순환 운동과 유산소 운동이 비만 중년여성의 대사성 증후군 위험 인자, 동맥경화 지수 및 혈관 염증지표 변화에 미치는 영향

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of two exercise program(circuit training and aerobic exercise) on weight, %fat, metabolic syndrome risk factors(waist measurement, SBP, DBP, TG, HDL-C, glucose), arteriosclerosis index(TC/HDL-C, TG/HDL-C, LDL-C/HDL-C), blood vessel inflammation markers(IL-6, TNF-α, CRP, WBC, adiponectin) in middle -aged obesity women. The subjects participated for this study were twenty four obese women(%fat: over 30%, age: 40 middle aged women), and then they were divided into three group: circuit training group(n=8), aerobic exercise group(n=8), control group(n=8). Aerobic exercise was composed of treadmill, cycle ergometer, ellipse instructions. Circuit training was composed of aerobic exercise and muscle resistance exercise, which was consisted of total 10 stations(respectively 5 stations, rest for 2min per 1set). All exercise programs was performed at the level of HRmax 50-85%, for 4-5 days(less than 60min) per week over a period of 12 weeks. Both prior to and after the 12-week exercise programs, anthropometric variables and metabolic syndrome factors (i.e., body weight, %fat, waist measurement, SBP, DBP) were measured to be analyzed, and then, the arteriosclerosis index(TC/HDL-C, TG/HDL-C, LDL-C/HDL-C) and the blood vessel inflammation markers(i.e., IL-6, TNF-α, CRP, WBC, adiponectin) were measured in fasting venous blood samples. All data were analyzed by repeated two-way analysis of variance.
The results were as follows:
1. The change of weight and %fat
The weight and %fat of aerobic exercise group and the circuit training group were decreased after treatment then before treatment, but the weight and %fat of the control group had no differences between treatments.
2. The changes of the metabolic syndrome risk factor
The waist measurement, SBP of the aerobic exercise group and the circuit training group were decreased after treatment then before treatment, but the waist measurement, SBP of the control group had no difference between treatment., The HDL-C of the aerobic excise group and the circuit training group were increased after treatment then before treatment, but there was no difference in HDL-C of the control group. There was no difference between group and treatment in TG.
3. The changes of the arteriosclerosis index
The T-CHL/HDL-C and LDL-C/HDL-C of the aerobic exercise group and the circuit training group were decreased after treatment then before treatment, but the T-CHL/HDL-C and LDL-C/HDL-C of the control group had no differences between treatments. The TG/HDL-C was no difference among group, but the TG/HDL-C was decreased after treatment then before treatment.
4. The changes of the blood vessel inflammation markers
The IL-6 of the aerobic exercise group and the circuit training group were decreased after treatment then before treatment, but the IL-6 of the control group had no differences between treatments. The TNF-α and the CRP were no difference between group and treatment. The adiponectin were no difference among the group, but the adiponectin was increased after treatment then before treatment. The WBC of the aerobic exercise group and circuit training group were decreased then those of the control group. And there was lower after treatment then before treatment in WBC.
Consequently, the circuit training and the aerobic exercise for 12 weeks were appeared to have the positive influence on the metabolic syndrome risk factors and the factors of the arteriosclerosis index for the middle-aged obesity women. And the decrease of IL-6 and WBC being secreted at obesity cells from weight decrease by exercise andthe increase of adiponectin may restrict the occurrence of inflammation of obesity patient. But the further studies were seemed to be required as to whether the circuit training and the aerobic exercise influenced on the changes of TNF-αand CRP. And as the difference between the circuit training and the aerobic exercise in most dependant variables were not found, the relevant continuous studies may be required.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 12주간 순환운동과 유산소운동이 비만 중년여성의 체중과 체지방율의 변화, 대사성증후군 위험요인(허리둘레, 수축기혈압, 이완기혈압, TG, HDL-C, Glucose)과 동맥경화지수(TC/HDL-C, TG/HDL-C, LDL-C/HDL-C), 혈관염증지표 변인(IL-6, TNF-α, CRP, WBC, Adiponectin)에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴보고자 하였다. 연구의 피험자들은 C보건소 비만 스포츠 교실에 참여하는 체지방율 30% 이상인 40대 중년 비만여성으로 선정하였으며, 순환운동, 유산소운동, 통제집단으로 각각 8명씩 나누어 동의서를 받은 후 사전 신체구성검사와 혈액검사를 실시하였다. 운동방법으로 유산소운동은 트레드밀, 싸이클 에르고미터, 엘립스 등의 기구를 이용하였으며, 순환운동은 유산소운동과 근력저항운동 종목 각 5가지 총 10가지 동작으로 1set 종료시 2분간의 휴식을 주는 변형된 순환운동으로 구성하였다. 모든 운동은 주 4-5회, HRmax 50%~85%, 60분을 넘지 않는 12주간의 점증 운동프로그램 방법으로 실시하였다. 운동프로그램으로 변화된 체중과 체지방율, 대사성 증후군 위험요인, 동맥경화 지수, 혈관 염증 지표는 반복 측정에 의한 이원변량분석 방법을 이용하여 분석하였다.
이상의 연구 절차를 통하여 얻은 결과는 다음과 같다.
1. 체중과 체지방율의 변화
유산소운동 집단과 순환운동 집단의 체중과 체지방율은 처치 전에 비해 처치 후가 감소했지만, 통제집단은 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다.
2. 대사성 증후군 위험인자 변인
유산소운동 집단과 순환운동 집단의 허리둘레와 수축기 혈압은 처치 전에 비해 처치후가 감소했지만, HDL-C는 처치 전에 비해 처치 후에 증가하였다. 통제집단은 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다. 또한, 이완기 혈압과 Glucose는 사전에 비해 처치 후에 낮게 나타났다. TG는 집단 및 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다.
3. 동맥경화지수의 변인
유산소운동 집단과 순환운동 집단의 T-CHL/HDL-C, LDL-C/HDL-C는 처치 전에 비해 처치 후에 감소했지만, 통제집단은 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다. TG/HDL-C는 집단별로는 차이가 나타나지 않았지만, 사전에 비해 처치 후에 낮게 나타났다.
4. 혈관염증 인자의 변인
유산소운동 집단과 순환운동 집단의 IL-6는 처치 전에 비해 처치 후에 감소했지만, 통제집단은 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다.
TNF-α와 CRP는 집단 및 처치에 따른 차이가 나타나지 않았다. Adiponectin은 집단별로는 차이가 나타나지 않았지만, 사전에 비해 처치 후에 증가하였다. WBC는 집단별로 순환운동과 유산소운동 집단이 통제집단보다 낮게 나타났고, 시점별로는 사전에 비해 처치 후에 낮게 나타났다.
결론적으로 12주간 순환운동과 유산소운동이 처치에 따른 비만 중년여성의 대사성증후군 위험요인, 동맥경화지수 변인에 대해 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 운동으로 인한 체중감량으로 비만세포에서 분비되는 IL-6, WBC의 감소와 adiponectin의 증가를 보인 점은 비만 환자의 염증발현을 억제시킬 수 있다고 본다. 그러나 유산소운동과 순환운동이 TNF-α, CRP의 변화에 영향을 받는지에 대해서는 추후 연구가 더 필요할 것으로 보여지며, 대부분의 변인에 있어서 유산소운동과 순환운동 간의 차이가 발견되지 않았기 때문에 이에 대한 지속적인 연구가 필요할 것으로 생각된다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구목적 = 7
• 3. 연구문제 = 7
• 4. 연구가설 = 7
• 5. 연구의 제한점 = 11
• 6. 용어의 정의 = 11
• Ⅱ. 이론적 배경 = 14
• 1. 비만의 원인과 건강의 위험도 = 14
• 2. 비만과 심혈관계 질환 = 16
• 3. 동맥경화 원인과 위험지수 = 16
• 4. 대사성 증후군의 이해 = 19
• 5. 운동과 대사성 증후군의 위험요인 = 23
• 1) 운동과 복부비만 = 23
• 2) 운동과 혈압 = 24
• 3) 운동과 혈중 지질 = 25
• 4) 운동과 혈당 = 26
• 6. 혈관염증지표 = 27
• 1) 혈관염증지표의 이해 = 27
• 2) 운동과 혈관염증지표 = 31
• 7. 아디포넥틴(Adiponetin) = 33
• 1) 아디포넥틴의 이해 = 33
• 2) 운동과 아디포넥틴 = 34
• Ⅲ. 연구 방법 = 36
• 1. 연구대상 = 36
• 2. 실험설계 = 36
• 3. 실험절차 및 방법 = 37
• 1) 체격 검사 = 39
• 2) 허리둘레 측정 = 39
• 3) 혈압측정 = 39
• 4) 혈액 샘플 = 39
• 5) 순환운동 및 유산소운동 강도 검사 = 40
• 6) 근력 저항 훈련강도검사 = 40
• 4. 운동프로그램 = 41
• 1) 유산소 운동 프로그램 = 41
• 2) 순환운동 프로그램 = 42
• 5. 자료처리 방법 = 43
• Ⅳ. 연구 결과 = 44
• 1. 체중과 체지방율의 변화 = 44
• 1) 집단 및 처치별 체중의 변화 = 44
• 2) 집단 및 처치별 체지방율의 변화 = 47
• 2. 대사성증후군 위험인자의 변화 = 50
• 1) 집단 및 처치별 허리둘레의 변화 = 50
• 2) 집단 및 처치별 수축기혈압의 변화 = 52
• 3) 집단 및 처치별 이완기혈압의 변화 = 55
• 4) 집단 및 처치별 중성지방(TG)의 변화 = 57
• 5) 집단 및 처치별 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)의 변화 = 59
• 6) 집단 및 처치별 Glucose의 변화 = 61
• 3. 동맥경화 지수의 변화 = 64
• 1) 집단 및 처치별 총콜레스테롤/고밀도지단백콜레스테롤(T-CHL/HDL-C)의 변화 = 64
• 2) 집단 및 처치별 중성지방/고밀도지단백콜레스테롤(TG/HDL-C)의 변화 = 66
• 3) 집단 및 처치별 저밀도지단백콜레스테롤/고밀도지단백콜레스테롤(LDL-C/HDL-C) 의 변화 = 68
• 4. 혈관염증 지표의 변화 = 71
• 1) 집단 및 처치별 Interleukin-6(IL-6)의 변화 = 71
• 2) 집단 및 처치별 TNF-α의 변화 = 73
• 3) 집단 및 처치별 C-반응성단백(CRP)의 변화 = 75
• 4) 집단 및 처치별 백혈구(WBC)의 변화 = 77
• 5) 집단 및 처치별 Adiponectin의 변화 = 79
• Ⅴ. 논의 = 82
• 1. 체중과 체지방율의 변화 = 82
• 2. 대사성 증후군의 변화 = 84
• 3. 동맥경화지수의 변화 = 93
• 4. 혈관염증지표의 변화 = 95
• Ⅵ. 결론 = 101
• 참고 문헌 = 103
• ABSTRACT = 129