댄스스포츠 참여가 노인여성의 건강관련 체력 및 요소에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 60세 이상 노인여성을 대상으로 12주간 댄스스포츠에 참여한 노인여성에게 건강관련 체력 및 신체조성과 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지 규명하는데 그 목적이 있다.
연구대상자는 서울시 G구 복지회관 건강교육 프로그램에 참가한 60세 이상 노인여성 중 연구의 취지에 동의한 자로서 자립적으로 보행할 수 있는 15명을 선정하여 무선배정 하였다.
운동프로그램은 운동집단(n=15)을 대상으로 하루 40분씩 주 3회, 12주간 실시되었으며 댄스스포츠 운동으로 구성 되었다. 운동집단(n=15)의 사전·후에 건강 체력 검사(근력, 근지구력, 유연성, 평형성)를 실시하여 기초체력을 측정하였고, 골밀도 측정기 DEXA(Dual Energy X-ray Absorptiometry)를 이용하여 골 수치를 측정, 신체조성 분석을 위해 Body Composition (Inbody 4.0)을 이용하여 측정하였다. 자료처리는 SPSS 통계프로그램(Pc 12.0)을 이용하여 각 변인에 대한 기술통계치(mean±SD)를 산출 하였고, 실험 전후의 변화를 분석하기 위해 Paired t-test를 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 p<.05로 설정 하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
1. 12주간 댄스스포츠 참여 전·후에 대한 노인여성의 신체조성(Body Composition Inbody 4.0)을 이용하여 분석하였다. 체중, 체지방율, BMI, 근육량을 측정한 결과 체중과 근육량은 유의한 차이를 나타나지 않았지만, BMI와 체지방율은 유의하게 감소되었다.
2. 12주간 댄스스포츠 참여 전·후에 대한 노인여성의 건강관련 체력을 검사하였는데 근력, 근지구력, 유연성, 평형성을 측정한 결과 유의하게 증가되었다.
3. 12주간 댄스스포츠 참여 전․후간 골밀도 L2-L4(g/㎠) 지수의 변화를 비교한 결과 p=.019로써 유의하게 증가 되였다.
이상의 결과를 근거로 하여 노인여성에게 댄스스포츠를 이용한 운동 프로그램은 특정한 장소 혹은 특별한 기구 없이 노인여성들이 즐겁게 참여하면서 건강 체력 증진과 동시에 골밀도를 향상시켜 골관절염이나 골다공증의 골대사 관련의 질환에 도움이 되는 것을 알 수 있다. 노인여성들이 규칙적으로 댄스스포츠 프로그램에 참여한다면 건강증진에 있어서 매우 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate effects of 12 weeks of dance sports program on the body composition and bone mineral density, Functional Physical Ability of middle-aged woman. The selected subjects were 15 females with age of 56 to below 64 who are resident in G-Gu, Seoul. 15 of subject were dance sports group in 12 weeks of dance sports program prescription (40min/day and 3day/week).
The collected data were analyzed by paired t-test with SPSS program the following results were obtained :
1. BMI and percent fat(%Fat) were decreased by 3 and 5% (p<.05). However, Body weight and msucle mass did not induce any significant changes after exercise.
2. Muscle strength, muscle endurance, flexibility and balance were increased after exercise.
3. Bone mineral density was increased after exercise.
Thus it could be inferred that the regular participations of dance sports program have affirmative effects on the individual's body composition, health fitness and bone mineral density level. Conclusively, it is considered that the dance sports not only have a simple role in social mixing but also have an effect on the prevention from obesity and further adult diseases by stimulating basal metabolism of human body as an aerobic exercise program.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 5
• Ⅱ. 이론적배경 6
• 1. 댄스스포츠 6
• 2. 노인 7
• Ⅲ. 연구방법 9
• 1. 연구대상 9
• 2. 연구방법 및 측정 10
• 3. 자료처리방법 14
• Ⅳ. 결과 15
• Ⅴ. 논의 24
• Ⅵ. 결론 28
• 참고문헌 29
• ABSTRACT 35