10주간의 스포츠 클라이밍이 비만 노인 여성의 신체구성과 주요 생활습관병 지표에 미치는 영향 = Effects of a 10-week sports climbing on body composition and surrogate indices of major lifestyle disease in obese elderly women

국문 초록 (Abstract)

[목적] 이 연구의 목적은 10주간 실시한 스포츠 클라이밍이 비만 노인 여성의 신체구성과 주요 생활습관병지표에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. [방법] 이 연구의 대상자는 체지방률이 35% 이상인 비만 노인 여성 20명이었으며, 이들을 운동 집단과 통제 집단에 각각 10명씩 무선 할당 하였다. 운동 집단의 대상자는 10주간, 주 3회, 일일 60분, 운동자각도 11~13의 강도로, 난이도 5.8~5.9의 스포츠 클라이밍 프로그램에 참여하였다. 신체구성 및 주요 생활습관병(고혈압, 이상지질혈증, 동맥경화증) 지표와 관련된 종속변인을 측정하여 두 집단 간에, 그리고 두 검사 간에 각 종속변인을 비교하였다. [결과] 이 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 체격 및 신체구성과 관련하여 체중, BMI, 체지방량, 그리고 체지방률에서 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타났다. 체중, BMI, 체지방량, 그리고 체지방률이 운동 집단에서 유의하게 감소되었다. 2) 고혈압 지표와 관련하여 수축기혈압, 이완기혈압, 평균동맥압, 그리고 맥압(pulse pressure)이 운동 집단에서 유의하게 감소되었다. 이상지질혈증 지표와 관련하여 운동 집단의 TG가 유의하게 감소되었다. TC, HDL-C, 그리고 LDL-C는 두 집단 모두에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 동맥경화증 지표와 관련하여 운동 집단의 TG/HDL-C 비율이 유의하게 감소되었다. [결론] 이상의 결과를 종합해보면, 10주간의 스포츠 클라이밍이 비만 노인 여성의 제지방의 증가에는 제한적이었지만 체지방의 감소에 효과적이었으며, 고혈압, 이상지질혈증, 그리고 동맥경화증 등 주요 생활습관병 지표의 개선에 효과적이었다고 결론지을 수 있다. 향후 이 주제와 관련하여 보다 다양한 기간, 강도, 시간, 그리고 빈도의 프로그램을 적용하는 연구가 요청된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

[Purpose] The study was designed to examine the effects of a 10-week sports climbing training on body composition and surrogate indices of major lifestyle disease in obese elderly women. [Methods] Twenty elderly women, whose percent body fat was over 35%, were randomly assigned into one of two groups, i.e., sports climbing training group (TR: n=10) and control group (CON: n=10). The subjects in TR completed sports climbing training program with 5.8 and 5.9 of difficulty, at 11-13 of ratings of perceived exertion (RPE), 60 min/session, three sessions/wk for 10 weeks. Independent variables regarding body composition and major lifestyle disease, i.e., hypertension, dyslipidemia, and atherosclerosis, were measured and compared between two groups as well as between two tests simultaneously using a repeated two-way ANOVA. [Results] Regarding physique and body composition, there were significant interactions between group and test in body weight, body mass index, fat mass, and percent body fat. These variables decreased significantly in TR. 2) Regarding indices of hypertension, systolic blood pressure, diastolic blood pressure, mean arterial pressure, and pulse pressure decreased significantly in TR. Regarding indices of dyslipidemia, triglyceride decreased significantly in TR. Regarding indices of atherosclerosis, TG/HDL-C ratio decreased significantly in TR. [Conclusions] It was concluded that the 10-week sports climbing training would be beneficial for reduction of body fat despite its’ influence on fat-free mass was limited, and would also contribute on improving surrogate indices of hypertension, dyslipidemia, and atherosclerosis in obese elderly women. Future research investigating the effects of various period, intensity, duration, and frequency of sports climbing training would be warranted.

참고문헌 (Reference)

1 김현태, "필라테스 매트운동이 근위축 비만 노인의 심혈관질환 위험요인과 염증반응지표에 미치는 영향" 한국체육학회 51 (51): 407-417, 2012

2 김남정, "필라테스 매트운동이 근위축 비만 노인의 낙상관련체력과 노화관련호르몬에 미치는 영향" 한국체육학회 52 (52): 449-459, 2013

3 최필영, "필라테스 매트 체조 프로그램이 고혈압 노인여성의 혈압, 심박수 및 혈중지질에 미치는 영향" 한국체육과학회 21 (21): 893-903, 2012

4 이경희, "필라테스 매트 운동프로그램이 제2형 당뇨 여성노인의 혈중지질과 스트레스호르몬에 미치는 영향" 한국생활환경학회 17 (17): 316-323, 2010

5 신승민, "탄성밴드를 이용한 저항운동이 여성 고령자의 평형성 및 보행기능에 미치는 영향" 한국발육발달학회 14 (14): 45-56, 2006

6 이진석, "운동 형태가 비만 여성 노인의 신체구성, 노화 및 대사관련 혈액 변인, HOMA-IR에 미치는 영향" 한국사회체육학회 (59) : 745-756, 2015

7 송상협, "연속적인 저항성 운동이 비만중년여성의 신체조성지질관련 지표 기초체력 및 신체적 자기지각에 미치는 영향" 한국체육과학회 23 (23): 1371-1382, 2014

8 최종인, "스포츠 클라이밍이 여자 대학생들의 건강관련체력 및 신체구성에 미치는 영향" 한국스포츠학회 14 (14): 551-559, 2016

9 이은영, "스포츠 클라이밍의 횡이동 시 숙련자와 비숙련자의 관련 근육 활성도 비교 분석" 한국웰니스학회 11 (11): 353-362, 2016

10 이만균, "스포츠 클라이밍 동호회 활동이 중년 여성의 체력, 낙상관련 변인 및 심혈관기능에 미치는 영향" 한국체육과학회 22 (22): 1235-1247, 2013

11 정성림, "순환운동과 유산소운동이 비만 중년여성의 대사성증후군 위험인자 및 동맥경화 지수 변화에 미치는 영향" 한국체육과학회 18 (18): 1019-1030, 2009

12 송신영, "수중 재활운동이 뇌졸중 편마비 환자의 신체구성, 혈중지질 및 동맥경화지수에 미치는 영향" 한국웰니스학회 6 (6): 265-274, 2011

13 오유성, "복합운동이 중년남성의 스트레스 호르몬, 심근 손상지표, 지질과산화 및 항산화 효소에 미치는 영향" 한국운동생리학회 22 (22): 125-132, 2013

14 김정훈, "대사증후군 중년 여성의 12주간 저항운동시 운동강도에 따른 대사증후군 위험인자에 미치는 영향" 한국체육학회 56 (56): 541-552, 2017

15 손아현, "당뇨병의 한의학적 치료에 대한 국내 실험연구 고찰 - 2013년 이후" 대한한방내과학회 38 (38): 10-19, 2017

16 김영욱, "노인의 규칙적인 운동참여가 신체조성과 체력에 미치는 효과의 메타 분석적 접근" 한국체육학회 56 (56): 753-769, 2017

17 정원상, "노인 여성의 근감소증과 비만에 따른 체력, 생활습관병 지표 및 근육의 생화학적 특성의 비교 분석" 국민체육진흥공단 한국스포츠정책과학원 28 (28): 808-823, 2017

18 이강옥, "노인 여성들의 Step Box와 근력 순환 운동이 활동체력 및 대사증후군 지표에 미치는 영향" 한국체육과학회 21 (21): 851-863, 2012

19 곽이섭, "고혈압의 치료 및 관리를 위한 코칭과학적 분석" 한국코칭능력개발원 17 (17): 127-136, 2015

20 고성희, "고혈압ㆍ당뇨병 환자의 운동 중재프로그램 참여가 비만도, 체력수준 및 대사성질환 위험요인에 미치는 영향" 한국웰니스학회 12 (12): 645-655, 2017

21 김백윤, "걷기운동 참여가 노인여성의 순환기능 및 폐환기능력에 미치는 영향" 한국사회체육학회 (31) : 911-920, 2007

22 Fleissner, H., "Therapeutic climbing improves independence, mobility and balance in geriatric patients" 12 (12): 12-16, 2010

23 Levine, M. E., "The impact of insulin resistance and inflammation on the association between sarcopenic obesity and physical functioning" 20 (20): 2101-2106, 2012

24 Cornette, R., "The emotional impact of obesity on children" 5 (5): 136-141, 2008

25 Carlson, D. J., "The efficacy of isometric resistance training utilizing handgrip exercise for blood pressure management: A randomized trial" 95 (95): 1-7, 2016

26 Colquitt, J. L., "Surgery for weight loss in adults" 8 : CD003641-, 2014

27 Aras, D., "Sport climbing as a means to improve health-related physical fitness parameters" 6 (6): 1304-1310, 2016

28 Batsis, J. A., "Sarcopenia, sarcopenic obesity, and functional impairments in older adults: National Health and Nutrition Examination Surveys 1999-2004" 35 (35): 1031-1039, 2015

29 Imaz, I., "Safety and effectiveness of the intragastric balloon for obesity" 18 (18): 841-846, 2008

30 Pesta, D. H., "Resistance training to improve type 2 diabetes: Working toward a prescription for the future" 14 (14): 24-33, 2017

31 Korea Alpine Federation, "Regulations of Sports Climbing Competition" 2016

32 Centers for Disease Control and Prevention, "Promoting physical activity: A guide for community action"

33 Liu, C. J., "Progressive resistance strength training for improving physical function in order adults" 3 : CD002759-, 2009

34 Scranton, R., "Predictors of 14-year changes in the total cholesterol to high-density lipoprotein cholesterol ratio in men" 147 (147): 1033-1038, 2004

35 Sheel, A. W., "Physiology of sport rock climbing" 38 (38): 355-359, 2004

36 Sheel, A. W., "Physiological responses to indoor rock-climbing and their relationship to maximal cycle ergometry" 35 (35): 1225-1231, 2003

37 Mermier, C. M., "Physiological and anthropometric determinants of sport climbing performance" 34 (34): 359-366, 2000

38 Tate, D. F., "Long-term weight losses associated with prescription of higher physical activity goals. Are higher levels of physical activity protective against weight regain?" 85 (85): 954-959, 2007

39 Sung, B. J., "Let's enjoy sports climbing this fall" 65 : 38-39, 2009

40 Taylor, A. C., "Isometric training lowers resting blood pressure and modulates autonomic control" 35 (35): 251-256, 2003

41 Ray, C. A., "Isometric handgrip training reduces arterial pressure at rest without changes in sympathetic nerve activity" 279 (279): H245-H249, 2000

42 Schwingshackl, L., "Impact of different training modalities on glycaemic control and blood lipids in patients with type 2 diabetes: A systematic review and network meta-analysis" 57 (57): 1789-1797, 2014

43 Marcos-Pardo, P. J., "Impact of a motivational resistance-training programme on adherence and body composition in the elderly" 8 (8): 1370-, 2018

44 Seok, M. H., "Exercise of diabetic patients" 127 : 64-69, 2014

45 Friedewald, W. T., "Estimation of the concentration of low-density lipoprotein cholesterol in plasma, without use of the preparative ultracentrifuge" 18 (18): 499-502, 1972

46 Colquhoun, D., "Effects of pravastatin on coronary events in 2073 patients with low levels of both low-density lipoprotein cholesterol and high-density lipoprotein cholesterol" 25 (25): 771-777, 2004

47 Paoli, A., "Effects of high-intensity circuit training, low-intensity circuit training and endurance training on blood pressure and lipoproteins in middle-aged overweight men" 12 (12): 131-138, 2013

48 Nick, D., "Effects of active recovery on lactate concentration, heart rate and RPE in climbing" 5 (5): 97-105, 2006

49 Justin S. C, "Effect of a 7-Week Rock Climbing Class on Physical Fitness and Performance" Western Michigan University 2015

50 Mitchell, R. T, "Determining the impact of anthropometric factors on rock climbing performance" Missouri State University 2016

51 Ryan, T. M, "Determining the Impact of Anthrpometric Factors on Rock Climbing Performance" Missouri State University 2016

52 Sherk, V. D., "Comparisons of bone mineral density and bone quality in adult rock climbers, resistance-trained men, and untrained men" 24 (24): 2468-2474, 2010

53 Irving, B. A., "Combined training enhances skeletal muscle mitochondrial oxidative capacity independent of age" 100 (100): 1654-1663, 2015

54 Baláš, J., "Changes in upper body strength and body composition after 8 weeks indoor climbing in youth" 17 (17): 173-179, 2009

55 Badrov, M. B., "Cardiovascular stress reactivity tasks successfully predict the hypotensive response of isometric handgrip training in hypertensives" 50 (50): 407-414, 2013

56 Genton, L., "Body composition changes over 9 years in healthy elderly subjects and impact of physical activity" 30 (30): 436-442, 2011

57 Sun, Z., "Aging, arterial stiffness, and hypertension" 65 (65): 252-256, 2015

58 Heyward, V. H., "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription" Human Kinetics 2014

59 Farah, B. Q., "Acute and chronic effects of isometric handgrip exercise on cardiovascular variables in hypertensive patients: A systematic review" 5 (5): 55-, 2017

60 American College of Sports Medicine, "ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription" Lippincott Williams & Wilkins 2017

61 Macias, K. M., "A comparison of upper body strength between rock climbing and resistance trained men" 3 (3): 178-187, 2015

62 Kristina M. M., "A comparison of upper body strength between rock climbing and resistance trained men" 3 (3): 178-187, 2015

63 Sibella, F., "3D analysis of the body center of mass in rock climbing" 26 (26): 841-852, 2007

64 정원상, "12주간의 순환운동이 근감소증 노인 여성의 신체구성과 주요 생활습관병 지표에 미치는 영향" 한국체육과학회 26 (26): 1113-1124, 2017

65 김경한, "12주간의 수중운동과 지상운동이 대사증후군 고령여성의 동맥경화지수 및 HOMA-IR에 미치는 영향" 한국체육과학회 24 (24): 1303-1314, 2015