복합 순환운동이 크로스 컨트리 스키 선수의 신체조성, 체력과 혈중산소운반인자에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 10주간의 복합순환운동이 크로스컨트리 스키선수의 신체조성(체중, 제지방량, 체지방량, 체지방률), 체력(각근력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 1600m달리기), 혈중산소운반인자(RBC, HCT, Hb)에 미치는 영향을 규명하기 위하여 광주광역시에 소재한 J대학의 남자 크로스 컨트리 스키선수 12명을 대상으로 일반트레이닝 집단과 일반트레이닝과 복합순환운동을 병행한 집단으로 각 6명씩 무선 배정하여 실시하였다. 복합순환운동의 운동강도는 HRmax의 60∼80%를 유지하도록 실시하였으며 통계 방법은 대응 t-검정 및 독립 t-검정을 실시하였고, 유의수준은 .05로 설정하였다. 운동 전, 운동 10주 후에 각각 신체조성(체중, 체지방량, 제지방량, 체지방률), 체력(각근력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 1600m달리기), 혈중산소운반인자(RBC, Hb, HCT)의 변인들을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 신체조성의 변화에서는 10주간의 순환운동과 일반적 트레이닝을 병행한 실험 집단에서는 운동 처치후 체지방량, 체지방률은 통계적으로 유의한 차이를 보이며(p<.05) 감소하였으며 체중은 감소하고 제지방량은 증가하였으나 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05).

2. 체력의 변화에서는 10주간의 순환운동과 일반적 트레이닝을 병행한 실험 집단에서는 운동 처치 후 각근력, 윗몸일으키기는 통계적으로 유의한 차이를 보이며(p<.05) 증가하고 1600m달리기 기록은 단축됐으나 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05)

3. 혈중 산소운반인자의 변화에서는 순환운동과 일반적 트레이닝을 병행한 실험 집단에서는 운동 처치 후 RBC, HTC, Hb량은 모두 소량 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05).

이상의 결과를 종합해보면 복합 순환운동을 포함한 일반적 트레이닝을 처치한 크로스컨트리 스키선수 집단에서 혈중산소운반인자에는 별다른 영향을 미치지 않았으나 체지방량 및 체지방률의 신체조성과 각근력과 윗몸일키기의 체력 요인에서 통계적으로 유의한 변화를 보이며 순환운동을 포함한 트레이닝이 크로스컨트리 스키선수에 신체조성과 체력 요인에 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있는 운동이라는 것을 확인 할 수 있었다. 본 연구는 10주간의 운동 효과에 대해 조사하였지만 운동기간을 증가시킬 경우 더욱 높은 효과를 얻을 것으로 사료된다. 또한 본 복합 순환운동의 근력운동 배치는 일반화 된 것으로 크로스컨트리 스키선수에 맞는 특이성의 원리가 적용된 복합 순환운동의 근력운동 배치가 필요할 것으로 사료된다.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구의 가설 3
• 4. 연구의 제한점 3
• Ⅱ. 이론적 배경 5
• 1. 스키(ski) 5
• 2. 복합 순환운동 6
• 3. 운동과 신체조성 12
• 4. 운동과 체력 14
• 5. 운동과 혈중 산소운반 인자 16
• Ⅲ. 연구 방법 18
• 1. 연구 대상 18
• 2. 연구 설계 18
• 3. 연구 방법 19
• 4. 자료처리 방법 22
• Ⅳ. 연구 결과 23
• 1. 신체구성의 변화 23
• 2. 체력의 변화 25
• 3. 혈중산소운반인자 28
• V. 논 의 31
• 1. 신체조성 31
• 2. 체력 32
• 3. 혈중 산소운반인자 33
• Ⅵ. 결 론 36
• 참 고 문 헌 38
• Abstract 45