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스포츠 마사지 견갑부 전문기법 적용이 Push up 시 근전도에 미치는 영향
윤우람 ( Yoon Wooram ),윤석훈 ( Yoon Sukhoon ) 한국체육대학교 체육과학연구소 2018 스포츠사이언스 Vol.35 No.2
본 연구는 15명의 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인을 대상으로 스포츠마사지 견갑부 전문기법 적용이 push-up 시주동근과 협력근에 어떠한 영향을 미치는지를 분석하여 운동 전 스포츠마사지의 효과를 알아보고자 실시하였다. 연구 대상은 서울 송파구 S대기업에 근무하는 성인 15명을 대상으로 최근 어깨 관절 및 팔꿈치 관절에 부상을 입은 경험이 없으며 push-up이 가능한 직장인을 선정하였다. 대상자는 사전에 push-up의 일관성을 위해 교육을 받았으며 팔꿈치 관절의 굽힘과 폄 구간에서 5초의 등척성 운동으로 시작과 끝 지점의 1초를 제외한 3회 측정한 값의 근활성도를 평균화하였다. 스포츠마사지 견갑부 전문기법은 10분 동안 진행하였으며 5분 휴식 후 push-up을 진행하여 전과 비교하였다. 비교 분석 결과 스포츠마사지 후 굽힘구간에서 주동근인 큰가슴근이 근활성도가 통계적으로 유의한 차이가 있게 증가하였고, 위 등세모근·큰가슴근 비와 위 등세모근·아래 등세모근 비가 통계적으로 유의한 차이가 있게 감소하였다. 따라서 스포츠마사지 견갑부 전문기법의 적용이 위 등세모근의 긴장도 감소에 효과가 있으며 불안정한 어깨관절의 움직임 완화로 push-up 주동근인 큰가슴근의 근활성도를 증가시키는 결과를 보였다. The purpose of this study is the effects of the sports massage before having exercise, by analyzing how the professional sports massage shoulder technique influences on Agonist and Synergist during push-ups. It has studied 15 office workers using computer for a long time in a ”S” company, located in Songpagu, Seoul. The participants were composed of 10 men and 5 women (Age: 27.26+-2.12years, Height: 172.35+-8.91cm, Weight: 67.72+-13.23kg); they have had no experience on the injured shoulder and elbow joint recently and were able to exercise push-ups. The participants were informed beforehand how to exercise push-ups consistently. The activities were measured three times for 5 seconds in flexion and extension period excluding the start and end points of a second in isometric position and the results were averaged. The measure of the muscle activity had been repeated and compared with the value after 10 minutes professional sports massage shoulder technique and 5 minutes rest. The result of this study is that there is statistically a significant difference in muscle agonist activity of the pectoralis major at the bend section after sport massage, and also in the ratio of pectoralis major and upper and lower trapezius. therefore, the professional sports massage shoulder technique applied to reduce the tension of the upper trapezius, and the muscle activity of the pectoralis major, which is the agonist for push-ups, was increased by unstable shoulder movement mitigation.
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노인의 단관절 움직임과 복합관절 움직임의 관절가동범위 비교분석
윤우람 ( Yoon Wooram ),임희성 ( Lim Heesung ) 한국체육대학교 체육과학연구소 2019 스포츠사이언스 Vol.36 No.2
본 연구는 근골격계 질환이 없고 하지관절 움직임에 통증이 없는 노인을 대상으로 눕거나 앉아서 운동 할 때 사용하는 하지의 능동적 관절가동범위와 기능적 동작으로 본인 스스로 자신이 가능한 범위에서 앉았다 일어서기 동작 시 관절가동범위를 비교 분석하여 상관관계를 알아보는데 있다. 연구 대상은 근골격계 질환이 없는 건강한 65세 이상 노인남성 24명(나이:80.1±5.7, 키:163.2±5.1, 몸무게:65.2±10.8)을 실험 대상자로 선정하였다. 준비운동을 한 후 배드에서 관절각도기를 사용하여 누워있는 자세에서 하지 관절의 능동관절가동범위를 측정하고 10분 휴식 후 반사마커를 부착 한 후 피험자의 가능한 앉았다 일어서는 동작을 3회 실시하였으며, 완성도 높은 1회를 선정하였다. 분석구간은 서있는 자세에서 최대로 앉았다가 다시 처음 위치로 돌아온 동작으로 설정하였으며, 하지관절의 운동학적 분석을 위해 적외선 카메라(Oqus 300, Qualysis, Sweden) 8대로 촬영하였으며, 촬영속도는 100Hz, 분석자료는 Butterworth 2th low-pass filter를 이용하여 노이즈를 제거하였으며, 이때 차단주파수는 6 Hz로 설정하였다. 65세 이상의 노인 하지의 능동관절가동범위와 앉았다 서기 관절가동범위의 상관관계를 살펴본 결과, 각각의 대응하는 오른쪽과 왼쪽 엉덩이, 무릎, 발목의 관절가동범위는 상관관계를 나타내지 않았다. 기술통계 값을 살펴보면, 능동관절가동범위의 엉덩관절은 약 125°로 나타났으며, 앉았다 서기 동작의 엉덩관절은 76~79°로 능동관절가동범위보다 굽힘 범위가 작게 나타났다(p<.05). 능동관절가동범위의 무릎관절은 139~140°로 나타났으며, 앉았다 서기 동작의 무릎관절은 96~98°로 능동관절가동범위보다 굽힘 범위가 작게 나타났다(p<.05). 마지막으로 발목관절에서는 능동관절가동범위에서 약 11°로 나타났으며, 앉았다 서기 동작의 발목관절은 약 28°로 능동관절가동범위보다 발등굽힘 범위가 크게 나타났다(p<.05). 따라서 일상생활에서 사용되는 자세와 유사한 동작으로 관절의 안정성을 요구하고 체중을 지지하면서 복합관절의 움직임이 일어나는 운동을 하는 것이 노인의 일상생활 수행능력을 향상시킬 것이라 생각한다. The purpose of this study is to compare the correlation between the active range of motion of lower limbs when lying or sitting exercises, and the range of motion of lower limbs when sit to stand in one's capable range as a functional movement for the elderly who has no musculoskeletal disease and no pain in the lower limbs movement. It has studied 24 healthy elderly men (age: 80.1 ± 5.7, height: 163.2 ± 5.1, weight: 65.2 ± 10.8) healthy without musculoskeletal diseases. After the preparation exercise, the active range of joint motion of the lower limb was measured in the lying posture using the goniometer in the bed, and the reflection marker was attached after 10 minutes rest. Then, the subjects performed sit to stand (STS) three times, and selected a high quality one. The analysis section was set to return to the initial position after sitting to the maximum in standing position. For the kinematic analysis of the lower limb, eight infrared cameras (Oqus 300, Qualiysis, Sweden) were used. The sampling rate was 100 Hz and the noise was removed using a Butterworth 2th low-pass filter and at this time, the cut-off frequency was set to 6 Hz. As a result of looking at the correlation between the active range of motion of the elderly over 65 years old and the range of joint motion STS, there was no correlation between the range of joint motion each corresponding right and left hip, knee and ankle. According to the descriptive statistics, the hip joint of the active range of motion was about 125 °, and the hip joint of STS motion was 76 ~ 79 °, which was smaller in the bending range than the active range of motion (p<.001). Knee joint of active range of motion was 139 ~ 140 °. Knee joint of STS motion was 96 - 98 °, which was smaller than active range of motion (p<.001). Finally, in the ankle joint, the active range of motion was about 11 °, and the ankle joint in STS motion was about 28 °, which was larger than that of the active range of motion (p<.001). Therefore, It is thought that exercise to move the complex joints while maintaining the stability of the joints and supporting the weight by the movement similar to the posture used in daily life will improve the ability of the elderly to perform daily activities.
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