알아차림 명상이 주부의 정서안정 및 역기능적 태도에 미치는 효과 = The Effects of the Awareness Meditation on emotional stability and Dysfunctional Attitude of the Housewife|RISS 상세보기

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to find how the awareness meditation influence on the emotional stability and the opposite functional attitude of housewife. The subjects are twenty housewives who hope to take part in , and I arrange them the experiment group and the control group each other. Then I practice the awareness meditation.
The measurement for examining of the effect of program is the positive and negative adjective associated with depression and anxiety used by MAACL(Gotlib & Meyer, 1986 ) and Greenberg, Alloy (1989). and I used the questionnairemade by EunYoung Lee(1991) , and it is referred John(1988)' emotion questionnaire and Strauman (1989)'s emotion questionnaire.
Tool of the study is Dysfunctional Attitude Scale developed by Weissman beck (1978) and I used Form A translated by Kwon.
To find the effect of the emotional stability about the experiment group and the control group, I practice the analysis that post examination is covariance analysis.
To find the decrease of the opposite functional attitude, I practice the analysis that post examination is covariance analysis.
As a result, the awareness meditation is there is influence in all parts of the emotional stability, and is the effect to decrease the opposite functional attitude. Also, housewives express their emotions freely and solve their problems and understand better about themselves and others, so, itgives them the better self-expression, self-concept, relationship.

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국문 초록 (Abstract)

본 연구는 주부들에게 알아차림 명상을 실시하여 그들의 정서안정 및 역기능적 태도에 어떤 효과를 미치는지를 검증하기 위한 것으로서 명상을 실시한 실험집단과 통제집단간의 사전. 사후검사 결과를 요약하고 그것에 대하여 결론을 내린 다음 몇 가지 제언을 하였다.
본 연구의 목적은 알아차림 명상이 주부의 정서안정 및 역기능적 태도에 미치는 효과를 알아보기 위한 것으로, 명상에 참여한 주부들에게 알아차림 명상이 그들의 정서안정 및 역기능적 태도에 어떠한 변화를 가져오는지 알아보고 그 효과를 분석하였다.
연구 대상은 경남 C시에 소재하고 있는 주부들 중에서 본 연구에 참여하기를 희망하는 주부 24명을 무선으로 표집하여 실험집단, 통제집단에 각각 12명씩 배치하여, 실험집단에게 총 10회기 매회 120분씩 알아차림 명상을 실시하였다.
연구 도구인 알아차림 명상은 기존의 선행 연구물을 참고로 하여 문헌에서 제시된 것과 같이 상담에서 적용될 수 있는 방법들 가운데 특히 심리적, 생리적, 신체적 이완 효과로 정서안정 및 역기능적 태도에 효과를 줄 수 있다. 또한 주부들이 편안하고 쉽게 어디서든 명상을 할 수 있도록 하며 일상 생활에 적용 가능한 활동들을 선별하고, 주부들의 능력과 특성에 맞도록 알아차림 명상을 실시하였다.
프로그램 효과를 검증하기 위한 측정도구로는 MAACL(Gotlib & Meyer, 1986)과 Greenberg 및 Alloy(1989) 등이 사용한 우울 및 불안과 연관된 긍정적 및 부정적 형용사와 John(1988)이 수집한 정서평가문항, Strauman(1989)이 사용한 정서평가문항 등을 참고하여 이은영(1991)이 제작한 정서안정 평가 질문지를 사용하였다. 역기능적 태도를 측정하기 위한 도구는 Weissmanrhk Beck이 1978년에 개발한 Dysfuntional Attitude Scale이며 Form A를 Kwon이 번안한 것을 사용하였다.
실험집단과 통제집단이 통계적으로 의미있게 정서적 안정성이 향상되었는지 정서안정 평가의 하위요인인 긴장과 불안, 근심과 두려움, 만족과 평온, 자신과 낙관 문항에 대해서 전반적인 변화를 알아보기 위해 집단(실험,통제)의 사전 검사를 공변인으로 하는 공변량 분석을 실시하였다. 역기능적 태도가 감소되었는지 알아보기 위해 집단 (실험,통제)의 사전 검사를 공변인으로 하는 공변량 분석을 실시하였다.
연구 결과, 알아차림 명상은 정서적 안정성의 전반에 있어서 효과가 있었으며, 역기능적 태도를 감소시키는 데도 효과가 있었다. 구체적으로 살펴보면, 정서안정 평가의 하위요인인 긴장과 불안, 근심과 두려움은 감소시켰으며, 자신감과 낙관, 만족과 평온함을 향상시키는 데 효과가 있었다.
또한 주부들은 알아차림 명상을 하는 과정에서 스스로 자기의 감정을 자유롭게 표현하고 자신의 문제를 발산하고 해결하였으며, 자신과 타인에 대한 이해의 폭을 넓히고 자기를 잘 알게 되고 알아차림으로써 자아개념 형성과 자기표현 및 대인관계 형성에 도움이 되었다. 감정이나 느낌을 드러냄으로써 스스로의 문제에서 자유로워지고 정서적 안정감을 갖게 되고 다른 긍정적인 변화도 발견할 수 있게 되었다.
결론을 내린다면, 알아차림 명상이 주부의 정서적 안정성을 전반적으로 향상시키고 특히 긴장과 불안, 근심과 두려움은 감소시키고 자신감과 낙관, 만족과 평온함은 증가시켜 정서적 안정성에 긍정적인 영향을 미침을 알 수 있었으며 또한 역기능적 태도를 감소시키는 데도 효과가 있었음을 알 수 있었다.
이상과 같은 결론은 다음과 같은 몇 가지 제한점을 전제로 해석되어야 한다. 일정한 지역의 참여하기를 희망하는 주부만을 대상으로 한 소규모 표집이기 때문에 본 연구의 결과를 일반화 하는 데는 무리가 따르며, 정서 안정 및 역기능적 태도의 효과 또한 객관성을 띤 검사지로만 변화를 측정하였기 때문에 한계가 따른다.
그러나 이와 같은 한계점에도 불구하고 알아차림 명상에 관한 연구가 부족한 현 실정과 많은 주부들이 여러 가지 상황에서 심한 갈등과 스트레스 및 심리적인 불안으로 인해 정서가 안정되지 못하기 쉬운 점으로 볼 때, 본 연구는 알아차림 명상에 관한 실증적 연구이며, 알아차림 명상을 통하여 정서적 안정성을 향상시켰으며 역기능적 태도를 감소시켰다는 점에서 그 의의가 크다고 할 수 있다.
따라서 알아차림 명상은 주부들이 긍정적인 정서로 가정 생활과 가족 관계 등을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있을 것으로 기대하면서 다음과 같은 제언을 하고자 한다.
첫째, 검사지의 결과 분석에 의한 객관적인 연구만으로는 한계를 가질 수 있으므로 주부 개개인의 평소 행동 변화나 연구기간 동안의 행동들을 소감문을 통하여 질적 분석을 해 볼 필요가 있다.
둘째, 본 연구에서 사용한 알아차림 명상 프로그램은 본 연구자가 선행연구와 문헌을 통하여 재구성하였기 때문에 보다 정확한 검증을 할 수 있는 다양한 방법과 지속적인 연구가 필요할 것이다.
셋째, 알아차림 명상 프로그램을 보다 전문적이고 효과적인 방법으로 개발하여 정서적 문제를 보이는 일반인들을 대상으로 그 활용 방법을 확산시켜 볼 필요가 있을 것이다.

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본 연구는 주부들에게 알아차림 명상을 실시하여 그들의 정서안정 및 역기능적 태도에 어떤 효과를 미치는지를 검증하기 위한 것으로서 명상을 실시한 실험집단과 통제집단간의 사전. 사후...