음양오행에 따른 섭생법의 음식문화 문헌고찰

임덕준 ( Lim Duk-joon ),임동호 ( Lim Dong-ho ) 한국사상문화학회 2018 韓國思想과 文化 Vol.93 No.-

이 연구는 한국음식 문화의 가치를 음양오행(陰陽五行)에 따른 사상에 기초하여 문헌을 고찰하고 이에 따라 한국음식의 자연치유 논리와 섭생법이 연구영역으로서 조망(眺望)하는데 목적을 두었다. 현대인의 건강을 다루는 방법으로 현재 한국의 음식문화의 특징을 설명하는 음양오행에 따른 음식 조합의 원리와 종류를 선행연구를 통하여 섭생법을 조사하였다. 그 결과 음양오행의 원리에 기초한 『동의보감(東醫寶鑑)』의 약식동원(藥食同源)이 강조되었고, 자연의 다섯 가지 색을 음양오행 이치로 해석한 오방색(五方色), 그리고 다섯 가지 맛을 이용한 불교음식과 약선음식은 현대인의 건강관리에 도움이 되는 방법으로 지금까지 전해져 내려오는 전통음식의 조합원리로 반영되었음을 알 수 있었다. 따라서 향후 식품 영양관리의 체계는 동양철학의 기본원리에 따라 그 효능을 판단하는 접근방법의 도입과 함께 현대양학이 접목된 제 3의 관리체계가 설정되어야 할 시점이라 사료되며, 음양오행의 원리를 강조하는 자연치유 식품개발 연구가 필요할 것으로 생각된다. This study investigated the value of Korean food culture based on the ideas of Yin - Yang Five - line. The purpose of this study was to examine the natural healing logic and regimen of Korean food. The purpose of this study was to examine the natural healing logic and regimen of Korean food. The purpose of this study is to investigate the principles and types of food associations according to the five-or five-way that explain the characteristics of Korean food culture. As a result, "Donguibogam" Yaksicdongwon based on the principle of "Yin-yang & five elements of the universe" was emphasized. There is a five-color interpretation of the five colors of nature as the five elements. Buddhist foods and medicinal foods using five different flavors are a way to help modern people manage their health. They found that "Yin-yang and five elements of the universe" were reflected in the combination principle of traditional food. Therefore, the future system of food nutrition management needs to introduce an approach to judge its efficacy according to the basic principles of oriental philosophy. In addition, it is considered that the third food management system with modern nutrition should be established, and it is necessary to study the development of natural healing food emphasizing the principle of "Yin-yang & five elements of the universe".

30대 여성의 전신이완 수기 프로그램 적용에 따른 요통척도 개선이 심부 근육 안정성에 미치는 영향

임덕준 ( Lim Duk-joon ),임동호 ( Lim Dong-ho ),김송자 ( Kim Song-ja ),강권구 ( Kang Kwon-koo ),김은주 ( Kim Eun-joo ),장완성 ( Chang Wan-song ) 한국건강미용문화응용과학학회 2021 한국건강미용문화 응용과학회지 Vol.3 No.1

본 연구의 목적은 허리 만성 요통 집단의 전신이완 수기 프로그램(systemic relaxation program: SRP) 적용에 따른 통증척도 개선이 심부근력에 미치는 영향을 연구하는 것이다. 연구대상자는 30대 여성 만성 요통 집단 11명이다. 실험방법은 SRP를 주 3회, 8주간 적용하였고 요통 척도(visual analogue scale: VAS)와 심부 근육 근력 변화를 검토하였다. 집단 내 시기 간 평균 차이를 위하여 반복측정 분산분석(general lineal model repeated ANOVA)을 실시하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. SRP 통증 개선 효과는 주 3회부터 나타났으며, 심부 근육 근력 개선은 4주 후부터 유의미하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서 SRP는 30대 여성 요통 집단에 VAS 개선에 따른 심부 근육 안정성 개선에도 유용한 것으로 판단된다. The purpose of this study is to study the effect of the application of the systemic relaxation program (SRP) in the back chronic pain group on the improvement of heart muscle strength. The subjects of the study are 11 women in their 30s with chronic low back pain. For the experimental method, SRP was applied three times a week for eight weeks, and the changes in visual analysis scale(VAS) and of core muscle strength were reviewed. The ‘general lineal model repeated ANOVA’ was used for the average difference between test periods in the experimental group, and the ‘paired t-test’ between each period was implemented for the pre-test within the group. The effect of improving SRP pain appeared from three times a week, and the improvement of deep muscle strength was found to increase significantly from four weeks later. Therefore, SRP is also considered to be useful for improving deep muscle stability according to VAS improvement in the low back pain group of women in their 30s.

전신이완 도수프로그램이 30대 여성의 중심체 골격 변위 및 요통 지수에 미치는 영향

임덕준 ( Lim Duk-joon ),임동호 ( Lim Dong-ho ),장완성 ( Chang Wan-song ) 한국건강미용문화응용과학학회 2020 한국건강미용문화 응용과학회지 Vol.2 No.1

본 연구는 허리 만성 통증을 호소하는 성인여성 집단을 대상으로 주 3회, 8주간 전신이완 도수프로그램을 실시하여 신체형태, 중심체 골격 변위, 시각적 요통 지수(visual analogue scale: VAS)에 미치는 영향을 검토하였다. 연구대상자는 허리에 불편함을 호소하는 성인여성 요통 환자(36.8±3.6세)로 VAS가 평균 7 수준의 피험자 11명을 편의 표본추출(convenience sampling) 및 판단 표본추출(judgment sampling)에 의하여 선정하였다. 실험집단은 주 3회 8주간 전신이완 도수프로그램 적용 전, 2주 후, 4주 후, 6주 후, 8주 후, 그리고 10일 전과 후에 각각 7회를 반복 측정하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. 그 결과 신장에서 유의한 증가를 나타냈으며(p<.05), 중심체 골격의 기울기 변화는 나타나지 않았다. VAS는 전신이완 도수프로그램 적용 2주후부터 유의한 통증 완화(p<.01)를 나타내었고, 8주 후와 회복기 10일 후에도 더 큰 완화 효과(p<.0001)가 나타났다. 따라서 전신이완 도수프로그램은 성인여성 요통 환자의 통증 완화를 위한 자연치유 방법으로 활용될 수 있으며, 전신이완 도수프로그램의 유용성과 안정성을 인식하는데 도움을 줄 것으로 사료 된다. The purpose of this study was to investigate the effect of the systemic relaxation program application on the improvement of physique, spine vertebrae and pelvis shape, visual analogue scale (VAS) in adult female patients with chronic low back pain three times a week for 8 weeks. To provide basic data on The study subjects were 11 low-back pain patients with a mean VAS of 7, who were complaining of discomfort at the average age of 37 years(judgment sampling). The sample size required for this experiment was 11 people with G-power analysis and the power was 92.4%. The experimental group was repeated 7 times before, 8 weeks after, 8 weeks, and 10 days before and after the application of the systemic relaxation program 3 times a week, 2 weeks, 4 weeks, 6 weeks, A paired t-test was performed for each pre-test. According to the results of the dependent variables, there was a significant increase in body shape height and no change in skeletal. The subjective pain scale showed significant pain relief(p<.01) from 2 weeks after the systemic relaxation program application, and a larger relaxation effect( p<.0001) after 8 weeks and 10 days after recovery. Therefore, it can be used as a natural remedy for pain relief and improvement in adult female back pain group and it will help to recognize the usefulness and stability of systemic relaxation program.

『동의보감(東醫寶鑑)』에 내재된 수기경락(手技經絡) 양생법 문헌고찰

임덕준 ( Lim Duk-Joon ),임동호 ( Lim Dong-Ho ) 한국사상문화학회 2017 韓國思想과 文化 Vol.90 No.-

본 연구는 『동의보감(東醫寶鑑)』의 양생에서 몸주체가 정(精)·기(氣)·신(神)으로 구성되어 기혈(氣血)을 순행(循行)시켜 건강을 유지하고 장수하는 것을 고찰하여 경락(經絡)의 기순행으로 심신을 바르게 하는 수단으로 수기경락이 양생법으로서의 연구영역이 될 수 있음을 조망(眺望)하는데 목적을 두었다. 우리 고유의 전통의학서인 『동의보감』에서 양생은 ‘생명을 기르는 일’이라는 뜻으로 여러 가지 방법을 통해 병(病)을 예방하고 몸을 건강하게 유지하여, 생명을 보존하는 것으로 심신을 자연의 이치에 맞게 다스릴 때 건강을 지킬 수 있고, 장수(長壽)하는 것이라고 기록하고 있다. 『동의보감』 내경편(內經編)에 보면 “인체는 신형(身形)이 있고 정·기·신의 물질(物質)로 구성되어 안으로 오장육부(五臟六腑)가 있고 밖으로 근(筋), 골(骨), 혈맥(血脈), 피부(皮膚)가 있어서 형체(形體)를 이루니 이는 곧 정·기·신은 장부(臟腑)와 형체(形體)의 주인이다” 라는 의미로 풀이된다. 기료법(氣療法)은 건강 증진 및 면역력 향상을 목표로 하는 예방학적 미병(未病)의 단계에서부터 현대의 여러 가지 만성적인 병을 다스리고, 심지어 불치로 여겨지는 질환까지 치유할 수 있는 여지가 있다. 이에 대한 추가적인 문헌 고찰과 임상연구가 필요할 것으로 생각된다. 수기경락 기 순행의 과학적 근거로 『황제내경(黃帝內經)』은 인체 전신의 기(氣)를 기혈팔맥(奇經八脈)에서 순환시킨다고 하였고, 임맥(任脈)과 독맥(督脈)에 순환시키는 것을 ‘소주천(小周天)’이라고 하였다. 또한 전신에 골고루 순환시키는 것을 ‘대주천’이라 하여 내단수련(內丹修練)에서는 임독맥(任督脈)을 통한 순환체계가 반영된 신체관(身體觀)이 반영되는데, 이 때 순환하는 것은 외기(外氣)가 아니라 내기(內氣)로 해석하고 있다. 이는 곧 동방의학서인 『황제내경』이나 우리나라 전통의학서인 『동의보감』에서 인체의 건강을 위해서 내기를 순행(循行)시키는 것을 강조하고 있음을 알 수 있다. 경락이론을 통한 수기안마 기법은 전통적인 치료의 수단으로 사용되어 왔다. ‘경락’이란 몸 전체에 퍼져 있는, 기(氣)와 혈(血)이 도는 통로로서 해부를 통해 확인되지 않으나 혈관 또는 신경과 밀접한 관계를 가진 별도의 연결 체계로 기와 혈이 순환하는 통로로 작용되고 있는 것이다. 경락은 실제 액체가 흐르는 관(管) 조직이고 전신에 분포되어 있는 제3의 순환체계로 이관을 “봉한관”이라고 부르며, 피부 아래에 분포된 것은 경락이고, 이러한 관은 혈관 속, 장기들의 표면, 그리고 신경에 들어 있으면서 그물망처럼 전신에 분포되어 기를 흐르게 한다. 따라서 세계적인 『동의보감』 양생법은 가장 관심이 높은 현대인의 건강관리 문화와 장수(長壽)를 위한 경락마사지 형성에 크게 기여할 것으로 판단된다. 『동의보감』 양생법 문헌이 동의학적 건강관리 방법으로서 현대의학상 과학적이고도 그의 가치를 인식하게 할 수 있다는 점이 의의가 있다고 사료된다. In this study, the body was composed of chung, ki, and god in the curing chapter of Donguibogam. This is to find out that it can be a research area as a way to improve the body and mind by means of meridians and circulation. In 2009, Huhjun's consent to UNESCO designated as a World Heritage Site is literally worthy. In particular, the curing method of this document introduces various methods of maintaining life. Here, the principle of meridians can be gleaned by massaging the body with bare hands. Barefoot massage in the cure method has the goal of improving health and improving immunity. This includes preventive and therapeutic value. Meridian massage emphasizes circulation of whole body blood. This is based on the meridians described in China's "Yellow Emperor's Inner Canon". In recent years, there has been a study of the meridian system as a "seal" theory, and the brewing method of stimulating meridians could be discussed as a method of health care. DONGUiBOGAM YANGSAENGBEOB is the source of manual technical meridian pathway culture. This culture deals with various manual techniques that take into consideration the characteristics of modern people, and needs to be programmed according to the disease, and suggests research for the system. It should also be noted from the aspects of health sciences “such as an early morning wake up early, a tooth strike, a saliva rinse, and a mouthful swallow.” Therefore, experimental study on the empirical basis of DONGUIBOGAM YANGSAENGBEOB DOINANMA seems necessary.