12주간의 순환운동이 20대 여성의 골감소증에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

최근 20대 여자대학생들을 대상으로 한 국내 연구들을 보면 170명중 37명이(27.8%) 골감소증으로(김아람, 2011) 폐경 여성들의 비율인 30~40%와 유사한 것으로(Ahn, Kim, So, & Song, 2009) 보고하여 우리나라 젊은 성인 여성들의 골건강이 심각함을 알 수 있다. 본 연구의 대상은 S시 S여자대학교에 재학중인 여자대학생 다수를(약 100명) 측정하여 골밀도를 분류할 예정이며, 그중 20명을 대상으로 골감소군(10명), 통제집단(10명)을 선별하여 진행하였다. 연구 결과 골밀도 정상군은 운동을 하지 않았을시 요추 0.71%, 전신 0.42%증가, 운동을 실시한 골감소군의 골밀도는 요추 5.91%, 대퇴 0.11%, 전신 0.74% 증가하였지만 유의한 차이는 없었다. 그러나 12주간 순환 운동이 골감소증이 있는 청년기 여성의 요추 골밀도 증가율을 약 6% 향상시켜 운동이 골밀도에 직접적인 영향을 미치고 있음을 확인 할 수 있었다. 다만 3개월의 운동으로는 유의한 차이를 기대하기 어려우므로 청년기 여성들도 3개월 이상 꾸준한 운동이 필요할 것으로 판단된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Recent studies in Korea conducted on female university students indicate that, 37 students among 170 students(27.8%) are suffering from Osteopenia(Kim, 2011) which is similar to the percentage of postmenopausal women(30-40%) (Ahn et al., 2009). This shows that bone health of women in Korea is extremely severe. The research is conducted with 100 female university students who attend S Women University in S city and were categorized with bone mineral density. Among them, 20 students were selected and divided into osteopenia group (10 students) and control group(10 students).
As a result, normal bone density group showed increase in 0.71% of lumbar, 0.42% of the whole body with no exercise and osteopenia group showed increase in 5.91% of lumbar, 0.11% of leg muscle, 0.74% of whole body with exercise but they showed no significant difference. But it was found that 12 weeks of circuit exercise has direct effect on bone mineral density by increasing the lumbar bone density of women in their 20’s with osteopenia by about 6%. But as it is difficult to show significant result with only 3 months of exercise, it is considered that more than 3 months of exercise is required even for women in their 20’s.