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자연과학편 : 중년비만 여성의 댄스스포츠 모션비트 트레이닝 적용이 심폐기능, 대사성 위험요인 및 에너지조절 호르몬에 미치는 영향
인치석(ChiSeokIn),이민기(MinKiLee),김정수(JungSooKim) 한국체육학회 2016 한국체육학회지 Vol.55 No.1
이 연구는 댄스스포츠 운동 시 템포(비트)에 따른 생리적 반응을 유도하여 운동 자체의 효과뿐만 아니라 신체구성, 심폐기능, 대사성 위험 요인 및 에너지 조절 호르몬에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구 대상자는 비만중년여성 20명을 일반 비트 집단(n=10)과 모션 비트 집단(n=10)으로 각각 분류하였다. 댄스스포츠 운동은 각 그룹에게 각각 12주간 수행하였다. 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 중년여성을 대상으로 비트별 댄스스포츠 운동을 수행한 결과, 모션 비트의 적용은 근육량과 심폐지구력 변화에 긍정적인 증가를 나타내었으며, 체지방률은 통계적으로 유의한 감소가 관찰되었다. 둘째, 중년여성의 비트별 댄스스포츠 운동수행 결과, 모션 비트의 적용은 대사성 위험요인 중 허리둘레에만 통계적으로 유의한 감소를 나타내었으며, 고밀도지단백 콜레스테롤 개선에서도 효과적인 운동방법으로 나타났다. 셋째, 중년여성의 비트별 댄스스포츠 운동수행 결과, 모션 비트의 적용은 에너지조절호르몬인 렙틴과 그렐린 모두 증가하였으나, 렙틴에서만 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 넷째, 이 연구에서 적용된 일반 비트와 모션 비트의 운동 강도는 연구결과의 중요한 해석 지표로써, 측정결과 모션비트 적용은 운동 강도가 71.5%로 일반비트에 비해 약 10% 높은 것으로 나타났다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, 댄스스포츠 운동 수행 시 일반 비트를 모션 비트로 변형하는 것은 운동 수행자들의 운동 강도 및 근육 동원율을 높이는데 시너지 효과로 작용될 수 있으며, 비만개선 및 체형관리를 목적으로 하는 운동 참여자들에게 적용한다면 단기간에 효율성을 높일 수 있을 것으로 판단된다. The purpose of this study was to investigate the effects of motion beat during dance sports exercise on cardiorespiratory functions, metabolic risk factors and energy regulation hormones in middle-aged women. All twenty women participated in this exeriment. Each ten persons are assigned into two-groups such as motion subject group and normal subject group. They conducted dance sports for sixteen weeks. The results of this study was as follows; First, Applying beat motion caused positive effect on muscle mass and cardiovascular endurance and %body fat also significantly increased. Second, applying motion beat caused statistically significant decrease of waist measurement and metabolic risk factors and significant increase of high density cholesterol. Third, applying motion beat showed positive effect on energy control hormone, both leptin and ghrelin, and statistically significant effect on leptin was found. Fourth, Exercise intensity of normal and motion beat have been confirmed as the very important index to interpret the results. That is, exercise intensity of motion beat was 71.5% that was ten-percent higher than normal beat. Therefore, applying motion can have synergy effect on enhancing the exercise intensity and muscle mobilization rate during dance sport, and so very useful for obesity and body shape management for short period.
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