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12주간의 새 여성 품새 트레이닝이 체력과 혈중지질 변화에 미치는 영향
남상석 ( Nam, Sang-Seok ),김정원 (Kim, Jeong-Won),전정우 (Jeon, Jeong-Woo),선우 섭 (Sunoo, Sub) 국기원 2013 국기원태권도연구 Vol.4 No.2
태권도 수련 경험이 없는 20대 여성 20명을 대상으로(수련집단 7명, 대조집단 13명) WTA 위상강화를 위해 새롭게 개발된 여성 품새의 트레이닝을 12주간 실시한 전?후에 체력과 혈중 지질성분의 변화를 관찰하였다. 여성 품새 트레이닝은 주당 3회, 각각 60분씩 수행되었으며, 대상자들이 태권도를 처음 접하는 초급자임을 고려해서 주로 기본동작을 반복하는 형태를 취하였다. 아울러 트레이닝의 효과를 배가시키기 위해 두 그룹 모두 2주 간격으로 열량섭취량을 조사하여 에너지섭취량을 제한하였다. 12주간의 트레이닝 전?후에 신체성분과 체력, 혈중지질 농도 그리고 의학적 문진을 검사하였다. 수집된 데이터의 분석을 위해 반복이원분산분석과 독립 및 종속 t-검정을 적용하였다. 그 결과 수련집단의 배근력이 유의하게 증가하였고, 혈중 지질성분은 일부 개선되었지만 대조집단과 차이를 보이지 않았으며 체지방률은 수련집단에서 유의하게 증가하였다. 이러한 결과는 본 연구의 경우, 새 품새 개발과 병행하여 기본동작 습득 위주의 트레이닝을 실시한 때문으로 생각한다. 따라서 추후, 새 여성 품새의 장기간 트레이닝의 생리적인 효과를 검토하기 위해서는 새 품새를 태권도 보조 트레이닝 프로그램으로 재구성하여 사용할 필요가 있다. The purpose of this study was to examine the changes of physical fitness, blood lipid on inexperienced twenty 20`s women (training group 7, control group 13) by training of new female Poomsae which created for reinforcement of WTA status during 12 weeks. Subjects in training group participated in Poomsae training (60min/time) for three times per week and primarily conducted repetition of basic skills because they were inexperienced in Taekwondo. Along with the training, subjects of both group reported nutrition intakes every second week and were restricted energy intakes. Body composition, Physical fitness, blood lipid, medical examination was tested before & after the training. Collected data were analyzed by two-way repeated measures ANOVA and independent t-test, paired t-test. The results of this study were as follows: ① Back strength was increased significantly in training group. ② Blood lipid was improved but it was not significant. ③ %body fat was increased significantly in training group. This conclusion of study, the reason is that subjects trained Taekwondo basic skills in parallel with development of new Poomsae. Therefore, after this study, to inspect of created new female Poomsae’s physiological effects, we have to restructure and use this new Poomsae as a Taekwondo assistant training program.
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