8주간의 실버기구필라테스 운동프로그램이 노인 여성의 근기능 등속성, 족저압 균형, 신체조성에 미치는 영향 = 8-week silver equipment Pilates exercise programEffects on isokinetic muscle function, plantar pressure balance, and body composition in elderly women

국문 초록 (Abstract)

국 문 초 록


8주간의 실버 기구필라테스 운동프로그램이
노인 여성의 근기성 등속성, 족저압 균형, 신체조성에 미치는 영향




국립창원대학교 대학원
체 육 학 과
강 금 화


본 연구는 노인여성을 대상으로 8주간 실버기구필라테스 운동프로그램이 근기능 등속성, 족저압의 균형, 신체조성의 변화에 미치는 영향을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다.

1. 근기능 등속성 결과는 다음과 같다. 우측 신근력, 우측굴근력, 좌측신근력, 좌측굴근력 모두 실험집단의 경우 시점별 유의한 차이가 나타났다(p>.01). 또한, 우측 주동근/길항근은 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시한 결과, 집단과 시점별 모두 유의한 결과를 나타났다(p<.01). 좌측 주동근/길항근에서는 집단과 시점별 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다(p>.05).
2. 족저압 균형의 결과는 다음과 같다. 우측 족저압과 좌측 족저압 모두 상호작용 효과를 검정 결과, 실험집단에서 시점별 유의한 차이가 나타났다(p<.01).
3. 신체조성의 결과는 다음과 같다. 근골격량의 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시한 결과, 시점별로는 유의한 차이가 나타났다(p<.001). 또한, 체지방량은 상호작용효과 검증결과, 실험집단의 시점별 유의하게 나타났다(p<.05).

이상의 연구결과를 종합적으로 요약하자면, 8주간 실버기구필라테스 운동프로그램이 노인여성의 하지근력, 신체균형, 근육증가에 효과적으로 적용되었으며 이러한 결과는 다음과 같은 근거를 나타낸다. 첫째, 실버기구 필라테스 운동프로그램은 일반화된 기구필라테스 동작을 노인여성의 체력과 신체움직임의 특징에 맞추어 구성한 프로그램으로서 본 연구의 목적을 충족시키는 결과를 보여주었다. 둘째, 추후 노화에 따른 근력과 균형감각 저하로 인한 움직임의 불편함을 겪고 있는 노인여성의 운동능력 향상과 신체발달에 긍정적인 영향을 주는 노인 운동프로그램으로서 다양하게 적용될 수 있음을 시사한다.
그러나 연구실험 및 진행과정에서 다음과 같은 제언을 가진다. 첫째, 노인의 특성상 신체상태, 노화상태, 질병유무, 과거병력, 생활습관 등의 편차가 크다는 점을 감안할 때 본 연구결과만으로 노인신체상태를 일반화 시키는데 한계가 있다. 둘째, 저중량·고반복 운동의 대표적인 특징을 가진 기구필라테스 운동은 지속적이고 반복적인 운동참여가 운동의 효과를 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 따라서 8주간의 짧은 실험기간은 본 연구목적을 달성하는데 있어서 한계가 있으리라 짐작할 수 있겠다.


주제어
실버기구필라테스 운동프로그램, 근기능 등속성, 족저압 균형, 신체조성

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구 문제 6
• 3. 연구 가설 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 노인과 필라테스 운동에 관행 선행연구 8
• 2. 근기능 등속성에 관한 선행연구 10
• 3. 족저압 균형에 대한 선행연구 12
• 4. 노인여성의 운동과 신체조성에 관한 선행연구 17
• Ⅲ. 연구 방법 24
• 1. 연구 대상 24
• 2. 연구 설계 25
• 3. 실버 기구필라테스 운동프로그램 27
• 4. 측정도구 및 측정방법 40
• 1) 근기능 등속성 40
• 2) 족저압 균형 40
• 5. 자료처리 41
• 6. 생명윤리위원회 승인 42
• Ⅳ. 연구 결과 43
• 1. 근기능 등속성 43
• 1) 최대근력의 변화 43
• 2) 주동근/길항근의 변화 51
• 2. 족저압 균형의 변화 55
• 1) 우측 족저압의 변화 56
• 2) 좌측 족저압의 변화 57
• 3. 신체조성 59
• 1) 근골격량의 변화 60
• 2) 체지방량의 변화 61
• Ⅴ. 논 의 63
• 1. 근기능 등속성 63
• 1) 최대근력의 변화 63
• 2) 주동근/길항근의 변화 65
• 2. 족저압 균형의 변화 67
• 3. 신체조성 69
• Ⅵ. 결 론 74
• 1. 근기능 등속성 74
• 2. 족저압 균형의 변화 76
• 3. 신체조성 77
• 참고문헌 79
• Abstract 95