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전통 양생(養生) 무예 선술(仙術)의 실버 스포츠적 가치 -동의보감(東醫寶鑑) 양생(養生)법을 중심으로-
김지선 ( Ji Sun Kim ),허일웅 ( Il Ung Heo ) 대한무도학회 2010 대한무도학회지 Vol.12 No.2
동의보감(東醫寶鑑)에 나타난 양생(養生)법의 고찰을 통하여 현대 사회에서 양생(養生) 무예 선술(仙術)의 실버 스포츠적 가치에 대한 연구의 주요 내용은 다음과 같다. 첫째, 반운복식(搬運服食)의 수련으로 호흡을 조절하고 노화를 지연시키는 호르몬을 활성화하고자 한다. 둘째, 도인법(導引法)의 수련으로 호흡의 질을 높이고, 신체를 늘이고 펴주어 평상시 규칙적으로 스포츠에 참여하지 않는 노인에게 생명 현상의 하나인 호흡의 질을 높여주고 신체를 바르게 교정하고 강화하는 효과를 얻고자한다. 셋째, 태식법(胎息法)의 수련으로 인체의 기초 대사를 활성화하여 심신이 허약한 노인들의 심신의 건강에 유익한 작용을 보고자한다. 넷째, 육자기결(六字氣訣)의 수련으로 인체 내의 각 장부(臟腑)와 공명(共鳴)되는 소리와 함께 호흡을 수련하는 방법으로 동양의 전통적인 호흡 수련법을 제시하고자 한다. 다섯째, 장부(臟腑) 도인법(導引法)의 수련으로 동양의학의 인체에 흐르는 장부(臟腑)의 경락을 자극시켜 그 기혈이 잘 흐르게 하고 움직여주는 신체부위를 강화하고 교정해 주는 효과를 얻고자 한다. 이와 같이 동의보감(東醫寶鑑) 양생(養生)법을 근간으로 하는 양생(養生) 무예 선술(仙術) 수련은 노인들이 쉽게 수련할 수 있고 주로 호흡의 질을 높이고 신체의 기능을 강화하고 개선시킬 수 있는 실용의 가치가 있으며, 현대 무예의 호흡과 신체자각이라는 기초 수련 방법으로 급속한 고령사회의 변화를 준비하는 실버스포츠로서 적합하다고 판단된다. The following are the major contents of research on silver sports value in Yangsaeng(養生) martial-art Seonsul(仙術) of modern society through considering Yangsaeng(養生) method that was shown in Donguibogam(東醫寶鑑). First, the training of Banunboksik(搬運服食) is aimed to regulate breathing and to vitalize hormone of delaying aging. Second, the training of Doinbeop(導引法) is aimed to enhance quality of breathing, to increase quality of breathing, which is one of life phenomena in the elderly who regularly participate in sports at ordinary times, by extending and stretching the body, and to obtain effect of rightly correcting and strengthening the body. Third, the training of Taesikbeop(胎息法) is aimed to see the advantageous function in the health of mind and body in the elderly whose mind & body is weak, by vitalizing the basic metabolism of the body. Fourth, the training of Yukjagigyeol(六字氣訣) is aimed to suggest the traditional breathing training method of the Orient with a method of training breathing along with sound of being Gomyeong(共鳴) with each internal organ inside the human body. Fifth, the training of Jangbu(臟腑: internal organs) Doinbeop(導引法) is aimed to obtain an effect of reinforcing and correcting the body region of moving so that its aeremia can flow well, by stimulating meridian pathways of internal organs, which flow in the human body, regarding Oriental Medicine. In this way, the Yangsaeng(養生) martial-art Seonsul(仙術) training, which is based on Yangsaeng(養生) method in Donguibogam(東醫寶鑑), has practical value that can allow the elderly to train easily, that can mainly enhance quality of breathing, and that can reinforce and improve function of the body, and is judged to be appropriate as the silver sports of preparing for a change in rapidly aging society with the basic training method called breathing and body awareness in modern martial arts.
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검도 생활체육참여자와 엘리트 검도선수의 정신건강 비교분석
문세종(Se Jong Mun),허일웅(Il ung Heo) 대한검도학회 2007 대한검도학회지 Vol.23 No.1
본 연구는 고등학교ㆍ대학교ㆍ일반부의 검도 생활체육의 참여자와 엘리트 검도선수간의 정신건강을 비교 분석하여 운동의 정신건강학적 가치를 조명해 봄과 동시에 운동의 중요성에 대한 기초자료를 제공하는 것을 목적으로 서울ㆍ경기도에 소재하고 있는 고등학교ㆍ대학교ㆍ실업팀에 있는 경력 3년 이상인 검도선수 200명과 도정에서 수련하고 있는 검도 생활체육참여자 200명을 대상으로 살펴보았다. 본 연구의 방법은 간이정신진단검사(symptom checklist-90-Revision)설문지법을 사용하였으며 자료분석 결과를 토대로 하여 얻어진 결론은 다음과 같다. 첫째, 검도 생활체육 참여자와 엘리트 검도선수간의 정신건강 9개 증상차원에 대하여 대인민감증, 우울증, 적대감, 공포불안을 제외한 신체화, 강박증, 불안증, 편집증에서 통계적으로 유의한 차이로, 생활체육 참여자의 정신건강이 좋다. 둘째, 성별과 연령에 따른 검도 생활체육 참여자와 엘리트 검도선수간이 정신건강의 유의한 차이가 있었으나 공포불안을 공포 불안을 제외한 대인민감증, 편집증, 정신증에서는 유의한 차이가 없었다. 즉, 생활체육 참여자의 정신건강이 좋다. 전체적으로 생활체육 참여자가 엘리트 검도선수보다 정신건강이 건강하다는 것을 알 수 있었다. The purpose of this study is based on inquiring/investigating the importance of PELT and to provide the public with its basic information of participated comparison between elite athletics°Ø mental health and PELT°Øs. 400 subjects were selected for this study, and they are residents of Kyung Ki and Seoul and aged between high school, university and an adult. Also, they were divided that participator and elite athlete of total 400. I used the question papers and the result data have been accessed on SPSS 10.0 version for Windows. The average have been calculated between these two categories by T-test method. To verify this hypothesis, P<.05 notability is used to derive this conclusive results. First, This study shows that in average, PELT is notably good on the 9 mental asympotic areas, such as compulsion, anxiety, and paranoia, except depression, irritation, and fearfulness. This is notable difference between PELT and elite athletics. Second, with regard to high school students, University students and an adults°Ø mental health, there is a difference in almost but there is no difference with regard to Interpersonal sensitivity, Paranoid deation and Psychoticism. Third, with regards to participator and elite athlete of female and male°Øs mental health, there is a difference except Phobic Anxiety.
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