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자연과학편 : 임신부의 걷기 강도에 따른 심박수, 산소섭취량, 운동자각의 반응
윤소미(SoMiYun),손윤선(YounSunSon),황은진(EunJinHwang),황봉연(BongYeonHwang),이대택(DaeTaekLee) 한국체육학회 2015 한국체육학회지 Vol.54 No.6
이 연구는 임신부와 비임신부의 운동 및 회복 시의 심박수, 산소섭취량, 운동자각도를 비교하여 임신부들에게 추천되는 걷기 운동의 강도를 확인하는데 목적을 두었다. 주치의에게 허가를 받은 중·후기 임신부 11명과 비임신부 15명이 연구에 참여하였다. 트레드밀에서 10분씩 세 가지 속도(3 km/h, 5 km/h, 6 km/h)에서 걷기를 수행하였으며, 각 속도에서 걷기 후 회복기를 가졌다. 운동 중과 회복 초기 10분 동안 심박수, 산소섭취량, 운동자각도, 배뭉침 정도를 측정하였다. 모든 운동 강도 및 회복기에 임신부들의 심박수가 비임신부들보다 높았다. 심박수회복과 운동자각의 변화는 3 km/h의 낮은 강도에서는 차이가 없었지만 5 km/h, 6 km/h의 속도에서는 유의한 차이가 있었다. 운동 강도가 높아질수록 회복기에 임신부는 비임신부에 비하여 안정 시 수준으로 심박수의 회복이 느리며 힘들게 느꼈다. 5km/h 수준의 걷기 운동 속도는 건강한 중·후기 임신부들에게 추천될 수 있는 걷기 운동 강도라고 여기진다. 추후 임신부의 주수를 세분화한 종단적 연구가 필요해 보인다. This study was designed to compare the heart rate (HR), oxygen uptake (VO2), and the ratings of perceived exertion (RPE) during exercise and recovery in pregnant and non-pregnant women and to verify the moderate walking exercise intensity recommended for pregnant women. Fifteen medically cleared mid- and late-stage pregnant women and eleven non-pregnant women participated in this study. They walked on a treadmill at 3 speeds (3, 5, and 6 kph) and recovered after each speed. During walking and 10-min recovery, their HR, VO2, RPE, and the pregnancy related abdominal cramp (AC) were measured. HR during exercise and recovery was higher in pregnant than non-pregnant women. Changes of HR recovery and RPE at 3 kph was not different, but was different at 5 and 6 kph. As exercise intensity increased, HR recovered slower in pregnant women than non-pregnant women. Pregnant women felt harder to the exercise intensity as the intensity increased. The walking of 5 kph level can be considered moderate walking intensity recommended for healthy mid- and late-stage pregnant women. Exercise responses to subdivided pregnancy stage and longitudinal studies are warranted.
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