체력강화 프로그램 사례집 : 정신지체인 외식보조분야

목차 (Table of Contents)

• I. 서론
• 1. 필요성 및 의의 = 1
• 2. 목적 = 3
• 3. 연구의 내용 및 범위 = 3
• 4. 연구의 제한점 = 3
• II. 연구방법
• 1. 대상 = 4
• 2. 프로그램 진행과정 = 4
• 3. 작업행동분석 = 6
• 4. 체력측정항목 = 7
• 5. 체력측정요인 및 방법 = 8
• 6. 체력측정결과표 및 체력강화프로그램 = 13
• III. 체력강화 프로그램 실시에 따른 결과
• 1. 프로그램실시후 비만도 변화 = 23
• 2. 프로그램 실시후 심폐지구력(트레드밀) 변화 = 24
• 3. 프로그램 실시후 심폐지구력(에어로바이크)변화 = 5
• 4. 프로그램 실시후 근력 (배근력)변화 = 26
• 5. 프로그램 실시후 근력(악력)변화 = 27
• 6. 프로그램 실시후 유연성 (체후굴)변화 = 28
• 7. 프로그램 실시후 유연성(체절굴)변화 = 29
• 8. 프로그램 실시후 근지구력(윗몸일으키기)변화 = 30
• 9. 프로그램 실시후 근지구력(팔굽혀펴기)변화 = 31
• 10. 프로그램 실시후 순발력(제자리높이뛰기)변화 = 32
• 11. 프로그램 실시후 민첩성(전신반응)변화 = 33
• 12. 프로그램 실시후 평형성(눈감고 외발서기)변화 = 34
• IV. 결론 = 35
• V. 제언 = 36
• 〔참고문헌〕 = 39
• 〔부록〕 = 41
• 1. 체력측정 및 체력강화 프로그램 실례
• 『1-1』설문지 = 45
• 『1-2』운동처방표 = 49
• 『1-3』체력측정항목 및 방법 = 53
• 『1-4』체력강화 프로그램 = 63
• 2. 현장에서 실시 할 수 있는 방법
• 『2-1』설문지 작성법 = 73
• 『2-2』체력재어보기 = 74
• 『2-3』운동프로그램 예시 = 77