실천 명상.요가 집단훈련 프로그램이 초등학생의 학습된 무기력 감소에 미치는 효과

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 실천 명상·요가를 활용한 집단상담 프로그램을 개발하고 이 것을 적용한 집단상담이 초등학교 학생들의 학습된 무기력 감소에 미치는 효과를 알아보는데 그 목적이 있다. 이러한 목적을 달성하기 위하여 다음과 같은 가설을 설정하였다.
첫째, 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램에 참여한 실험집단은 통제집단보다 학습된 무기력이 유의하게 감소할 것이다.
둘째, 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램에 참여한 실험집단은 통제집단보다 학습된 무기력의 하위요인(자신감 결여, 우울-부정적 인지, 수동성, 통제력 결여, 지속성 결여, 과시욕 결여, 책임감 결여)이 유의하게 감소할 것이다.
위와 같은 가설을 설정하게 된 이유는 다음과 같다. 실천 명상·요가 집단훈련을 통해 자신의 현 존재를 객관적으로 바라보게 하여 자신의 마음에 진심과 망상이 공존하고 있음을 알아차리게 하고, 그 중에서 망상이 자신의 학습된 무기력임을 깨닫게 하여, 진심으로 현재의 과업에 집중하는 힘을 기르게 함으로써 자신의 과업을 성취해 가는 기쁨을 맛보게 한다. 이로써 자기의 내재된 능력을 계발하고 학습된 무기력을 스스로 극복할 수 있는 힘을 길러 줄 수 있다고 생각하였기 때문에 위의 가설을 설정하였다.
본 연구는 부산광역시에 소재하는 D초등학교의 6학년 재학생 중에서 학습된 무기력 사전검사에서 무기력 수준이 높게 측정된 아동 20명을 대상으로 하였다. 무기력 수준이 비슷하도록 실험집단과 통제집단에 각각 10명씩의 피험자를 선발하여 배치하였다. 실험집단을 대상으로 10주 동안 매주 2회씩 총 21회에 걸쳐서 집단 명상·요가 수련을 실시하였고, 통제집단에 대해서는 아무런 처치도 하지 않았다.
본 연구는 위빠사나 수행의 사념처관에서 이론적 근거를 찾고 요가의 아사나와 결합하여 아동들이 흥미를 갖고 즐겁게 참여하게 할 수 있도록 프로그램을 구성하였고, 본 연구자의 명상·요가 수행의 경험, ‘실천요가 집단훈련 프로그램’과 ‘집단명상 수련 프로그램’을 토대로 하여 ‘실천 명상·요가 집단훈련 프로그램’을 개발하여 적용하였다.
본 연구에서 프로그램의 효과를 검증하기 위해 ‘학습된 무기력 진단 검사’를 본 연구자가 초등학생에게 적합하도록 7개의 하위척도와 48개 문항으로 재구성하여 실험집단과 통제집단의 사전·사후에 걸쳐 실시하였다.
사전검사와 사후검사의 결과를 바탕으로 점수 차이의 유의성을 검증하기 위하여 t-검증 처리하였다.
이 연구에 대한 중요한 결과는 다음과 같다.
첫째, 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램은 초등학생의 학습된 무기력 감소에 효과적임을 알 수 있었다.
둘째, 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램은 학습된 무기력의 각 하위요인(자신감 결여, 우울-부정적 인지, 수동성, 통제력 결여, 지속성 결여, 과시욕 결여, 책임감 결여)의 감소에 효과적임을 알 수 있었다.
따라서 학교 현장에 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램을 적극 활용할 필요와 가치가 있다는 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to investigate effects of Practical Meditation 'Yoga Group Counseling Program on reducing elementary school students' learned helplessness. For the purpose, this researcher made the following hypotheses.
First, the experimental group who participate in Practical Meditation' Yoga Group Counseling Program will show a significant reduction in learned helplessness, in comparison to the control group.
Second, the experimental group who participate in Practical Meditation'Yoga Group Counseling Program will show significant reductions in sub-areas of learned helplessness(lack of confidence, depression-negative cognition, passivity, lack of control, lack of consistence, lack of desire for ostentation, lack of responsibility), in comparison to the control group.
These hypotheses were made under the assumption that by looking objectively into oneself through Practical Meditation ' Yoga Training, one could realize the coexistence of true heart and delusion, find the latter as the source of one's own learned helplessness, raise skills of concentration on current tasks with true mind and finally get bliss from achieving them.
To verify the hypotheses, the researcher surveyed 20 sixth-grade students of D elementary school located in Busan whose helplessness level was evaluated high through Learned Helplessness Test. Those students were classified into experimental and control groups who were similar in the level of learned helplessness, each consisting of 10 members. To the experimental group, Group Meditation'Yoga Training was applied over total 21 sessions for 10 weeks with 2 session per week based. But the other group was never treated.
In organizing the program, the study found theoretical backgrounds from so-called Sanyeomcheogwan of Vipassana and combined Sana of Yoga to make children participate in the process with interest and pleasure. The researcher's experiences of meditation and yoga, 'Practical Yoga Group training Program' and 'Group Meditation Practice Program' were also reflected in 'Group Training Program using Practical Meditation'Yoga'.
For the verification of the program effectiveness, the researcher reorganized existing 'Learned Helplessness Diagnosis Test' into a version that consisted of 7 scales and 48 question items. This version was applied to the experimental and control groups through pre- and post-tests.
Differences between the two groups in scores from the pre- and post-tests were examined through t-test.
Results of the study can be summarized as below.
First, Practical Meditation'Yoga Group Training Program was effective in reducing elementary school students' learned helplessness.
Second, Practical Meditation'Yoga Group Training Program was effective in reducing sub-areas of elementary school students' learned helplessness(lack of confidence, depression-negative cognition, passivity, lack of control, lack of consistence, lack of desire for ostentation, lack of responsibility).
In conclusion, Practical Meditation'Yoga Group Training Program is worthily to be actively and positively utilized in actual school education.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성과 목적 = 1
• 2. 연구문제 및 가설 = 4
• 3. 용어의 정의 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• Ⅱ. 이론적 배경 = 7
• 1. 학습된 무기력의 개념과 특성 = 7
• 2. 명상·요가의 개념과 특성 = 9
• 3. 실천 명상ㆍ요가 집단훈련 프로그램의 구성 내용 = 18
• 4. 학습된 무기력 치유와 명상·요가와의 관계 = 20
• Ⅲ. 연구 방법 = 23
• 1. 연구대상 = 23
• 2. 실험 설계 및 실험 절차 = 23
• 3. 측정 도구 = 25
• 4. 실천 명상·요가 집단훈련 프로그램 = 27
• 5. 자료처리 = 39
• Ⅳ. 연구 결과 = 40
• 1. 실험집단과 통제집단의 동질성 검증 = 40
• 2. 실험집단 및 통제집단의 학습된 무기력에 대한 사전·사후검사의 차이 = 41
• 3. 실험집단 및 통제집단의 학습된 무기력 하위요인에 대한 사전·사후검사의 차이 = 42
• Ⅴ. 논의 = 49
• 1. 방법에 대한 논의 = 49
• 2. 결과에 대한 논의 = 50
• Ⅵ. 요약 및 결론 = 53
• 참고문헌 = 55
• Abstract = 60
• 부록 = 62