맞춤운동과 키성장

장호중(JangHo-jung),신현규(ShinHyun-gyu),김영수(KimYoung-soo) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.1

이 연구의 목적은 저신장으로 고민하는 학생들 및 학부모들을 위하여 바른 키성장을 위한 운동의 필요성 및 중요성을 고찰하여 정확하고 올바른 정보를 제공하고 시사하는데 있다. 이 연구에서는 운동이 키성장에 미치는 효과를 기존의 연구 및 보고서 등을 토대로 문헌을 고찰하여 종합적으로 논증하고 기술하여 다음과 같은 결론을 도출할 수 있었다. 키성장에 있어서 성장호르몬 분비가 높아져야 키가 잘 자라는데 성장호르몬 및 성숙지연제 투여 주사, 키크기 수술(일리자로프 수술) 등의 인공적인 방법보다 운동이 자연적인 성장호르몬 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과 함께 근육의 단백질 합성을 촉진해서 뼈와 근육을 동시에 길이로 성장할 수 있도록 해준다. 특히 운동 중에서도 줄넘기, 농구 등의 특정한 어떤 종목이 아니라 과학적인 운동정밀검사를 통해서 운동의 강도, 시간, 방법, 시기를 그 사람에게 알맞게 결정한 맞춤 운동을 실시하는 것이 좋다. 맞춤운동을 하게 되면 성장호르몬의 분비가 안정시보다 25~45배까지 증가하여 성장기의 학생들의 키성장을 더욱 촉진하게 된다. 맞춤운동은 유산소운동, 근력운동, 유연성 운동을 기능적으로 조율하는 것이다. 결론적으로 키성장 운동은 자신의 체력 수준에 따른 맞춤운동을 해야 스트레스와 상해를 방지하고 성장호르몬 분비를 촉진하여 키성장과 함께 유산소 운동능력의 향상으로 빠른 피로회복과 면역력이 증가되어 몸을 싱싱하고 건강하게 만들 수 있다. 바로 맞춤운동으로 운동을 자신의 몸에 최적화 한다면 운동이 곧 성장호르몬인 것이다. The purpose of this study was to provide and imply the information about necessity and importance of exercise accurately and upright for correct growth of height in short stature students and parents. This result was as follows; natural exercise was effects for production of growth hormone more than injection of growth hormones and ripening delay system, ilizarov method etc. Especially customized exercise through scientific exercise careful inspection was more effective than specific sports of jump rope and basketball etc. Customized exercise is the adapted to individually in strength, time, method, period of exercise. It was increase to 25~45 times production of growth hormone more than stability. Also it was to resolve aerobic exercise, muscles exercise, and flexibility exercise functionalize. In conclusion, growth of height exercise need to customized exercise as own physical fitness levels. Therefore short stature students can be fresh and health their body by customized exercise that to prevent of stress and injury, to promote of growth hormone for growth of height, to improve of aerobic exercise capacity, and to increase of fatigue recovery and immunity. Finally customized exercise is the growth hormone exactly.

저신장 학생들의 유연성증가운동과 키 성장의 상관성

신현규(ShinHyun-gyu),김영수(KimYoung-soo) 한국체육학회 2017 한국체육학회지 Vol.56 No.1

이 연구의 목적은 저신장 학생들의 유연성증가와 키 성장의 상관관계를 비교ㆍ분석하여 유연성증가운동이 키 성장에 미치는 영향을 규명하는데 있었다. 이 연구를 위해 K 성장전문센터에 내원하여 운동하고 있는 저신장 초ㆍ중ㆍ고 학생 40명 (남자: 18명, 여자: 22명)을 대상으로 약 3개월(12주)간의 유연성증가운동을 실시하고 있는 대상자를 선정하였다. 사전ㆍ사후 유연성증가 및 키 성장을 측정하여 대응표본 t 검정과 상관분석을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 성장기 초ㆍ중ㆍ고 학생들의 유연성 증가와 키 성장은 .05 수준에서 유의한 영향을 미쳤고, 상관관계도 높은 것으로 나타났다. 따라서 성장기에는 유연성이 높으면 이 연구결과에서 보듯이 뼈의 길이 성장이 원활하여 키가 잘 자랄 수 있다. 앞으로 키성장을 위해 저신장 학생들은 어떤 운동보다도 유연성운동을 집중적으로 실시하여 근육의 이완, 스트레스의 완화, 좋은 자세, 수면의 질 향상 등을 노력할 것을 당부하는 것이 이 연구의 의의이며 시사점이다. The purpose of this study was to investigate the relationship between exercise of flexibility improve and growth of height in short stature students. The study sample consisted of 40 students; 18 males and 22 females whose low-height student on KINESS(Ki Integration Nutrition Exercise Sleeping Stress). The study proceeded through conduction a 30-minute exercise of flexibility improve three times a week for 12 weeks. We used SPSS ver.23.0 statistics program for analysing data and implemented paired t-test to figure out the difference between before and after data of flexibility and height. Also we implemented correlation analysis for relationship between flexibility improve and growth of height. Statistical significance level was p<.05. This result was as follows; the flexibility improvement showed a significant efficacy in growth of height and higher correlation. In conclusion, exercise of flexibility improve was effective on growth of height for short stature students especially. Therefore low-height students have to effort on exercise of flexibility improve by helping relaxation of muscle, mitigation of stress, good posture, and quality of sleep etc. more than any other exercise for growth of height.

중금속 오염이 키 성장에 미치는 영향

장호중 ( Jang¸ Ho-jung ),신현규 ( Shin¸ Hyun-gyu ),김영수 ( Kim¸ Young-soo ) 한국체육학회 2021 한국체육학회지 Vol.60 No.2

이 연구의 목적은 성장기 아이들에게 중금속오염이 어느 정도 심각하고 얼마나 축적되어 있으며 어떤 중금속이 가장 많이 검출되는지를 비교·분석하여 키 성장에 미치는 영향을 규명해보고자 하였다. 특히 중금속오염에서 어떠한 중금속 요인들이 저신장에 영향을 많이 미치는지를 규명해보고자 하였다. 연구대상은 만 9세 초등학교 3학년 및 4학년 학생들을 대상으로 남자 10명, 여자 20명 총 30명을 대상으로 선정하였다. 측정항목 및 방법으로는 신장 및 신체구성 검사와 모발검사를 활용하였다. 자료처리 및 분석방법으로는 중금속오염과 키 성장의 상관 및 인과관계를 비교·분석하기 위하여 피어슨 상관분석(Pearson Correlation Annalysis)과 다중선형회귀분석(multiple linear regression analysis)를 실시하였다. 통계적으로 유의한 수준은 p<.05로 설정하였다. 이 연구 결과 중금속 오염과 키 성장의 상관관계에서 납, 알루미늄, 우라늄 등은 부(-)적 상관관계를 나타내고 있어 저신장에 영향을 미치는 중금속으로 볼 수 있고, 이중 납이 84%로 가장 상관관계가 가장 높게 나타났고, 다음은 알루미늄 77.8%, 우라늄 34.6%순으로 상관관계가 높은 것으로 나타났다. 또한 중금속 오염과 키 성장의 인과관계에서는 납, 알루미늄, 바륨, 안티몬 등의 오염이 키 성장에 영향을 미치는 중금속 오염과 저신장의 인과관계요인으로 규명되었다. 아울러 납 β=-.249, 알루미늄 β=-.336, 바륨 β=-.317, 안티몬 β=-.285로 알루미늄, 바륨, 안티몬, 납 순으로 저신장에 영향을 준다고 볼 수 있었다. 결론적으로 중금속 오염과 키 성장의 상관 및 인과관계의 연구결과 공통적으로 납과 알루미늄이 저신장에 많은 영향을 미치는 중금속이라고 판단되었다. 따라서 키 성장을 위해서 납과 알루미늄 등 중금속 오염이 되지 않도록 주의하는 것이 필요하고 오염을 피할 수 없다면 최대한 배출할 수 있도록 노력하는 것이 보다 성장도를 높이는데 바람직하다고 판단된다. The purpose of this study was to investigate the effects of height growth on heavy-metal pollution. Subjects were 30(boy=10, girl=20) who came to Growth and Health KINESS. They were elementary school students of full 9 years. Data were analyzed using Pearson Correlation Annalysis and multiple linear regression analysis. Statistical significance level was p<.05. As a results, there were some negative correlations of lead(84%), aluminium(77.4%), and uranium(34.6%) between heavy-metal pollution with short stature. Also there were some negative causality of aluminium(β=-.336), barium(β=-.317), antimony(β=-.285) and lead(β=-.249) between heavy-metal pollution with short stature. Therefore heavy-metal pollution and height growth were correlation and causality of lead and aluminium at the same time. In conclusion, short stature students have to reduce and remove heavy-metal of lead and aluminium for height growth.

무성장판기(NECP) 중고등학생들의 12개월간 맞춤운동이 키 성장에 미치는 영향

장호중,신현규,김영수 한국체육학회 2020 한국체육학회지 Vol.59 No.5

이 연구의 목적은 병원에서 성장판이 닫혀가거나 닫혔다고 진단받은 중고등학교 남학생 18명, 여학생 12명 총 30명을 12개월간의 맞춤 운동을 실시하여 유산소운동능력, 다리 및 허리 근기능, 유연성 등의 변화가 키 성장에 미치는 영향을 규명하는데 있었다. 이를 위하여 사전, 6개월 후, 12개월 후 총 3번 측정하여 분석하였으며 자료처리는 일원 반복측정 분산분석을 이용하여 분석하였으며 유의한 수준은 p<.05로 설정하였다. 이 연구의 결과 유연성, 다리 및 허리 신전 및 굴곡 근기능, 유산소운동능력, 키 성장 등은 12개월의 맞춤운동 실시 후에 증가 및 향상되어 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 따라서 맞춤운동인 유산소운동능력, 다리 대퇴사두 및 대퇴이두 근기능, 허리 등근육 및 복근 근기능, 유연성 등은 키 성장에 영향을 미쳤고 키 성장에 유의한 효과가 있는 것으로 규명되었다. 결론적으로 학생들이 성장판이 닫혀가거나 닫혔다고 진단받으면 최종 키는 1cm 내외 성장으로 예측되는데, 이 연구 결과에서는 12개월간 맞춤운동 후 약 2.2cm 내외의 성장 패턴을 보였다. 따라서 성장판이 닫혀가거나 닫혔다고 진단받은 중고등학생들은 성장판이 완전히 닫히지만 않았다면 유산소운동능력, 다리 및 허리 근기능, 유연성 등의 맞춤운동을 실시한다면 1년에 2cm 내외로 약 2년 동안 최종 키가 3cm 내외로 성장 가능하다고 결론하였다.

델포이 인보동맹의 설립과 역할

변정심 ( Jung Sim Byun ) 대구사학회 2016 대구사학 Vol.122 No.-

델포이 아폴론 성역을 보호하고 제례 업무를 관장하고자 12개 국가들이 결성한 델포이 인보동맹 활동을 통하여 아폴론 성역이 종교 중심지로서 뿐 만이 아니라 국가 간의 갈등을 해소하고, 상호소통의 공간으로서 범(凡)그리스적 성소로 발전하는 과정을 조명해 보고자 하였다. 그리스 중부 파르나소스 산의 아폴론 신탁소는 그리스 세계의 정중앙에 위치하고 있어서 접근이 편리하였고, 코린트 만의 주요 교역로가 교차하는 물자 교류의 허브였으며, 값비싼 봉헌물들로 장식되었다. 델포이 아폴론 신탁의 명성과 권위가 높아지자 북부 테살리아의 주도하에 필라이 인보동맹이 남쪽으로 세력 확장을 시도하였다. 중부 포키스인들은 적대감을 갖게 되었고, 크리사인들은 신탁 순례자들에게 무거운 통행세를 징수하고 성역을 약탈하였다. 델포이 사제들이 필라이 인보동맹에 도움을 호소하면서 1차 성전(595 B.C.-585 B.C.)이 발발하였다. 크리사는 성전에서 패한 후 파괴되고 영토는 아폴론 신에게 봉헌되었다. 1차 성전을 계기로 필라이 인보동맹은 델포이 아폴론 성역을 감독하고 군사적 보호자가 되었다. 기원전 582/1년 제1회 피티아 제전이 개최되었고 델포이 성역에 대한 통제권이 확립되었다. 이로써 기원전 6세기 초 필라이 인보동맹을 계승·확장하여 델포이 인보동맹이 설립되었다. 델포이 인보동맹은 초기부터 회합 장소·시기·횟수가 고정되었고, 회원국의 수·행정관리·종교사절단·협의회·평의회·민회 등 제도적 구조와 원칙이 유지되었다. 동맹회의는 매년 봄과 가을에 안텔라의 데메테르 성역과 델포이 아폴론 성역에서 두 번 회합하였다. 12개 회원국 수는 유지되었으나 회원국 구성은 변동이 있었다. 12개 회원국은 각각 2개의 투표권을 가졌고 동등한 지위를 가졌다. 회원국들은 각각 종교사절단을 동맹회의에 파견하였고, 협의회는 회원국의 동의를 얻어서 갈등 해결을 위한 법정 기능도 하였다. 회원국 각각의 자치는 인보동맹의 권위에 의해 영향을 받지 않았다. 델포이 인보동맹의 조직은 상시적인 상설기구가 아니고 일시적으로 마련된 기구였으나 효율적으로 운용되었다. 인보동맹은 공동의 종교적 유대를 전제했으며 국가 상호간의 정치적·사회적 관계에 영향을 끼쳤다. 아폴론 성역은 인보동맹 회원국들에게 ‘중립적인’ 만남의 기회를 제공하였다. 아폴론 성역에서 치러진 제례와 축제는 민족적·정치적 경계를 넘어 그리스인들을 결속시키고 상호 의견교환을 위한 공간이 되었다. 기원전 6세기 초 델포이 인보동맹이 설립되고 성역은 인보동맹의 행정적 통제 하에 있었으나 중립적 공간으로서 평화를 유지함으로써 정치적인 갈등해소를 위한 공간이 되었다. 성역은 단지 신탁의 장소로서 뿐 아니라 전그리스 공동체의 필요성과 그리스 폴리스들의 필요에 부합하는 복합적인 종교적·정치적·문화적 공간 역할을 하였던 것이다. 고대 그리스인들이 공동의 제사와 제식 관습 유지를 위한 델포이 인보동맹을 통하여 자치를 추구하면서도 문화적 통합 뿐 아니라 정치적 통합을 이룩할 수 있었다. This article is aims to examine to the foundation and role of the Delphic Amphictyonic League. In central Greece there existed an Amphiktyony whose seat was the sanctuary of Demeter at Anthele,a small town near Thermopylai. In the 6th century B.C., the seat of the Amphiktyony was transferred to the sanctuary of Apollo at Delphi. The primary aim of the Amphictyony was purely religious; it was an association for providing the festivals and sacrifices to the patron god. The city of Krisa levied dues on all pilgrims to Delphi, many of whom had to disembark at its port of Kirrha. Early in the 6C the pilgrims complained of extortionate charges, and the Delphians appealed to the Amphictyonic League. The ensuing conflict was known as the First Sacred War (c. 595-586 B.C.). In assistance was given by Kleisthenes of Sikyon, and Krisa, with its port Kirrha, was destroyed. Its territory was confiscated. The Amphictyonic League took the Temple of Apollo at Delphi under its wing, and the state of Delphi was made autonomous. About this time the Pythian Games were reorganized and, from 582 B.C., like the Olympic Games, were held every four years. The Amphiktyonic League, then, declared Delphi an independent township - which meant that it no longer cameu nder the Phokian state - and placed the sanctuary under its own protection. The principles of the institutional structures do not seem to have changed over time. The core of the Amphiktyony’ traditional organizational structure survived. The location,scheduling, and frequency of assembly meetings were strictly adhered to, as was the number of its members. The distribution of seats entitled to vote, whose number was first 12,and later 24, remained valid until the Augustanera, and can also be traced to the beginnings of the amphiktyony. The equal allocation of votes to all members without any consideration of size or significance resembled early forms of decision-making. This, however, presupposed common religious ties and was bound to have its effect on the political and economic relations of the states to one another. It was the special task of the Amphictyony to guarantee certain rules of behaviour between different states. It was the fact of a common cult that bound the states together, even though, within the limits of the rules of the Amphictyony and outside it generally, each state was completely independent both in politics and in waging war. (Kyungpook National University / yoyomada@paran.com)

운동이 전립선 비대 유도 마우스의 혈중 염증반응 지표 및 전립선 조직의 IL-6, NF-kb, COX-2 mRNA 발현에 미치는 영향

윤은정 ( Eun-jung Yoon ),박세환 ( Se-hwan Park ),임은미 ( Eun-mi Lim ) 한국운동생리학회 2021 운동과학 Vol.30 No.4

PURPOSE: Benign prostatic hypertrophy (BPH) is a common finding in older men and a frequent cause of lower urinary tract symptoms. The efficacy of exercise in the management of BPH-related inflammation is not fully understood. Thus, we investigated the effects of exercise on inflammatory markers in a mouse model of BPH. METHODS: A total of 36 male C57BL/6 mice were divided into three groups; CON (sham control, n=12), BPH-CON (received testosterone propionate [TP] control, n=12), and BPH-EXE (TP+aerobic exercise group, n=12). For BPH induction, mice were castrated and testosterone propionate (3 mg/kg/day) was administered by subcutaneous injection. The exercise group was forced to run on a treadmill for 30 minutes 3 times per week for 12 weeks. RESULTS: The BPH-CON group showed significantly increased blood pro-inflammatory cytokines such as interleukin-6, -1β, and TNF-α compared with CON (p<.05). Furthermore, NF-kb and COX-2 mRNA expression were significantly increased in prostate tissue (p<.05). In contrast, the BPH-EXE group exhibited a significant decrease in IL-1β and TNF-α cytokines and NF-kb and COX-2 mRNA, but a significant increase in SOD activity when compared to the BPH-CON group (p<.05). CONCLUSIONS: These results suggest that inflammation may be an important factor for the prevention and management of BPH, and that exercise may contribute to the alleviation of inflammation in the blood and prostate tissues of men with BPH.