수중과 지상 트레드밀 중강도 걷기운동 시 속도 증가에 따른 심폐계와 카테콜라민 반응

국문 초록 (Abstract)

▶ 연구배경 및 필요성
최근 일반인들의 건강, 재활, 치료 및 일반 컨디셔닝 운동 프로그램으로서 수중운동이 각광받고 있으며, 다양한 수중운동 프로그램의 효과에 대한 많은 연구가 이루어지고 있다. 대부분의 수중 운동과 관련한 선행연구들은 일률적인 운동의 효과적 측면에 관심을 가진 반면, 수중 운동의 올바른 처방 기준을 제시하고 있지 않다. 선행연구에 의하면 걷기 운동시 수중 걷기 동안의 생리학적인 노력의 동일한 수준을 얻기 위하여 일반 트레드밀에서는 대략적으로 2배의 속도가 요구되어진다고 제시하였다. 그러나 이러한 수중 걷기 속도 적용 원리는 저강도 걷기 운동시 적용되어진다. 이에 지상 걷기 운동의 일반인 권장기준에 해당되는 중강도의 걷기를 적용함으로써 선행 연구에서 제시한 지상과 수중 걷기 속도의 적용 원리가 저강도 뿐만 아니라 중강도 속도에서도 동일하게 적용되어지는지, 또한 2배의 속도 차이에 대한 그들 생리학적인 반응이 중강도에서도 동일한지는 수중 걷기 운동 처방을 위한 방법적 접근을 가능하게 할 것이다.

▶ 연구목적
심폐계의 반응 뿐 만 아니라 카테콜라민 등의 호르몬과 체열측정기(Dorex Infared Temperature Imaging, DITI)를 이용한 근육활성화의 변화를 관찰함으로서 지상과 수중 트레드밀 중강도 이상의 걷기 운동 시 속도 증가에 따라 변화되는 생리적 반응을 통해 두 운동 강도를 평가하는데 그 목적이 있다.
▶ 연구방법
본 연구는 20대 남자 대학생 20명을 대상으로 지상 트레드밀 걷기 운동과 수중 트레드밀 걷기 운동을 실시하여 심폐계, 카테콜라민 및 체열 변화를 비교 분석하고자 한다. 지상과 수중에서의 일회성 트레드밀 걷기 운동은 운동 강도는 지상 트레드밀 70, 90, 110m/min 속도와 수중 트레드밀 35, 45, 55m/min 속도 3단계 점진적 걷기 운동을 적용한다. 각 속도의 단계는 10분씩 총 30분의 걷기운동을 실시하며, 트레드밀의 경사도는 0%, 물의 온도는 30∼31℃를 유지한다. 측정항목은 신체계측, 신체구성성분, 산소소비량(VO2), 심박수(HR), 호흡교환율(RQ), 환기량(VE), 운동자각도(RPE), 보폭수 등을 측정하고, 혈액검사를 통한 젖산 및 카테콜라민 호르몬 변화를 분석한다. 추가적으로 근육 활성화의 정도를 알아보기 위해 체열측정기를 이용한 체표면 온도 평가한다.