자기주도학습의 기술 : 2% 부족한 당신의 학습전략을 아름답게 완성시켜줄

목차 (Table of Contents)

• 목차
• PROLOGUE = 6
• Part One = 21
• 1 Chapter One 학습을 위한 준비운동
• 001. 효율적으로 학습이 이루어지는 시간대와 장소를 찾는다 = 25
• 002. 학습은 뇌를 사용하며 많은 에너지를 소비하는 운동이다 = 26
• 003. 스트레스 완화에 도움이 되는 냄새와 향 = 27
• 004. 오메가3 지방산은 불안한 마음을 가라앉히는 데 도움이 된다 = 28
• 005. 밤샘 공부의 유혹에 빠지지 말자 = 29
• 006. 학습에 대한 주인의식을 가져라 = 30
• 007. 잠자는 시간을 학습하는 시간으로 대체하는 전략은 바람직하지 않다 = 31
• 008. 학습하기 좋은 최적의 장소를 찾는다 = 32
• 009. 음악을 들으면서 학습할 때 = 33
• 010. 지속적으로 에너지를 공급받는 것은 중요하다 = 34
• 011. 체계적으로 노트 작성을 한다면 보기 좋게 안 꾸며도 상관없다 = 35
• 012. 학습한다는 것은(이해를 중심으로) = 37
• 013. 학습한다는 것은(기술을 중심으로) = 38
• 014. 학습한다는 것은(감정을 중심으로) = 39
• 015. 학습한다는 것은(취미를 중심으로) = 40
• 016. 자기 자신을 경영할 때 반드시 필요한 것들 = 41
• 017. 어디에 앉아야 하는가? = 42
• 018. 메타인지의 중요성 = 44
• 019. 다양한 메타인지 점검과 통제 방식을 알고 활용한다 = 45
• 020. 교수자를 고민하게 만드는 대표적 문제 = 46
• 021. 적극적인 학습은 온몸을 사용한다 = 47
• 022. 당신은 공부를 하고 있는가? 아니면 학습을 하고 있는가? = 48
• 023. 위기의 대학교 일학년 생활 = 49
• 024. 교수자에게 학습에 도움이 될 만한 조언을 구하자 = 51
• 025. 교수학습개발센터의 문을 두드리자 = 52
• 026. 교수자의 명확한 기대치를 파악하자 = 53
• 027. 건설적인 피드백으로 수준 높은 결과물을 만들자 = 54
• 028. 학교에 다니는 이유와 학습하는 이유는? = 55
• 029. 당신에게 학습은 어떤 의미와 가치가 있는가? = 56
• 030. 수동적으로 학습하는 학생의 특징 = 57
• 031. 효율적으로 학습하는 방법을 터득하자 = 58
• 032. 문제를 제대로 파악하자 = 59
• 033. 새로운 습관이 생겨야 진정한 학습이 이루어진 것이다 = 60
• 034. 습득한 지식을 온전히 당신의 것으로 만들기 위해서는 = 61
• 035. 학습 동아리의 효과 = 62
• 036. 교과서나 학술논문이 어떤 구조로 되어 있는지 익숙해지자 = 63
• 037. 목적을 가지고 책을 읽자 = 64
• 038. 습득한 지식은 실생활에 적용 시킬 수 있어야 한다 = 65
• 039. 수업과 연계된 봉사활동을 찾아 적극적으로 참여해 보도록 하자 = 66
• 040. 자기 효능감의 중요성 = 67
• 041. 협동학습에 대한 부정적인 생각과 선입견은 버리도록 하자 = 68
• 042. 팀 프로젝트 전략 = 69
• 043. 스마트하게 책 읽기 = 71
• 044. 학습한 내용을 다른 사람에게 가르쳐 보자 = 72
• 045. 반복의 중요성 = 73
• 046. 기억과 머릿속의 영화 = 74
• 047. 자신만의 학습지를 만들자 = 75
• 048. 배움에 관심이 많은 친구와 함께 학습하자 = 76
• 049. 가장 어렵고 자신 없는 과목은 언제? = 77
• 050. 정보를 색과 연결해 기억에 도움이 되도록 하자 = 78
• 051. 주의 집중을 방해하는 모든 것에 대처하는 방법 = 79
• 052. 이 책, 저 책 펼쳐 두지 말고 한 책을 읽은 후 다음 책을 읽자 = 80
• 053. 자신에게 반드시 보상을 해주자 = 81
• 054. 강의계획서를 꼼꼼히 읽어야 하는 이유 = 82
• 055. 신중하게 수강신청을 하자 = 83
• 056. 오늘 해야 할 일을 내일로 미루지 말자 = 84
• 057. 근거 없는 자신감과 생각은 버리자 = 85
• 058. 나에게 가장 큰 위협이 되는 학습 장애물은? = 86
• 059. 학습보다 먼저 감정을 통제하자 = 87
• 060. 학습하는 장소는 학습하는 목적으로만 사용하자 = 88
• 061. 학습할 때는 확실하게 학습만 하자 = 89
• 2 Chapter Two 학습으로 진입하는 기술
• 062. 머릿속에서 맴도는 생각을 파악하자 = 93
• 063. 어지러운 환경은 집중과 거리가 멀다는 사실을 잊지 말자 = 94
• 064. 선의의 경쟁은 좋은 자극제가 될 수 있다 = 95
• 065. 어디서부터 무엇을 어떻게 해야 할지 모를 때 = 96
• 066. 책의 도입부는 정독해야 한다 = 97
• 067. 삶을 스마트하게 바꾸기 위해 읽는 책 = 98
• 068. 자신감이 생길 때 = 99
• 069. 작은 파트로 나누어 공략하자 = 100
• 070. 학습을 최우선으로 두는 습관을 가져야 한다 = 101
• 071. 인터넷에서 얻을 수 있는 것은 생각보다 많다 = 102
• 3 Chapter Three 과제에 필요한 기술
• 072. 학교에서 과제를 하자 = 105
• 073. 오피스아워를 당신의 시간으로 활용하자 = 106
• 074. 결과에 대해 예측해 보는 습관을 갖도록 하자 = 107
• 075. 자신에게 꼭 맞는 학습 방법을 찾아 스마트하고 효과적으로 학습하자 = 108
• 076. 우선순위를 정하여 과제를 해 나가자 = 109
• 077. 과제를 완전하게 마무리하고 잠자리에 드는 습관을 가지자 = 111
• 078. 푹신한 침대와 소파는 잠을 부른다 = 112
• 079. 어려운 과제로 어려워하지 말고 도움을 구하자 = 113
• 080. 새로운 것을 시도하여 돌파구를 찾자 = 114
• 081. 먼저 과제에 필요한 모든 것을 준비하자 = 115
• 082. 기억을 필요로 하는 중요한 정보는 잠자기 바로 직전에 학습하자 = 116
• 083. 시간을 정확하게 파악하자 = 117
• 084. 과제는 학교에서 자기계발은 집에서 = 118
• 085. 식사를 거르지 말자 = 119
• 086. 모호한 질문보다는 구체적으로 질문을 던지자 = 120
• 087. 자신과의 약속을 지켜나가야 자신감이 생긴다 = 121
• 4 Chapter Four 수업 노트 작성에 필요한 기술
• 088. 교과서를 미리 읽고 수업에 참여하자 = 125
• 089. 교수자의 공지 사항이나 수업에 관련된 자료를 눈여겨보자 = 126
• 090. 중요한 내용은 질문으로 바꾸어 보자 = 127
• 091. 교수자에게 질문이나 코멘트를 하기 유리한 자리에 앉자 = 128
• 092. 노트 작성은 손으로? 아니면 컴퓨터로? = 129
• 093. 강의 초반 교수자의 설명과 판서에 집중하자 = 130
• 094. 강의 내용을 신속하고 정확하게 기록으로 남기자 = 131
• 095. 노트 작성의 주 이유는 교수자가 하는 말을 이해하기 위해서다 = 132
• 096. 교과서에 나와 있지 않은 내용은 특별히 주목하자 = 133
• 097. 수업 마무리 시간에 집중해야 하는 이유 = 134
• 098. 작성 한 노트는 반드시 24시간 이내에 복습해야 한다 = 135
• 099. 친구와 노트를 공유하고 비교해 보는 시간을 갖도록 하자 = 136
• 100. 올바른 학습태도에 대하여 = 137
• 101. 결석했을 경우 = 138
• 102. 교수자의 실수와 접하게 되면 = 139
• 103. 교수자가 하는 이야기는 흘려 듣지 않는다 = 140
• 104. 생각을 효과적으로 정리할 수 있는 마인드맵을 사용하자 = 141
• 105. 기록의 목적은 수업내용을 소화하기 위해서다 = 142
• 106. 노트 작성 때문에 중요한 포인트나 공지 사항을 놓치지 않도록 한다 = 143
• 107. 교수자의 허락 없이 강의를 녹화／녹음하는 것 자체는 불법 행위이다 = 143
• 108. 노트 작성 시 타인에게 방해될 수 있는 모든 행위는 삼가 하도록 하자 = 145
• 5 Chapter Five 적극적인 수업 참여 기술
• 109. 강의시간에 보고 듣는 내용은 즉시 소화하여 당신의 것으로 만들자 = 149
• 110. 강의실 앞자리에 앉자 = 150
• 111. 강의를 제대로 듣자 = 151
• 112. 질문 만들기를 통해 더 깊고 많은 정보를 스스로 찾아 나서는 계기로 삼자 = 152
• 6 Chapter Six 시험 준비를 위한 학습 기술
• 113. 시간 관리로 스트레스와 불안감을 줄여나가자 = 155
• 114. 작성한 노트를 음성으로 녹음하자 = 156
• 115. 추가적인 학습을 통해 질문의 답을 찾자 = 157
• 116. 에세이는 한 번에 작성하고 제출하는 것이 좋다 = 158
• 117. 모르는 것을 아는 것으로 만들자 = 159
• 118. 주어진 시간을 의미 있고 가치 있게 쓰는 것은 오로지 당신의 손에 달려 있다 = 160
• Tip. 시험 준비를 위한 학습 기술 = 161
• 7 Chapter Seven 좋은 인상을 남기는 기술
• 119. 교수자와 정서적, 관계적 유대관계를 견고하게 구축하자 = 165
• 120. 불필요한 선입견과 편견을 불러일으킬 수 있는 옷은 피하자 = 166
• 121. 지각하였다면 구차한 변명보다 진정성 있는 양해를 구하도록 하자 = 167
• 122. 교수자와 가벼운 대화를 나누자 = 168
• 123. 기본적인 에티켓을 지키자 = 169
• 124. 교수자를 욕하지 않는다 = 170
• 125. 학습하고자 하는 당신의 강한 의지를 교수자에게 보여주자 = 171
• 126. 놓친 수업에 대한 충분한 보충 학습을 하도록 하자 = 172
• 127. 강의하는 교수자에게 집중하자 = 173
• 128. 좋은 질문이나 사려 깊은 코멘트를 준비하자 = 174
• 129. 당신의 질문과 코멘트는 항상 환영받는다 = 175
• 130. 수업 전후의 시간은 매우 유익하다 = 176
• 131. 과제나 프로젝트는 최대한 빨리 끝마치자 = 177
• Tip. 좋은 인상을 남기는 기술 = 178
• 8 Chapter Eight 시험에서 좋은 점수 받는 기술
• 132. 시험을 치르기 전에 충분히 학습하자 = 181
• 133. 타인을 가르치는 것은 이해도를 높이고 암기하는 데 많은 도움이 된다 = 182
• 134. 수시로 휴식을 취해야 한다 = 184
• 135. 시험 전날 밤 반드시 마음의 긴장을 풀도록 하자 = 185
• 136. 수업시간에 온전히 집중하는 것이 가장 효과적이고 확실한 시험 준비다 = 186
• 137. 1분이라도 더 수면을 취하자 = 187
• 138. 시험 당일에는 평소에 먹던 음식만 섭취하자 = 188
• 139. 음악으로 마음을 편안하게 만들자 = 189
• 140. 긍정적인 생각은 필수다 = 190
• 141. 복식 호흡으로 마음의 안정을 찾자 = 191
• 142. 시험을 치르고 있는 당신의 정신적인 태도 = 192
• 143. 불안감이 몰려올 때 = 193
• 144. 명확한 파악을 위하여 질문은 두 번 이상 읽어본다 = 194
• 145. 쉬운 문제로 시작하여 자신감을 높인다 = 195
• 146. 처음 내린 답에 대한 결정을 번복하지 말자 = 196
• 147. 빈칸 보다는 최선의 추측으로 확인하고 검토하자 = 197
• 148. 확인하고 검토하자 = 198
• Tip. 시험에서 좋은 점수 받는 기술 = 199
• 9 Chapter Nine 시간관리의 기술
• 149. 시간관리의 중요성 = 203
• 150. 과도한 학습량과 적절한 학습량의 차이를 알아야 한다 = 204
• 151. 균형 잡힌 스케쥴과 시간관리 플랜은 중요하다 = 205
• 152. 자세한 계획을 수립하여 잘 보이는 달력에 표시해 두도록 하자 = 206
• 153. 과제에 대한 우선순위를 정하자 = 207
• 154. 유혹에 대비하자 = 208
• 155. 자율성에 기초한 행위는 반드시 책임을 전제로 한다 = 209
• 156. 교수자로부터 취업이나 인턴십에 대한 유용한 정보를 얻자 = 210
• Part Two = 213
• 당신의 관심사는 먼저 당신이어야 한다
• 당신은 혼자서도 행복한가?
• 교만과 알맹이 없는 겉치레, 허세, 오만 따위를 버리자
• 당신의 렌즈를 세밀히 살펴보고 점검해야 하는 이유
• 수업에 대한 메타인식 점검 질문
• 적극적인 학습과 과제에 대한 메타인식 점검 질문
• 퀴즈와 시험에 대한 메타인식 점검 질문
• 학습유형검사와 학습전략검사
• 해결책은 문제가 무엇인지 알아야 찾을 수 있다
• 당신의 태도에 변화가 있는가?
• 당신은 교수자, 선후배, 그리고 친구와 어떤 관계를 맺고 있는가?
• 변화를 위해서는
• 진지한 성찰의 필요성
• 당신은 지금 서 있는 그 자리와 오늘을 소중하게 여기며 살고 있는가?
• 과거 현재 미래의 구분은 단절적인 것이 아니라 연속선상에서 이해되어야 한다
• 배경과 대사는 그 누구도 아닌 오로지 당신만이 만들어 가는 것
• 성공하지 못하는 사람의 공통적인 특징
• 시간관리를 못하는 사람의 특징
• 목표를 어떻게 달성할지는 오로지 당신에게 달려있다
• 당신의 삶에서 무언가가 제대로 돌아가지 않는다면
• 시간 관리를 위한 질문
• 무엇을 위해 그렇게 되어야 하나?
• 당신이 행복하고, 윤택하고, 즐겁게 살기 위해서
• 할 수 있지만 하지 않는 것
• 삶을 바꿀 수 있는 힘은 이미 당신 안에 있다
• 효과적인 학습과 즐거운 학교생활을 위해서는
• 사전 지식
• 수업에 대한 당신의 기대치 점검 퀴즈
• 당신의 인생은 당신이 주인이다
• 빅 퀘스천에 대한 답
• 지식을 온전히 자기 것으로 만들기 위해서는
• 예상 문제 만들기
• 공유하고 비교해 보는 시간
• 당신을 스스로 학습하게 만드는 "그것"은 무엇인가?
• 동기부여보다 더 강력한 것은 바로 습관
• 만만치 않은 학비
• 모교에 대한 자부심
• 꿈과 현실의 차이
• 콩 심으면 콩 나고 팥 심으면 팥 난다
• 학문을 닦는 일보다 더 소중하고 중요한 일은 없다
• 대학 4년 동안 어디에 초점을 두고 학습을 하는 것이 좋을까?
• 걱정하는 이유
• 마음과 행동의 불일치
• 스티브 잡스의 물음
• 학습과 공부의 차이
• 자신에 대한 믿음
• 당신이 처한 환경
• 학습의 목적
• 나를 만드는 재료
• 오늘 할 일을 내일로 미루는 이유
• 시작과 끝이 다른 이유
• 실패에서 배우지 못하면 어리석은 사람
• 개미와 베짱이
• 엉뚱한 예언
• 즐긴다는 것
• 자신에게 엄격하기
• 교수자는 배움을 갈구하는 학생에게 끌린다
• 실천 없는 지식과 경험
• 사람의 앞일은 알 수 없다
• 평생 기억에 남아야 제대로 학습한 것이다
• 배경 지식은 왜 중요한가?
• 성취동기
• 학습된 무기력
• 스스로 설정한 목표를 이루기 위해서는
• 온전하고 진정한 상태의 "나"의 결과물
• 당신을 풍요롭게 만드는 일
• 남과 비교하는 순간
• 진정한 행복
• "나 답다"라는 말
• 정말 원하고 바라는 삶
• 당신의 목적지를 향해
• 시간을 지배해야 하는 이유
• 자기방어와 구차한 변명
• 우선순위와 시간 관리
• 당신에게 선물처럼 주어진 하루를 후회 없이 보내야 하는 이유
• 죽음을 향해 달려가는 존재
• 경험과 융합하여 넓어진 당신의 지평
• 어렵고 불편하고 힘들었던 강의만 기억에 남는다
• 관심과 사랑
• 구호 외치기로 끝나는 것에 대하여
• 문제 파악에 99％의 노력을
• 절박함을 가지고 한 일
• 하나씩 몰입
• 당신 안에 존재하고 있는 또 다른 당신의 조언
• 포부와 열망
• 이메일은 에너지와 집중력이 떨어지는 오후에
• 전체의 숲
• 당신은 당신일 뿐
• 중심에 서 있는 사람
• 삶이라는 이야기의 작가
• 진정한 나의 발견
• 편안함과 타협하지 않는 용기
• 당신이 처해 있는 환경은 변혁을 가로막는 장애물이 될 수 없다
• 당신은 승리하기 위해 태어났다
• 비워야 채울 수 있다
• 지평 융합
• 준비된 상태
• MOOC
• MOOC의 특징
• 자기계발을 위한 MOOC의 활용
• 저자의 전공 선택 이유
• EPILOGUE