한국무용 전공 무용수들을 위한 필라테스 적용사례 분석 = Case analysis of application of pilates for Korean dancers

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 한국무용 전공자들이 필라테스 운동의 원리를 통하여 신체적, 심리적 향상의 효과를 알아내는데 목적을 두고 연구 하였는데, 그 결과를 보면 다음과 같다.
첫째, 필라테스 운동 프로그램은 체계적 이고 규칙적인 운동으로 인하여 참여자들로 하여금 정확성과 강화훈련 등을 통하여 무용수들의 신체에 안정감과 자신감 등을 길러주는 중요한 계기를 마련해 주었다.
둘째, 필라테스의 운동 프로그램을 통해서 참여자들은 자세향상 및 신체 구조인식과 신체 내부인식 등을 이해하고 무용을 할 때 가르침과 배움에 있어서 의사소통이나 이해의 능력이 더욱 활발하고 원활하게 되는 것임을 알 수 있었다.
셋째, 필라테스 운동 프로그램 참여를 통해서 참여자들이 느낀 또 다른 측면을 정신적인 효과 에서도 나타나는데 자신감이 향상되어 무용을 할 때 더욱 적극적이고 효율성 있는 과정의 경험을 할 수 있음이 나타났다.
이상의 연구결과를 볼 때 한국무용전공자들이 필라테스 운동 프로그램을 접하여 나타난 총 78개의 필라테스 프로그램 참여 효과를 분석 한 결과, 참여자 61.54%가 운동 효과로 주의집중, 유연성 향상, 신체변화 인식, 강화 훈련, 안정성과 17.96%가 정확성의 신뢰감 형성, 심리적 안정감 기술향상, 집중력은 11.53%, 주의집중과 자아발견 8.9% 로 나타났다.
이와 같은 결과는 한국무용 전공자를 위해 필라테스 운동 프로그램 훈련 후 외적변화와 내적변화로 인지되는 학습을 더욱더 보강하여 한국무용에 심층적으로 접목시켜 한국무용 전공자들에게 효율적인 발전을 기대할 수 있다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study is based on purpose to introduce (or know) the effects of physical and psychological developments through Pilates and its principle by Korean dance dancers as a major.
The results are;
Firstly, Pilates program is organized systemically and regular exercise, therefore, it has given important opportunity for stability and confidence on their bodies through the reinforced training and accuracy of participants.
Secondly, participants understood not only posture fixation, body structure perception and inner part of body perception, but also they noticed conversation and comprehension ability are more actively achieved while teaching and learning of dance class through the program.
Thirdly, participants perceived another aspect and this appeared in psychological effect through the participation of the Pilates program. They experienced more positiveness and efficiency of the program by confidence improvement.
By the results through analysis of effect of total 78 Pilates program, 61.54% of participants acknowledged improvement of concentration, flexibility, also perception of body change, stability and reinforced training. Additionally, 17.96% of them gave the reason of accuracy and reliance formation, skill improvement and psychological calmness, 11.53% concentration, lastly 8.9% self revelation.
These results are expected to be effective for Korean dance dancers by combining with more reinforced learning methods through internal and external changes after program of Pilates training.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• I.서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 4
• 3. 연구의 제한점 = 5
• 4. 용어의 해설 = 6
• II. 이론적 배경 = 7
• 1. 한국무용의 형성과 특성 = 7
• 1) 한국무용의 형성 = 9
• 2) 한국무용 동작의 특성 = 11
• 2. 필라테스의 이해 = 14
• 1) 필라테스 흐름과 적용 = 14
• 2) 필라테스의 원리 및 특징 = 16
• 3) 필라테스의 효과 = 20
• III. 연구방법 = 22
• 1. 연구 대상 = 22
• 2. 분석 방법 = 25
• 3. 프로그램 구성 = 25
• 1) 프로그램의 원리 = 25
• 2) 프로그램 제시 = 27
• 4. 연구 절차 = 47
• 5. 자료 분석 = 48
• IV. 연구 결과 = 50
• 1. 필라테스 프로그램의 참여 효과 분석 = 50
• 1) 심층면담분석 = 50
• 2) 자기보고서 분석 = 55
• V.결론 및 제언 = 59
• 1. 결론 = 59
• 2. 제언 = 60
• 참고문헌 = 62
• ABSTRACT = 66
• 부록 = 68
• 표목차
• 표 1 연구대상의 신체적 특성과 필라테스 참여경력 = 23
• 표 2 연구일정 = 24
• 표 3 연구자의 배경 및 특성 = 24
• 표 4 필라테스의 원리 및 효과 = 26
• 표 5 심층면담자료의 귀납적 내용 분석 = 54
• 표 6 자기보고서의 귀납적 내용분석 = 57
• 그림목차
• 그림 1 올바르게 정렬된 골격 = 18
• 그림 2 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스 = 20
• 그림 3 자료 분석 절차 = 49