노인들의 생활체육 태권도 프로그램 참여가 동적 자세제어 능력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 보행 중 발 디딤 순간에 발생하는 미끄러짐에 대한 동적 자세제어 반응의 특징적 형태가 일반적인 노인들과 태권도를 수련한 노인들 사이에서 어떤 차이가 있는가를 살펴봄으로서 능동적인 자세 제어 훈련이 미끄러짐으로 인한 낙상의 위험을 감소시킬 수 있는가를 알아보는 것이 본 연구의 궁극적 목적이었다. 이 같은 연구 목적을 위하여 정기적으로 스포츠 관련 활동에 참여하는 노인들과 정기적으로 태권도 수련 프로그램을 12주 이상 지속해 온 노인들을 모집하고 미끄럼판이 있는 보행로 위를 걷게 한 후 근전도 및 운동학적 반응을 측정한 결과 두 실험 집단 모두 동일한 종류의 근육 군을 이용 균형을 유지하였다. 그러나 빠른 반응시간, 감소된 근 수축 시간, 그리고 증가한 수축 정도는 태권도 훈련을 통해 노인들의 균형 시스템이 좀 더 효율적으로 바뀜을 보여주었다. 태권도 훈련 집단의 경우 미끄러짐이 보행 길이에 영향을 주지 않은 반면 통제 집단은 보행 길이가 줄어드는 경향을 보였다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 6
• 3. 가설 6
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 노인과 낙상 8
• 1) 낙상의 원인 8
• (1) 노화에 따른 신체적 원인 9
• (2) 내제성 원인 10
• (3) 외제성 원인 12
• 2) 낙상과 노인의 체력, 자세유지능력 12
• 3) 노인의 낙상관련 체력, 자세유지능력과 트레이닝 16
• 2. 보행중의 자세제어 19
• 1) 보행중의 불안정성 19
• 2) 보행중의 균형제어 20
• 3) 보행 중 동적 평형의 능동적 제어 : 내측 근육의 역할 21
• 4) 보행 중 동적 평형의 능동적 제어 : 외측 근육의 역할 21
• 5) 노화에 따른 기립 및 보행 중 균형제어 능력의 변화 22
• 3. 태권도 동작과 동적 자세 제어 24
• 1) 태권도 서기 동작과 동적 자세 제어 24
• 2) 태권도 막기, 지르기 동작과 동적 자세제어 26
• 3) 태권도 차기 동작과 동적 자세제어 28
• Ⅲ. 연구방법 및 절차 30
• 1. 연구 대상 30
• 2. 실험 도구 31
• 3. 실험절차 33
• 4 자료 분석 34
• IV. 연구 결과 35
• 1. 근전도 측적 결과 36
• 2. 동작 분석 결과 39
• V. 논의 41
• VI. 결론 및 제언 44
• 1. 결론 44
• 2. 제언 45
• 참고문헌 46
• Abstract 59