코어 안정화 복합 운동프로그램이 여성노인의 낙상관련체력 및 균형능력에 미치는 효과 = (The) Effect of core stability complex exercise for fall-related fitness, balancing ability in elderly women

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 6
• 5. 용어의 정의 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 노인의 특성 8
• 1) 노인의 정의 및 특성 8
• 2) 노화가 생리적 기능에 미치는 영향 9
• 2. 노화와 낙상 14
• 1) 노인낙상의 원인 및 실태 14
• 2) 낙상예방을 위한 운동 18
• 3. 코어 안정화 복합 운동프로그램 20
• 1) 코어의 정의 20
• 2) 코어 프로그램 23
• 3) 스위스 볼 운동 프로그램 26
• Ⅲ. 연구방법 29
• 1. 연구대상 29
• 2. 연구설계 및 절차 30
• 3. 측정항목 및 측정방법 31
• 1) 낙상관련체력요인 31
• 2) 균형능력 34
• 4. 코어 안정화 복합 운동프로그램 35
• 5. 자료처리 37
• Ⅳ. 연구결과 38
• 1. 코어 안정화 복합운동프로그램에 따른 체력의 차이 38
• 1) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 상지근력의 변화 38
• 2) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 하지근력의 변화 39
• 3) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 심폐지구력의 변화 41
• 4) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 상지유연성의 변화 42
• 5) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 하지유연성의 변화 43
• 6) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 민첩성의 변화 45
• 2. 코어안정성 복합운동프로그램에 따른 균형능력의 차이 46
• 1) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 정적 균형성의 변화 46
• 2) 코어 안정화 복합 운동 참여 유무에 따른 동적 균형성의 변화 48
• Ⅴ. 논의 50
• Ⅵ. 결론 및 제언 62
• 참고문헌 65
• ABSTRACT 82