저반복과 고반복 훈련이 테니스동호인들의 기술향상에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

<국문초록>

저반복과 고반복 훈련이 테니스동호인들의 기술향상에 미치는 영향


이 연구는 테니스 경기력에 직결되는 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 훈련을 저반복(연속적인 6회 반복)과 고반복(연속적인 14회 반복)의 두 가지 방법으로 나누어 12주간 실시하는 것이 경기지역의 테니스동호인 남자들의 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 향상에 어떠한 효과를 가져다주는지를 규명함으로써 테니스동호인들에게 알맞은 효과적인 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 훈련프로그램 구성하고 테니스동호인을 지도하는 일선 스포츠현장의 지도자들에게 보다 효과적인 훈련방법을 제시하는데 목적이 있으며, 이를 위하여 경기지역의 중년남자 테니스동호인 10명을 대상으로 하여 저반복과 고반복 훈련을 12주간 실시하여 테니스기술(서브, 스트로크, 발리)의 변화를 비교․분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
고반복 훈련방법 보다 저반복 훈련방법이 집단간 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 자세의 정확성과 타구의 정확성 및 스피드 변인에서 모두 통계적으로 유의한 차이를 보인 것은 아니지만 자세의 정확성 변인에서는 모두 유의한 차이를 보였으며, 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않은 타구의 정확성 및 스피드 변인에서도 우위의 경향을 보였다. 그리고 훈련 사전, 6주후, 12주후의 기간에 따른 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 자세의 정확성과 타구의 정확성 및 스피드 변인에서는 모두 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 이와 같이 저반복, 고반복 훈련의 집단과 훈련 사전, 6주후, 12주후의 기간에 따른 변화에 대하여 저반복 훈련집단이 고반복 훈련집단 보다 큰 증가를 보인 것에 기인하여 상호작용효과가 테니스기술 자세의 정확성에서는 포핸드스트로크를 제외한 서브, 백핸드스트로크, 포핸드발리, 백핸드발리 변인에서 나타났고, 타구의 정확성 및 스피드에서는 서브와 백핸드스트로크를 제외한 포핸드스트로크, 포핸드발리, 백핸드발리 변인에서 나타났다. 이것으로 집단별, 훈련기간별 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 자세의 정확성과 타구의 정확성 및 스피드 변화는 모든 변인에서 저반복 훈련집단과 고반복 훈련집단 모두 증가의 추세를 보였지만 저반복 훈련집단이 보다 큰 증가를 보였다는 것을 알 수 있으며, 고반복 훈련방법의 효과 보다는 저반복 훈련방법의 효과가 크다는 것을 의미하는 것이라 하겠다.
결론적으로, 고반복 훈련방법 보다 저반복 훈련방법이 집단간 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 자세의 정확성과 타구의 정확성 및 스피드 변인에서 모두 통계적으로 유의한 차이를 보인 것은 아니지만 자세의 정확성 변인에서는 유의한 차이를 보였다. 그리고 저반복 훈련집단이 고반복 훈련집단 보다 많은 증가를 보인 것에 기인하여 훈련기간과 집단의 상호작용효과가 여러 변인에서 통계적인 유의성을 나타낸 것을 볼 때, 테니스 경력이 1년 미만인 30～40대 중년남자 테니스동호인들을 위해서는 많은 횟수로 반복훈련을 실시하고 적은 횟수의 자세교정설명 피드백을 갖는 고반복 훈련방법 보다는 적은 횟수로 반복훈련을 실시하고 자주 자세교정설명 피드백을 갖는 저반복 훈련방법을 활용할 필요가 있을 것이다. 이와 같은 방법으로 테니스기술과 경기력 등을 보다 향상시킬 수 있을 것이며, 많은 횟수로 반복되는 훈련으로 인한 지루함 또한 감소시킬 수 있을 것이다. 추후의 연구에서는 보다 많은 인원의 대상자를 확보하고 다양한 대상자들을 구성하여 장기간으로 실시한다면 더욱 향상된 결과를 얻는데 도움을 줄 것으로 판단된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

ABSTRACT


The Effect of Tennis Skill Training of Low Repetition and High Repetition on Tennis-Lovers' Skill Improvement


Yoo, byung ryul
Dept. Physical Education
Graduate School
Myongji University


The purpose of this study was to investigate the effects of tennis skill training of low repetition and high repetition for 12 weeks.
Research subjects were some of 30-40years 10 man's tennis-lovers who are career under 1 year and live in Gyeonggi area.
They were divided into two types of experimental groups; group of the low repetition training and the high repetition training.
Observation variable was pre, 6weeks, and 12weeks test in three time, tennis skill test was serve, stroke, and volley.
Results found from such a comparative analysis study were as follows;
The exactitude in tennis skill form variation was showed a statistically significant difference at two types of experimental groups by pre, 6weeks, 12weeks test in serve, stroke, and volley.
Between group were showed a statistically significant difference at serve, stroke, and volley.
Interaction effect of the exact tennis skill form was showed a statistically significant difference at serve, backhand stroke, and forehandㆍbackhand volley because low repetition training group was showed more increase than high repetition training group.
The exactitude & speed in a stroke of tennis skill variation was showed a statistically significant difference at two types of experimental groups by pre, 6weeks, 12weeks test in serve, stroke, volley.
Between group weren't showed a statistically significant difference at serve, stroke, volley.
Interaction effect of the exact tennis skill form was showed a statistically significant difference at forehand stroke and forehandㆍbackhand volley because low repetition training group was showed more increase than high repetition training group.
Therefore, It could know to be effective on low repetition training method more than high repetition training method.

목차 (Table of Contents)

• 목 차 ⅰ
• 표 목 차 ⅳ
• 그림목차 ⅴ
• <국문초록> ⅵ
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구문제 5
• 4. 연구가설 6
• 5. 연구의 제한점 6
• 6. 용어의 정의 7
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 테니스의 기본자세 8
• 1) 준비자세 8
• 2) 그립(grip)의 종류와 그립 잡는 법 8
• 3) 푸트워크(foot work) 10
• 2. 테니스의 기본기술 12
• 1) 서브(serve) 12
• (1) 서브의 기술 동작 15
• 2) 스트로크(stroke) 20
• (1) 포핸드스트로크(forehand stroke) 20
• (1) 백핸드스트로크(backhand stroke) 22
• 3) 발리(volley) 24
• (1) 발리의 방법 25
• (2) 포핸드발리(forehand volley) 26
• (3) 백핸드발리(backhand volley) 27
• 3. 테니스 기술에 관한 선행연구 28
• Ⅲ. 연구 방법 34
• 1. 연구대상 34
• 2. 실험방법 및 설계 34
• 3. 측정도구 및 방법 37
• 1) 자세의 측정 37
• 2) 타구의 정확성 및 스피드 측정 40
• 4. 자료처리 43
• Ⅳ. 결과 및 논의 44
• 1. 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 자세의 정확성 44
• 1) 테니스기술(서브) 자세의 정확성 변화 44
• 2) 테니스기술(스트로크) 자세의 정확성 변화 46
• 3) 테니스기술(발리) 자세의 정확성 변화 50
• 2. 테니스기술(서브, 스트로크, 발리) 타구의 정확성 및 스피드 53
• 1) 테니스기술(서브) 타구의 정확성 및 스피드 변화 53
• 2) 테니스기술(스트로크) 타구의 정확성 및 스피드 변화 55
• 3) 테니스기술(발리) 타구의 정확성 변화 59
• 3. 논 의 63
• Ⅴ. 결론 및 제언 66
• 1. 결 론 66
• 2. 제 언 68
• 참고문헌 70
• ABSTRACT 79