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복합 트레이닝 프로그램이 조정선수들의 심폐기능 및 혈중 젖산농도에 미치는 영향
허정은 ( Jung Eun Her ),강동균 ( Dong Kyun Kang ),변원태 ( Won Tae Byun ),강은범 ( Eun Bum Kang ),조인호 ( In Ho Cho ) 한국체육대학교 체육과학연구소 2013 스포츠사이언스 Vol.31 No.1
본 연구는 복합트레이닝 훈련이 조정선수들의 인도어 2000m(이하 2000m) 로윙시 구간별 생리학적 변인과 운동수행력에 미치는 영향을 알아보는데 그 목적이 있다. 본 연구에서는 잘 단련된 조정선수들(연령, 20.89±1.57yr; 신장 : 83.97±10.37cm; 운동경력 : 5.06±1.59yr; BMI : 24.92±1.98; WHR : 0.82±0.03)이 참여하여 8주간 복합트레이닝을 실시하였다. 복합트레이닝은 웨이트트레이닝(랫 풀다운, 쇼울더 프레스, 리스트 컬, 스쿼트, 덤벨 런지, 레그 걸)과 인도어 로윙머신으로 이동(30초)하여, 60초간 최대 스트로크 운동으로 구성하였으며, 운동강도는 점진적으로 증가시켰다. 본 연구결과 복합트레이닝 적용 후 2000m로윙 직후 안정시에 측정한 혈중 젖산 농도는 훈련 후에 트레이닝 방법에 따른 차이는 나타나지 않았다. 심박수는 인터벌웨이트 훈련 적용 전에 비해 적용 후 500m 구간별로 유의한 차이를 보이지 않았으며, 훈련적용 유, 무에 따라 500m, 1000m,2000m 동일 구간에서는 유의하게 차이를 보였다. 500m 구간별 소요시간은 복합트레이닝 적용 후 유의하게 감소한 것으로 나타났으나 스트로크 비율에는 차이가 없었다. 이러한 결과를 바탕으로, 복합트레이닝이 조정선수들의 유, 무산소성 운동능력의 향상을 가져와 경기력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 생각된다. The purpose of this study is to examine combined training effect on physiological factors and athletic performance ability in 2000m indoor rowing athletes. Well-trained rowing athletes were participated in this study (age 20.24±0.29 yrs; height 184.40±1.20 cm; exercise carreer 5.07±0.44 yrs, BMI: 22.40±0.46, WHR 0.80±0.01)and 8-week combined training were performed. Combined training included weight training (Lat puldown, Shoulder press, Wrist curl, Squat, Dumbbell lunge, Leg curl) and indoor rowing machine with 60-second maximal stroke exercise with gradually increased exercise intensity. Blood lactate concentration after training did not differ according to the method of training.. For heart rate, there was no difference in each 500m section with and without training and there was a statistical difference in 500, 1000, and 2000m section based upon combined training. Each 500m rowing section time was statistically decreased due to combined training however, there was no difference in stroke rate. In conclusion, combined training may increase aerobic and anaerobic power ability, and there fore, this may positively affect athletic performance ability.
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