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성인,중년,노인 태권도수련의 세계화를 위한 SEKOWNDO연구의 건강-과학적 논의
가비폰스반디크 ( Gaby Pons Van Dijk ),잔로더 ( Lodder Jan ) 국기원 2015 국기원태권도연구 Vol.6 No.1
본 연구의 목적은 장기간의 태권도 수련이 성인과 중년, 그리고 노년층 수련생들의 균형성,인지적 능력, 그리고 신체 협응에 미치는 영향을 규명하여, 이들의 삶의 질을 향상시키기 위한운동중재 요법의 일환으로 태권도 수련효과의 기초자료를 제공하는 것이다. 40세부터 71세에 사이의 남성 12명과, 여성 12명을 대상으로 일주일에 한 시간씩 일 년 동안 태권도 수련을 실시하였다. 연구 결과, 균형을 조절하는데 있어서 유연한 움직임을 나타내었고, 젊은 성인들과 비슷하게 신체의 방향을 앞쪽으로 하여 균형을 조절하는 전략을 사용한 경향이 관찰되었다. 또한 인지적 능력에서도 유의하게 증가하였으며, 품새 숙련도가 향상됨에 따라 신체 협응 능력도 증가하였다. 본 연구를 통해 태권도 수련이 중년층과 노년층의 수련생들의 생리적인 변인뿐만아니라 인지적, 신체 협응 등과 같은 다양한 변인에서도 효과가 있음을 확인하였다. 이러한 결과를 토대로 체계적인 태권도 수련프로그램을 개발하는데 기초자료로 활용할 것을 제안한다. Purpose of research: Taekwondo is a Korean martial art which addresses a large variety of physical fitness components in its execution, thereby stimulating various health- and skill- related physical fitness components. Potentially, therefore, Taekwondo training qualifies as an ideal and integral method of improving general physical fitness, thereby possibly improving markers of health. We aimed to investigate whether Taekwondo as a movement art would both be “do-able”, safe and fun in the older age category, and whether it improves some physical fitness components. Methods: We performed the SEKWONDO Study, in which 24 volunteers, 12 men and 12 women, varying in age between 40 and 71years, participated in weekly one-hour training sessions for approximately one year. Results: Our results indicate that Taekwondo training in middle-aged beginners is possible, safe and fun, whereas it improves various aspects of subjective physical and mental wellbeing. The Taekwondo curriculum also improved balance, in the sense that Taekwondo trainees had learned to adjust a balance shift more favorably, like younger people do, which is correction forward rather than backward. Several measured cognitive functions also improved. From progress in Poomsae performance we inferred improvement of motor coordination. Conclusions: Because of the potential of substantial health gain on a societal level, we conclude that Taekwondo practice amongst adult, middle-aged and elderly beginners should be stimulated worldwide. The worldwide existing infra-structure as currently endorsed by Kukkiwon may well serve such activity.
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