수행이 뼈대근육계통 부상 예방에 미치는 효과를 알아보는 것이다.
연구대상자는 대한럭비협회 일반부에 등록된 K 럭비팀 선수 22명을 대상으로 주 2회 근력-컨디셔닝 훈련 시간에 부상 예방 운동프로그램을 수행하였다. 이 연구에서 확인한 결과를 요약하면 다음과 같다.

첫째, 신체 조성 변화에서 포워드 그룹은 측정 시기 간 유의한 차이가 나타나지 않았지만 측정 변인인 체중, 골격근량, 체지방량, 체지방률, 체질량지수가 개선되었다. 백스 그룹은 측정 시기 간 체지방률이 유의하게 감소하였고 체중, 골격근량, 체지방량, 체질량지수가 개선되었다.

둘째, 부상분석 결과 포지션에 따른 부상 비율은 포워드 55.2%, 백스 44.8%였다. 부상에 따른 시간 소실은 최소 1일부터 최대 296일, 부상 심각도는 경미 25.0%, 최소 22.9%, 가벼움 10.4%, 중간 16.7%, 심각 25.0%로 확인되었다. 부상 발생 시간은 훈련초반 27.7%, 훈련후반 43.1%, 경기초반 13.8%, 경기후반 15.4%였다.
부상 신체 부위는 머리/얼굴 10.8%, 빗장뼈 4.6%, 가슴뼈 1.5%, 어깨/위팔 4.6%, 팔꿉 3.1%, 손목/손/손가락 4.6%, 허리 15.4%, 허벅지앞 1.5%, 허벅지뒤 12.3%, 무릎 16.9%, 종아리/아킬레스 12.3% 발목/발 12.3%로 확인되었다.
부상 형태는 골절 1.5%, 뼈타박상 20.0%, 탈구/아탈구 1.5%, 염좌/인대손상 26.2%, 반달연골/뼈연골/디스크 9.2%, 근육완전파열/근육손상/근육경련 20.0%, 근육타박상/혈종 3.1%, 힘줄완전파열/힘줄손상/힘줄염 9.2%, 뇌진탕 4.6%, 피부부상 4.6%로 확인되었다.
부상 원인 중 만성 부상 40.0%, 외상 부상 60.0%였고, 비접촉 부상 44.6%, 접촉 부상 55.4%였다. 접촉 부상 중 태클당함 13.9%, 태클함 30.6%, 충돌 33.3%, 스크럼 13.9%, 러크 8.3%로 확인되었다.

셋째, 부상 예방 운동프로그램의 효과를 확인하기 위해 시간 노출 1,000분당 부상 발생률을 확인한 결과 운동프로그램 수행 전 3.163회에서 운동프로그램 수행 후 2.094회로 감소하였다. 재발성 부상의 비율이 운동프로그램 수행 전 43.8%에서 운동프로그램 수행 후 29.4%로 감소하였다.

이 연구의 결과를 종합하면, 부상 예방 운동프로그램 수행이 럭비선수들의 신체 조성이 개선되고, 부상 발생률과 재발성 부상을 감소시켰다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The propose of this study is to examine effect of rugby players exercise program for prevent musculoskeletal injury.
For the research, 22 subjects from K semi-professional team who were registered as athletes at the Korea Rugby Union, an injury prevention exercise program was performed during 2 times a week, 50 minutes per session. The results of this study are summarized as follows.

1. There was no significant difference between body composition measurement periods in the forward group, but measurement variables(body weight, skeletal muscle mass, body fat mass, percent body fat, body mass index) were improved. In the backs group, the percent body fat was significantly decreased between measurement periods, and other variable(body weight, skeletal muscle mass, body fat mass, body mass index) were improved.
2. As a result of Epidemiology of injury, the injury rate according to the position was 55.2% for the forward and 44.8% for the backs. Time-loss is a minimum of 1 day to a maximum 296 days, Injury severity was slight 25.0%, minimal 22.9%, mild 10.4%, moderate 16.7%, severe 25.0%. Time of injury were training first half 27.7%, training second half 43.1%, match first half 13.8%, match second half 15.4%.
Body region for injury were head/face 10.8%, clavicle 4.6%, sternum 1.5%, shoulder/arm 4.6%, elbow 3.1%, wrist/hand/finger 4.6%, low back 15.4%, anterior thigh 1.5%, posterior thigh 12.3%, knee 16.9%, leg/achilles 12.3%, ankle/foot 12.3%.
Injury type was fracture 1.5%, bone contusion 20.0%, dislocation/subluxation 1.5%, sprain/ligament injury 26.2%, meniscus lesion/cartilage or disc 9.2%, muscle rupture/tear/strain/cramps 20.0%, muscle contusion/hematoma 3.1%, tendon rupture/tear/tendinopathy 9.2%, concussion 4.6%, skin abrasion/laceration 4.6%.
The causes of injury were 40.0% chronic injury, 60.0% trauma injury. 44.6% non-contact injury, 55.4% contact injury. Among contact injury tackled 13.9%, tacking 30.6%, collision 33.3%, scrum 13.9%, ruck 8.3%.

3. Results of comparison pre and post the injury prevention exercise program, injury incidence rate per 1,000 minutes of time-exposure decreased from 3.163 pre the exercise program was performed to 2.094 post the exercise programs was performed.
The percent of injury recurrence decreased from 43.8% pre performing the exercise program to 29.4% post performing the exercise program.

To sum up the findings of this study, the injury prevention exercise program improved the body composition, decreased the injury incidence and injury recurrence of rugby players.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 목적과 필요성 1
• 2. 연구의 가설 4
• Ⅱ. 연구 방법 6
• 1. 연구대상자 6
• 2. 연구 절차 8
• 3. 중재 프로그램 9
• 4. 측정도구 및 방법 10
• 5. 자료처리방법 15
• Ⅲ. 연구 결과 16
• 1. 신체 조성 16
• 2. 부상분석 24
• 3. 부상 예방 운동프로그램 전·후 비교 39
• Ⅳ. 논 의 42
• 1. 신체 조성 42
• 2. 부상분석 43
• 3. 부상 예방 운동프로그램 전·후 비교 45
• Ⅴ. 결 론 47
• 참고문헌 49
• Abstract 59