경부 마사지가 중년여성의 스트레스에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 경부 마사지가 중년여성의 스트레스 완화에 미치는 효과를 알아보기 위해 시각적 상사 스트레스(Visual Analogue Stress; VAS), 심혈관 기능 검사기인 DPA(Digital Pulsewave Analyzer)를 이용하여 HRV의 스팩트럼 분석을 통해 시간 영역 분석(Time domain analysis)인 mHRT, SDNN, RMSSD와 주파수영역분석(Frequncy domain analysis)인 TP, LF, HF, LF/HF ratio의 자료를 수집하여 경부 마사지 전·후 결과를 분석 하였다.
그 결과 경부 마사지를 시술한 다음 스트레스 변화를 측정한 결과 마사지 전보다 마사지 후에 유의하게 감소하였다. 경부 마사지 전·후 주관적인 스트레스 검사(VAS)에서 유의하게 감소하였으며, HRV를 측정하여 비교한 결과 mHRT가 유의하게 감소하였고, TP, HF, SDNN, RMSSD에서 유의하게 증가되는 결과로 볼 때 경부 마사지가 스트레스 완화효과가 있는 것으로 사료된다.
따라서 경부 마사지는 일상생활에서 경험하는 스트레스를 효과적으로 완화하기 위한 대처 방안으로서 유효하게 활용 할 수 있을 것으로 판단된다. 또한 다양한 마사지가 많은 사람들의 건강관리의 길잡이가 되어 질 수 있도록 더 많은 후속 연구가 이루어져야 할 것이며, 과학적인 측정 도구가 개발되어야 할 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The study tested the effects of massage in the clavicle region in order to reduce stress in middle age women. The result of clavicle region massage were collected using VAS(Visual Analogue stress) and a DPA(Digital pulsewave analyzer). DPA data was analyzed using an HRV spectrum analysis. This analysis uses Time domain analytical methods such as mHRT, SDNN, and RMSSD. The HRV spectrum analysis also uses Frequency domain analysis such as TP, LF, HF, and LF/HF ratio.
According to the study, post massage stress levels were significantly reduced when compared to pre-massage results. VAS was administered before and after the clavicle region massage, it showed that the index of stress decreased. Measuring HRV allowed comparison of mHRT with TP, HF, SDNN and RMSSD. The study was found that mHRT decreased and that TP, HF, SDNN and RMSSD had all increased. The results show that the effect of clavicle region massage in middle age women was a decrease in stress levels.
The conclusion of the study was that clavicle region massage is a useful method to reduce stress levels during every day life. In addition, more study is needed into different types and methods of massage for health care service, new scientific apparatus need to be developed in order to carry out future research.

목차 (Table of Contents)

• 1.서론 1
• 1.1연구의 필요성 1
• 1.2연구의 목적 4
• 1.3연구의 가설 4
• 1.4연구의 제한점 5
• 2.이론적 배경 6
• 2.1스트레스와 자율신경계 6
• 2.1.1스트레스 6
• 2.1.2자율신경계 7
• 2.2스트레스가 자율신경계에 미치는 영향 8
• 2.3심박변위도(Heart Rate Variability, HRV) 8
• 2.3.1심박변위도의 정의 8
• 2.3.2자율신경과 심박변동의 관계 10
• 3.연구방법 11
• 3.1연구 대상 11
• 3.2연구 절차 11
• 3.3측정방법 및 항목 12
• 3.3.1시각적 상사 스트레스(Visual Analogue Stress) 측정 12
• 3.3.2심박변이도(Heart Rate Variability) 측정 12
• 3.4경부 마사지 프로그램 14
• 3.4.1마사지 전·후 스트레칭 14
• 3.4.2목빗근/흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid) 마사지 14
• 3.4.3 등세모근/승모근(Trapezius) 마사지 15
• 3.4.4어깨올림근/견갑거근(Levator Scapulae) 마사지 15
• 3.4.5목갈비근/사각근(Scalenes) 마사지 15
• 3.5용어 정리 16
• 3.5.1중년여성 16
• 3.5.2SDNN(The Standard Deviation of the NN intervals) 16
• 3.5.3RMSSD(Root Mean Square of square of Successive Differences) 16
• 3.5.4TP(Total Power) 17
• 3.5.5LF(Low Frequency) 17
• 3.5.6HF(High Frequency) 17
• 3.5.7LF/HF ratio 17
• 3.6자료처리방법 18
• 4.연구결과 19
• 4.1시각적 상사 스트레스(Visual Analogue Stress) 19
• 4.2mHRT 20
• 4.3SDNN 20
• 4.4RMSSD 21
• 4.5TP 21
• 4.6LF 22
• 4.7HF 22
• 4.8LF/HF ratio 23
• 5.논의 24
• 6.요약 및 결론 31
• 참고문헌 32
• 영문초록 36
• 국문초록 38