수중운동프로그램 유형에 따른 노인여성의 체력과 혈중지질의 차이에 관한 연구 = (The) Difference of Physical Fitness and Blood Lipid by types of the Aquatic Exercise Programs in the Elderly Women

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 3-5년 동안 수증운동을 꾸준히 참여하고 있는 65∼75세의 노인여성 24명을 대상으로 수중운동 프로그램유형(레크레이션, 덤벨, 하이드로톤)에 따른 노인여성의 체력과 혈중지질의 차이를 비교하였다. 운동 방법은 최대심박수 60∼70%(RPE 11-13)강도로 주당 3회의 빈도로 1회에 60분씩 12주간 실시하였다. 모든 변인에 대한 분석 Window용 SPSS/PC 13.0 통계프로그램을 이용하여 기술통계치(평균, 표준편차)를 산출하였고, 운동유형별 변인의 차이를 비교하기 위해서 일원현량분석을 시행하였다.
분석결과는 다음과 같다.
1. 12주간의 집단별 수중운동 후 악력, 폐활량, 순발력, 유연성, 근지구력, 심폐지구력은 집단간 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 운동 전·후간에는 레크레이션 집단에서 민첩성, 유연성의 차이가 나타났으며(p<.05), 하이드로톤 집단에서는 악력의 유의한 차이가 나타났다(p<.01).
2. 12주간의 집단별 수중운동 후 LDL-C, Glucose에서는 집단간 유의하게 차이가 나타났으나(p<.05), HDL-C, TC, TG에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 하지만 운동 전·후간에는 뎀벨 집단에서 HDL-C의 유의한 차이가 나타났다.
이 연구에서 수행한 12주간의 집단별 수중운동은 체력과 혈중지질에 긍정적인 변화를 준 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was aimed to investigate the difference of physical fitness and blood lipid by types of the aquatic exercise programs in the elderly women. Twenty four female elderly women at age from 65 to 75 who were participating in aquatic exercise between three and five years constantly were selected for this study. The subjects were randomly assigned to three group recreation aqua exercise group(RAG, n=9), dumbbell aqua exercise group(DAG, n=8), hydrotone aqua exercise group(HAG, n=7). All groups were participated in a aquatic exercise program with a intensity of 60∼70% VO_(2)max (RPE 11-13) during 12 weeks, 60 minutes per day, 3 day per week.
All factors of physical fitness were measured by using Helmas Health Management System and blood sampling of 5㎖ was drawn from the antecubital veinfor analyzing lipid profiles.
The results obtained are as follows;
1. In factors of physical fitness, there was a significant difference between groups in grip strength, vital capacity, power, flexibility, muscle endurance, cardiopulmonary endurance (p<.05). And power and flexibility in RAG were improved significantly at post-exercise compared to pre-exercise (p<.05).
2. In lipid profiles, there was a significant difference between groups in LDL-C, Glucose(p<.05), but HDL-C in DAG were increased significantly at post-exercise compared to pre-exercise(p<.05).
These results suggests that aquatic exercise program affects positively on increasing physical fitness and improving fat metabolism.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 국문초록
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 3
• 3. 연구의 가설 = 3
• 4. 연구의 제한점 = 5
• Ⅲ. 연구방법 = 6
• 1. 연구대상 = 6
• 2. 연구방법 = 7
• 3. 측정 방법 = 10
• 4. 측정도구 = 11
• 5. 분석방법 = 13
• Ⅳ. 연구결과 = 13
• 1. 체력 = 13
• 2. 혈중지질 = 19
• Ⅴ. 논의 = 24
• Ⅴ. 결론 = 30
• 참고문헌 = 31
• ABSTRACT = 37