뇌교육 기반 단식프로그램 효과 연구 : -스트레스 반응 및 신체 증상을 중심으로 -

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 현대인의 심신건강을 위협하는 스트레스에 뇌교육 기반 단식프로그램을 적용하여 효과를 검증하는 것을 목적으로 하고 있으며, 첫째, 뇌교육에 기반 한 단식프로그램을 어떻게 개발할 것인가? 둘째, 뇌교육에 기반 한 단식프로그램의 적용효과는 어떠한가?를 연구문제로 선정하였다.
이 문제를 해결하기 위하여 H명상단식원의 프로그램을 김창대(2002)의 ‘4단계의 모델인‘ 목표수립, 프로그램의 구성, 예비연구와 프로그램의 수정·보완, 프로그램의 실시’의 네 과정의 개발절차를 참고하여 수정․보완, 검증하였다. 먼저 관련 문헌을 검토하고 프로그램 목표를 정한 후, 선행연구와 참여자, 전문가의 평가를 거쳐 수정 및 보완 하였고, 이를 바탕으로 최종 프로그램을 확정․시행하였다.
뇌교육 기반 단식프로그램은 단식의 정화력을 바탕으로 뇌교육의 철학과 방법을 적용하여 신체적․정신적 건강과 의식의 변화․성장에 도움이 되는 프로그램으로 원리 및 전략은 뇌교육과 단식에 관련된 문헌과 선행연구를 통해 개발하였다. 원리 및 전략을 이끌어 낸 설계의 방향은 다음과 같다. 첫째, 뇌교육의 명상법을 이용하여 내면정화와 성찰의 시간을 가짐으로서 내면의 상처를 치유하고 스트레스에 대한 힘을 기르도록 하였다. 둘째, 의식의 확장을 통해 삶의 의미를 찾고 인생을 다시 재창조하도록 하였다. 셋째, 적극적 신체 움직임을 강조하여 단식의 무료함을 제거하고 스트레스 호르몬의 배출과 함께 정서, 인지 처리 등 두뇌 활성화를 향상시킬 수 있도록 하였다. 넷째, 프로그램의 내용을 다양하게 구성하여 흥미를 유도하였다. 다섯째, 진행자와 참여자, 참여자 상호간 잘 어울릴 수 있는 분위기를 제공하여 정서적·사회적 공감대 형성과 인간관계의 자신감을 회복하고자 하였다.
본 연구의 효과 검증은 양적 연구와 심층면담분석으로 진행하였다. 먼저 양적연구는 실험집단과 통제집단의 실험설계로 사전(프로그램 실시 전), 사후(프로그램 종료일)에 스트레스 반응과 신체 증상 척도를 사용하여 효과 검증을 하였다. 실험집단은 2017년 01월 13날 영동지역의 단식원을 방문한 성인(30-50대)을 30명을 대상으로 5박6일간 프로그램을 진행하였다. 통제집단은 실험집단의 나이, 연령, 경제 상태, 거주지 등을 고려하여 30명을 선별하였고 아무런 처지를 하지 않았다. 실험집단 30명과 통제집단 30명은 프로그램 실시 이전에 집단 동질성을 확인하였고, 사전, 사후에 스트레스 반응과 신체 증상 척도로 t-검증을 실시하여 프로그램의 효과를 검증하였다.
양적 연구의 결과는 다음과 같다.
첫째, 스트레스 반응 전체에서 뇌교육 기반 단식프로그램을 적용한 실험집단은 통제집단에 비하여 유의미한 차이를 보였다.
둘째, 스트레스 반응의 하위요인(긴장, 공격성, 신체화, 분노, 우울, 피로, 좌절)에 대한 검증에서 집단과 측정시기에 따른 효과성을 검증한 결과 실험집단의 점수가 통제집단 보다 유의하게 높았다.
셋째, 신체 증상 전체에서 뇌교육 기반 단식프로그램을 적용한 실험집단은 통제집단에 비하여 유의미한 차이를 보였다.
넷째, 신체 증상의 하위요인(두통, 불면증, 소화, 심장질환)에 대한 검증에서 집단과 측정시기에 따른 효과성을 검증한 결과 실험집단의 점수가 통제집단 보다 유의하게 높았다.
심층면담 분석의 결과는 다음과 같다. 심층면담 분석은 질적 연구의 방법과 기법을 활용하여 신체적․정신적 회복과 의식의 변화·성장 과정이 어떻게 이루어지는가에 대해 살펴보았다. 프로그램의 연구에 참여한 인원은 10명으로 2017년 01월 13부터 1월 18일까지 6일간 심층면담 시 녹음, 일지, 소감문을 중심으로 이루어졌으며 90개의 의미단위와 11개의 하위구성요소, 3개의 구성요소를 도출하였다. 구체적으로는 건강한 몸이 되는 과정, 외모개선, 두뇌계발, 감각이 깨어남, 음식에 대한 마음변화, 심리적 안정, 참자기 발견, 자신감회복, 타인으로 의식 확장, 모든 것에 감사함, 새로운 인생 설계로 나타났다. 뇌교육 기반 단식프로그램이 신체․정신건강뿐만 아니라 의식의 성장과 확장에 깊은 영향력을 가지고 있음을 알 수 있었다.
본 연구에서 개발한 뇌교육 기반 단식프로그램은 단식의 효과를 바탕으로 뇌교육의 철학과 방법을 접목하여 신체․정신건강과 의식의 변화․성장에 도움이 되는 프로그램이며, 효과 검증은 양적연구와 심층면담 분석을 실시하였다는 점에서 큰 의의가 있다.