심리기술훈련이 여자 실업팀 볼링선수의 스포츠심리기술과 경기력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

국 문 초 록

심리기술훈련이 여자 실업팀 볼링선수의
스포츠심리기술과 경기력에 미치는 영향


본 연구는 대한볼링협회에 소속되어 있는 여자실업선수 3명을 선정하여 실제 시합 상황에서 볼링 경기력을 향상시키기 위한 훈련의 일환으로 심리기술훈련 프로그램을 개발하여 이를 선정하고 적용하여 그 효과를 분석하였다. 이를 위해서 기초선 측정을 위한 사전단계에서 선수의 심리적 특성과 볼링경기의 특성을 반영한 맞춤형 심리기술훈련 프로그램을 구성한 후 20주 동안에 볼링대회 일정 과 훈련 기간 동안 체계적으로 실시하였다.
본 연구에서는 심리기술훈련의 기초 정보를 제공하는 동시에 본 연구에서 적용될 심리기술훈련에 대한 필요성과 인식을 높이도록 8시간의 기초 교육을 실시하였다. 본 심리기술훈련의 초기 단계에는 목표설정과 주의집중훈련을 실시하여 그동안 계획적이지 못했던 훈련방법을 개선하여 실천할 수 있도록 하였다. 주의 집중 훈련은 Q-jump 기기(Neuro Harmony)의 과학적 기계를 통한 게임프로그램을 활용한 집중력 향상훈련과 뇌파 측정을 통한 주의 집중, 지각훈련, 수행루틴을 분석한 집중력 향상훈련으로 설정하여 훈련하였다.
연구 대상자의 경기력 향상을 위하여 이완훈련과 자기관리훈련, 각성조절, 불안 및 긴장완화, 주의집중 강화, 자신감 향상, 부정적 사고의 제거 등을 목적으로 댄스배우기와 점진적 이완훈련과 심상훈련이 실시되었다. 루틴훈련은 연구 대상이 경기에 집중하고 심리적 불안을 극복하는데 도움을 주기 위해 실시하였다. 훈련의 결과 연구 대상은 주의집중 향상과 부정적 사고가 다소 제거되었다. 심리기술 향상효과를 확인하고 연구의 타당도와 요구조건을 만족시키기 위하여 심리기술 훈련의 진행단계에서 심리기술 질문지를 반복적으로 측정한 결과, 연구 대상의 심리기술은 전반적으로 향상된 것으로 확인 되었다. 또한 경기력 향상을 확인하기 위하여 대한볼링협회에서 주관하는 3개 대회의 성적을 분석한 결과 심리기술훈련을 실시 이전 대회 성적보다 심리기술훈련 실시 중에 출전한 대회에서 더욱 향상된 성적을 거두었으며 경기 분석(평균점수, 종합순위)도 부분적으로 향상되었음을 나타냈다.
본 연구에서 질적 자료(반 구조화 질문지, 개방형 질문지)분석과 양적 자료(스포츠 심리기술 질문지, 대회의 성적)분석을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

첫째, 심리기술훈련 프로그램을 20주간 적용한 결과 여자실업 볼링선수의 심리기술 수행 능력의 변화는 향상된 것으로 나타났다.

둘째, 적용된 심리기술훈련 프로그램은 여자실업 볼링선수의 경기력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

본 연구를 통해 도출된 결론은 심리기술훈련이 여자실업 볼링선수의 볼링 경기력에 긍정적인 영향을 미칠 뿐 아니라 현장적용의 가능성을 확인하고 볼링 지도자 및 선수들이 체력과 기술뿐만 아니라 심리기술훈련에 관심을 갖게 되는 계기가 될 것이며, 효율적인 상담 기법은 기존 선수와 지도자간의 의사소통과 관계개선에 많은 영향을 미칠 것으로 기대된다.

주요 어 : 심리기술훈련, 목표 설정, 주의 집중, 각성 조절, 심 상, 루틴, 마스터즈 경기

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• Ⅰ. 서론
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구목적 4
• 3. 연구문제 4
• 4. 연구의 제한점 5
• 5. 용어의 정의 5
• Ⅱ. 이론적 배경
• 1. 심리기술훈련의 개념 7
• 2. 심리기술훈련의 방법 8
• 1) 심리기술훈련 대상자 8
• 2) 심리기술훈련의 기간과 시기 9
• 3. 심리기술훈련의 종류 10
• 1) 목표설정훈련 10
• 2) 루틴훈련 11
• 3) 주의집중력 훈련 12
• 4) 혼잣말 13
• 4. 심리기술훈련과 상담 14
• 1) 칼 로저스의 인간중심적 상담 14
• 2) 인간중심적 상담의 방법 15
• 3) 상담자와 내담자와의 관계 15
• 5. 볼링 17
• 6. 선행연구 고찰 19
• Ⅲ. 연구 방법
• 1. 연구대상 22
• 2. 연구설계 및 절차 23
• 1) 연구 절차 23
• 2) 연구 기간 25
• 3. 측정도구 26
• 1) 심리기술훈련 프로그램 구성의 배경 26
• 2) 심리기술훈련 프로그램의 실천 28
• 3) 상담 36
• 4) 시합회상 질문지 37
• 5) 스포츠 심리기술 질문지 37
• 6) 반 구조화와 개방형 질문지 38
• 7) 경기력 분석 도구 38
• 4. 신뢰도 및 타당도 39
• 5. 자료분석 40
• 1) 상담 40
• 2) 시합회상 질문지 40
• 3) 스포츠 심리기술 질문지 41
• 4) 경기력 측정 41
• Ⅳ. 연구 결과
• 1. 심리기술훈련의 효과 43
• 1) 자료 수집을 통한 기초선 측정 43
• 2) 심리기술측정 47
• 3) 질문지와 면담에 의한 심리적 문제점 확인 48
• 4) 심리기술 훈련 후 연구대상자의 효과 59
• 2. 경기력의 변화 67
• 1) 경기 성적 분석 67
• 2) 대회별 평균점수 68
• 3) 대회별 개인종합순위 71
• Ⅴ. 논의 75
• Ⅵ. 결론 및 제언 78
• 1. 결 론 78
• 2. 제 언 79
• 참 고 문 헌 81
• 부록 89
• Abstract 108