마음일기를 이용한 무시선 마음공부 프로그램이 여고생의 정서안정과 주의집중력에 미치는 효과

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 마음일기를 이용한 무시선 마음공부 프로그램이 여고생이 정서안정과 주의집중력에 미치는 효과를 규명하기 위한 것으로 이를 위해 다음과 같은 연구문제를 설정하였다.
<연구문제 1> 무시선 마음공부 프로그램은 여고생의 정서안정에 효과가 있는가?
<연구문제 2> 무시선 마음공부 프로그램은 여고생의 주의집중력에 효과가 있는가?
위와 같은 연구문제를 검증하기 위해 서울특별시에 소재한 H 여고생 1학년을 대상으로 학업성적이 동질한 집단 한 학급을 선정하여 ‘짝짓기(matching)'방식을 사용하여 실험집단과 통제집단으로 선정하였다. 실험집단과 통제집단의 구성인원은 각각 17명으로 하였다. 실험집단은 4주 동안 총 12회기의 무시선 마음공부 프로그램을 실시하고, 통제집단은 아무런 처치를 가하지 않았다. 실험이 끝난 후 프로그램의 효과를 검증하기 위해 사후 검사를 실시하였다. 프로그램 효과를 검증하기 위해 SPSS(version 12.0)를 이용한 분석과 각 회기별 마음일기와 소감문, 프로그램 종결 후 소감문을 통한 내용 분석을 실시하였다.
프로그램의 효과를 검증하기 위한 분석 결과는 다음과 같다.
첫째, 무시선 마음공부 프로그램을 처치 받은 실험집단은 통제집단에 비해 사후 검사에 있어서 정서안정과 정서안정의 하위요인 중 열등감 요인에 대해 유의미하게 향상되었다.
둘째, 무시선 마음공부 프로그램을 처치 받은 실험집단은 통제집단에 비해 사후 검사에 있어서 주의집중력에 대해 유의미하게 향상되었다.
분석 결과의 보완을 위한 내용 분석 결과 실험집단의 학생들은 마음일기를 통해서 심리적 변화를 분석한 결과 마음공부 횟수가 증가할수록 마음공부 활용방법에 대한 이해가 심화되었다. 또한 자신의 정서를 스스로 알아차리고 조절해가면서 새로운 인식이 형성되고 대인관계도 긍정적인 정서가 확장되어갔다. 또한 주의집중력에 대한 높은 인식과 실행 의지가 향상되었으며 학습에 대한 동기도 강화되었다. 집단 활동을 통하여 자기 주도적 성찰의 계기가 되었고 또래와의 소통을 통하여 자신감 향상과 부정적 자아관의 긍정적 변화 등 정의적 측면의 긍정적 변화가 있었다.
이상의 연구 결과를 통하여 무시선 마음공부 프로그램이 여고생의 정서안정과 정서안정의 하위요인 중 열등감 요인, 주의집중력 향상에 효과가 있음을 알 수 있었다.
본 연구는 진로와 진학을 앞두고 정서안정과 주의집중력이 필요한 여고생들이 실질적이고 활용 가능한 마음공부를 이용하여 자신의 삶을 스스로 통제하고 긍정적 정서를 함양하는데 기여할 수 있는 가능성을 보여주고 있다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study purports to evaluate the effects of the timeless son practice on high-school girl students' attention-concentration and emotional stability. In order to empirically test the hypotheses, I designed an experiment for the first grade students in a girls' senior high school students, Seoul. The subjects were allocated to one of experimental group and control group with matching respectively(each group 17, total 34). While 12 times of the timeless son practice were conducted for four weeks to the experimental group, no experimental treatment was applied to the control group. The measurements of emotional stability and attention-concentration were conducted before and after the experimental treatment and they were compared before & after test and experimental group & control group. For qualitative documentation, the mind-diary and description of impression for the practices were collected.
The research findings are as follows: First, compared with the control group, the timeless son practice significantly contributed to decreasing the sense of inferiority in the experimental group. Second, compared with the control group, the timeless son practice significantly contributed to promotion of attention-concentration in experimental group.
I also collected and reviewed the mind practice diary written by the subjects for the qualitative documents. The documentation showed that the increased number of the mind practice deepened understanding of the application of the mind practice to everyday lives. Some additional effects of the timeless son practice are as follows: improvement in reading and controling one's emotional state, positive mind in personal relationship, learning motivation, self-initiative in learning, peer group communication leading to self esteem, and change of negative self-image to positive self-image.
To summarize the empirical findings, the timeless son practice appeared to have positive effects on improvement of high school girl students' emotional stability, sense of inferiority, & attention-concentration

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구가설 4
• 3. 용어의 정의 4
• 4. 연구의 제한점 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 무시선 8
• 2. 마음공부와 마음일기 12
• 3. 정서안정 18
• 4. 주의집중 22
• 5. 선행연구의 고찰 25
• Ⅲ. 연구방법 28
• 1. 연구대상 28
• 2. 연구설계 28
• 3. 프로그램 29
• 4. 측정도구 32
• 5. 연구절차 33
• Ⅳ. 연구결과의 해석 및 논의 36
• 1. 마음일기를 이용한 무시선 마음공부 프로그램이 여고생의 정서 안정에 미치는 효과검증 36
• 2. 마음일기를 이용한 무시선 마음공부 프로그램이 여고생의 주의 집중력에 미치는 효과검증 41
• 3. 마음일기 및 소감문에 의한 내용 분석 43
• 4. 논의 65
• Ⅴ. 결 론 68
• 참 고 문 헌 70
• 부 록 75