족욕이 성인 여성의 스트레스 및 인체 변화에 미치는 영향 = Effect of the Feet bath theraphy on Stress and Physical Change of Women’s

국문 초록 (Abstract)

오늘날 급속한 경제 성장과 소득 증대로 인하여 삶의 질적 향상이 이루어지고 그로 인한 사람들의 생활이 더욱 윤택해졌다. 하지만 바쁜 삶을 영위하기 위한 현대인들의 노력은 상대적으로 체력의 저하와 정신적인 스트레스를 가져다주었다. 스트레스에 대한 개인의 반응 양식은 각각 다르지만, 특히 여성의 경우는 반응 양상이 훨씬 섬세하고 예민하며, 자극이 발생한 후 일정 시간이 경과한 다음에야 반응이 일어나는 경우가 많다. 특히, 20대나 30대 여성들의 경우에는 다른 연령대의 여성들에 비하여 직무 스트레스와 과로에 의한 문제를 많이 겪고 있다.
이러한 2·30대의 여성의 경우, 스트레스의 축적으로 인하여 나타나는 외모상의 변화에 민감하고 미용 분야에 가장 관심이 많기 때문에 효과적이고 다양한 해결책을 찾기 위한 노력을 많이 기울이고 있다.
특히 근래에 들어서는 일반인들이 접하기 쉽고 또한 손수 흔히 하기 쉬운 하이드로 테라피의 일종으로 스파나 반신욕, 족욕을 통한 건강관리 요법이 관심을 받고 있으나 스파나 반신욕과는 달리 더욱 간편하고 단시간에 관리를 할 수 있는 족욕은 그 유행 정도에 반하여 아직 그 자세한 효과나 객관성을 입증해줄만한 학술적 연구들이 미미한 실정이다.
이에 족욕은 스트레스를 이완시켜 주는 효과와 에너지 흐름을 개선시켜 면역강화, 혈액순환 촉진, 물질 대사 촉진, 스트레스 해소, 근육 이완 등을 기대할 수 있다.
본 연구는 족욕을 시행하였을 때, 20∼30대 여성의 스트레스 및 인체 변화에 미치는 영향을 알아보기 위함이다.
2007년 3월 11일부터 4월 7일까지 22일간 서울과 경기도에 거주하는 본 연구의 목적과 방법을 이해하고 참여를 동의한 20∼30대 여성 20명을 선정하고 매일 족욕 그룹과 주 3회 족욕 그룹에 10명씩 배치하여 족욕 주기에 따라 매일 그룹은 10일간 10회, 주 3회 그룹은 22일간 10회 족욕을 하게 하였다. 족욕 주기에 따른 두 그룹의 일반적 특성, 인체(혈압 및 맥박, 생화학적 검사인 기초혈액과 스트레스 호르몬 농도, 뇌기능 지수인 주의 지수와 스트레스 지수, 근경도 및 피부온도, 신체적, 심리적 스트레스)변화와 족욕 후 만족도를 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
1. 연구 대상자들의 일반적 특성을 살펴보면 다음과 같다.
인구통계학적 특성을 살펴보면 연령은 두 그룹 모두 31∼35세가 가장 많았고 결혼 상태는 50%가 기혼이었으며 교육정도는 고졸 이상이 60%로 조사 되었다. 직업은 전문기술 관련직이 60%이상이었으며 월수입은 120만원 미만이 75%로 조사되었다.
생활습관을 살펴보면 운동은 안한다가 60%로 조사되었고 음주는 85%가 한다로 조사되었으며, 흡연은 한다가 60%, 월경상태는 불규칙적이다가 30%로 조사되었다.
2. 족욕 주기에 따른 인체 변화를 요약하면 다음과 같다.
첫째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 족욕 1회 전·후, 족욕 10회 전·후의 혈압 및 맥박의 변화가 모두 낮아졌으나 매일 그룹이 주 3회 그룹에 비해 혈압 및 맥박의 변화가 비교적 낮게 나타났다(p<0.05).
둘째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 족욕 전, 후 적혈구(RBC), 백혈구(WBC), 헤마토크리트(Hct), 헤모글로빈(Hb) 농도 변화는 높아졌으나 매일 그룹이 비교적 주 3회 그룹 보다 적혈구(RBC), 백혈구(WBC), 헤마토크리트(Hct), 헤모글로빈(Hb) 농도 변화가 높아졌다(p<0.05).
셋째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 족욕 전, 후 스트레스 호르몬 변화는 낮게 나타났으나 매일 그룹이 주 3회 그룹보다 비교적 낮게 나타났다(p<0.05).
넷째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 주의 지수와 스트레스 지수는 높게 나타났으나 매일 그룹이 주 3회 그룹보다 높게 나타났다(p<0.001).
다섯째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 족욕 1회 전·후, 10회 전·후의 근경도의 변화는 높아졌으나 매일 그룹이 주 3회 그룹 보다 높게 나타났다(p<0.001).
여섯째, 매일 그룹과 주 3회 그룹의 족욕 1회 전·후, 10회 전·후의 피부온도의 변화는 높게 나타났으나, 매일 그룹이 주3회 그룹보다 비교적 높게 나타났다(p<0.001).
일곱째, 족욕 주기에 따른 신체적, 심리적 스트레스 점수는 매일 그룹이 주 3회 그룹보다 낮게 나타났다(p<0.001).
3. 족욕 후 주기에 따른 만족도 차이는 다음과 같다.
매일 그룹이 4.00±.62점, 주 3회 그룹은 3.37±.39으로 나타나 매일 그룹이 주 3회 그룹에 비해 만족도 점수가 더 높은 것으로 나타났다(p<0.05).
본 연구 결과에서 신체적, 심리적으로 성숙하여 급격한 사회활동의 변화를 경험하기 되는 20∼30대 여성의 스트레스는 10일간 족욕을 매일 하는 것이 22일간 족욕을 주 3회 하는 것 보다 여성의 스트레스 완화와 족욕 후 만족도에 매우 효과적인 것으로 조사되었다.
또한 족욕이 신경이완과 혈액 순환 증가로 혈압 및 맥박의 변화 적혈구(RBC), 백혈구(WBC), 헤마토크리트(Hct), 헤모글로빈(Hb)농도 변화와, 근경도와 피부온도 변화가 있었으며, 신체적, 심리적 이완을 도와 스트레스호르몬 농도의 감소와 주의 지수 및 스트레스 지수 중 각성상태와 스트레스를 알아볼 수 있는 주의 지수와 스트레스 지수의 변화에 영향을 미친 것으로 조사되었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Rapid economic growth and high income today has improved the quality of life. However, the efforts to serve the busy life have brought physical deterioration and mental stress. Every individual has a different response to stress. In particular, women are much sensitive to stress and take a certain time to respond to it after a stressful stimulus is given. Especially women in 20's or 30's experience a lot of problems from work stress and overworking compared to other ages.
As being sensitive to a change of appearance that is caused by accumulated stress and very interested in beauty, they put more efforts to find out effective and various solutions for the stress.
Recently health managements through spa, half bath, or feet bath therapies get a spotlight as a sort of hydro therapy that everyone can easily do. However, unlike spa or half bath, few studies have been conducted about detailed effects and objectivity of the feet bath therapy that can be done simply and in a short time.
In addition, the feet bath therapy can improve the flow of energy in a body, relax stress, strengthen immunity, enhance the circulation of the blood, slacken muscles, etc.
The study intends to analyze effects of the feet bath therapy on stress and physical changes of women in 20's and 30's.
20 women in 20's and 30's who reside in Seoul and Gyeonggi-do were selected for the study and participated in it for 22 days from March 11 to April 7, 2007. Each 10 was grouped for a feet bath therapy of 3 times a week and an everyday feet bath therapy. The everyday group took the therapy 10 times for 10 days, while the three-times-a-week group took 10 times of the therapy for 22 days. The study analyzed general properties, physical changes and satisfaction after the therapy of the two groups; the physical properties include blood pressure, pulse, biochemical tests such as basic blood and stress hormone density, Attention Quotient and stress Quotient among brain function indices, muscle strength, skin temperature, and physical and mental stress. The results of the analysis are as follows:
1. General properties of study objects are like followings:
In terms of demographical feature, ages of both groups are concentrated between 31 and 35. 50% of them are married, while 60% of them graduated a high school. 60% of their vocations are related to professional technical jobs. Also, 75% of them have monthly income less than 1.2 million won.
In the perspective of living habit, 60% of them do not exercise, while 85% drink alcohol. 60% smoke, and 30% have an irregular menstrual cycle.
2. Physical changes by cycle of the feet bath therapy can be summarized like below:
First, in both groups, the blood pressures before and after one time of the therapy and those before and after 10 times of the therapy all got lowered. Meanwhile, the change of blood pressure and pulse of the everyday group was relatively lower than the other one (p<0.05).
Second, the density change of RBC, WBC, Hct and Hb between before and after the therapy increased in both groups. However, the everyday group had relatively bigger changes in RBC, WBC, Hct and Hb than the other group (p<0.05).
Third, the change of stress hormone before and after the therapy was low in both groups, while that of the everyday group was relatively lower than the other (p<0.05).
Fourth, Attention Quotient and stress Quotient of both groups were high. But, the everyday group has higher indices than the other (p<0.001).
Fifth, changes of muscle strength between before and after one time of the therapy and between before and after 10 times of the therapy were improved in both groups. However, the everyday group had bigger changes than the other (p<0.001).
Sixth, changes of skin temperature between before and after one time of the therapy and between before and after 10 times of the therapy were shown high in both groups. Meanwhile, the everyday group had bigger changes than the other (p<0.001).
Finally, the physical and mental stress points by feet bath cycle were higher in the everyday group (p<0.001).
3. Satisfaction after the feet bath therapy was showed like followings:
The satisfaction point of the everyday group is higher as 4.00±.62 than 3.37±.39 of the other group (p<0.05).
The above analysis results show that taking a feet bath everyday for 10 days is more effective to relax women's stress and increase their satisfaction than taking the therapy 3 times a week for 22 days, especially for women in 20's and 30's who experience rapid change of social activities with physical and mental maturity.
Further, a feet bath therapy can bring changes in blood pressure, pulse, RBC, WBC, Hct and Hb density with nerves relaxation and improvement of the circulation of the blood. It also helps physical and mental relaxation and affects reduction of stress hormone density and changes of Attention Quotient and stress Quotient to measure vigilance and the degree of stress.

목차 (Table of Contents)

• Ｉ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성과 목적 = 1
• 2. 연구의 가설 = 4
• Ⅱ. 이론적 배경 = 5
• 1. 족욕 = 5
• 1) 족욕의 특징 및 효과 = 5
• 2) 증상에 따른 족욕 방법 = 8
• (1) 감기 = 9
• (2) 만성피로, 스트레스 = 9
• (3) 소화불량, 변비 = 10
• (4) 어깨걸림, 요통 = 11
• 2. 스트레스 = 12
• 1) 스트레스의 개념 = 12
• 2) 스트레스의 과정 = 13
• 3) 스트레스의 영향 = 14
• 3. 수요법에 관한 선행연구 = 17
• Ⅲ. 연구방법 = 20
• 1. 연구 대상자 = 20
• 2. 자료수집 및 연구 도구 = 22
• 1) 설문 조사 = 22
• 2) 혈압 및 맥박 = 24
• 3) 생화학적 검사 = 24
• 4) 뇌기능 분석 = 26
• 5) 근경도 = 28
• 6) 피부온도 = 28
• 7) 족욕 방법 = 29
• 3. 자료 처리 및 분석 방법 = 30
• Ⅳ. 연구결과 및 고찰 = 31
• 1. 일반적 특성 = 31
• 1) 인구통계학적 특성 = 31
• 2) 생활습관 = 33
• 2. 인체 변화 = 34
• 1) 신체계측과 혈압 및 맥박 = 34
• 2) 생화학적 검사 = 40
• (1) 기초혈액 = 40
• (2) 스트레스 호르몬 = 43
• 3) 뇌기능 분석 = 45
• (1) 주의 지수 = 45
• (2) 스트레스 지수 = 49
• 4) 근경도 = 53
• 5) 피부온도 = 58
• 6) 스트레스 변화 = 63
• 3. 족욕 후 만족도 = 73
• Ⅴ. 요약 및 결론 = 77
• 참고문헌 = 91
• ABSTRACT = 94
• 부록 = 98