마음챙김-자애명상이 중학생의 자기자비, 자기효능감과 심리적안녕감에 미치는 영향|RISS 상세보기

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 마음챙김-자애명상이 중학생의 자기자비, 마음챙김 주의-자각, 자기효능감과 심리적인 안녕감에 미치는 효과를 알아보기 위한 것으로 이를 위해 다음과 같은 연구문제를 설정하였다.
<연구문제 1> 마음챙김-자애명상이 중학생의 자기자비와 자기자비 척도 하위요인(자기친절, 자기비판, 보편적인간성, 자기고립, 마음 챙김, 과잉동일시)에 영향을 미치는가?
<연구문제 2> 마음챙김-자애명상이 중학생의 마음챙김 주의-자각에 영향을 미치는가?
<연구문제 3> 마음챙김-자애명상이 중학생의 자기효능감과 자기효능감 하위요인(자신감, 자기조절 효능감, 과제난이도)에 영향을 미치는가?.
<연구문제 4> 마음챙김-자애명상이 중학생의 심리적 안녕감과 심리적안녕감 척도의 하위요인(자아수용, 긍정적 대인관계, 자율성, 환경통제력, 삶의 목적, 개인성장)에 영향을 미치는가?
위와 같은 연구문제를 검증하기 위하여 서울시 소재 J중학교 3학년 전체 211명에 자기자비 척도검사를 실시한 후, 자기자비 총 점수 26～91점(Low, Moderate)에 해당되는 학생들 중 희망학생 7명을 실험집단, 자기자비 점수가 비슷한 7명을 통제집단으로 선정하였다. 마음챙김-자애명상 프로그램 구성은 10회기로 7주 동안 실시하였다. 프로그램의 효과를 검증하기 위하여 자기자비, 마음챙김 주의자각, 자기효능감, 심리적안녕감 척도를 사용하였고, 통계 분석은 이원분산분석과 대응표본 t검정을 실시하였으며, 집단원이 작성한 경험보고서와 소감문의 내용 분석 결과를 통한 질적 분석도 진행하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다.
첫째, 마음챙김-자애명상 프로그램을 실시한 실험집단은 대응 표본 t검정 분석 결과 자기자비척도와 하위요인 자기친절, 자기비판, 과일동일시, 자기고립에서 유의미한 효과를 보였다. 집단과 검사 시기에 따른 이원분산분석 결과 자기자비척도와 하위요인 과잉동일시는 집단과 검사시기의 상호작용에서도 유의미한 효과가 있었다.
둘째, 마음챙김-자애명상 프로그램을 실시한 실험집단은 대응 표본 t검정 분석 결과 마음챙김 주의-자각에서 유의미한 효과가 있었다.
셋째, 마음챙김-자애명상 프로그램을 실시한 실험집단은 대응 표본 t검정 분석 결과 자기효능감과 하위요인 자기조절 효능감, 과제난이도선호, 자신감 모두에서 유의미하였고, 집단, 검사 시기에 따른 이원분산분석 결과 자기효능감과 하위요인 중 자기조절효능감에서 집단과 검사시기의 상호작용 효과가 유의미하였다.
넷째, 마음챙김-자애명상을 실시한 실험집단은 대응 표본 t검정 분석 결과 심리적 안녕감과 하위요인 개인성장, 자아수용, 자율성, 삶의 목적, 환경통제력, 긍정적 대인관계 모두에서 유의미한 효과가 있었다. 또한 집단과 검사 시기에 따른 이원분산분석 결과, 심리적 안녕감과 하위요인인 자아수용과 자율성은 집단과 시기의 상호작용에서 효과가 유의미하였다.
또한 활동보고서 및 소감문의 내용 분석 결과에서도 마음챙김 훈련과 자기자비심을 불러일으키는 자애명상을 통해 집중력과 긍정적 정서가 증진되고 자기조절능력이 향상되었으며 구체적인 삶의 목표를 설정할 수 있게 되었다.
이상의 연구 결과를 통해 마음챙김-자애명상이 중학생의 자기자비 수준을 높이고 마음챙김 주의 자각, 자기효능감과 심리적인안녕감을 향상시키는데 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있었다. 본 연구는 충동성과 자기 중심성향이 높은 중학생을 대상으로 마음챙김과 자애명상을 활용한 프로그램을 실시하여, 자기를 객관화시키고 정서적으로 안정되어 긍정적인 자아정체감을 형성할 수 있다는 것을 밝혔다는데 의의가 있다고 하겠다.

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본 연구의 목적은 마음챙김-자애명상이 중학생의 자기자비, 마음챙김 주의-자각, 자기효능감과 심리적인 안녕감에 미치는 효과를 알아보기 위한 것으로 이를 위해 다음과 같은 연구문제를 ...