(實踐)超健腦法

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 추천의 말, 두뇌 건강, 신바람 건강 / 황수관(생리학 박사) = 5
• 감수자의 말, 건뇌로 가는 길 / 김덕종(한의학 박사) = 9
• 머리말, 감정 안정이 건뇌의 시작 / 쑨 웨이량 = 14
• 프롤로그, 중의학에서 보는 외
• 당신의 뇌는 계발을 기다리고 있다 = 24
• 건뇌에 특효인 중국 비방이 있다? = 26
• 중국 고대 의사도 뇌에 주목했다 = 29
• 뇌는 오장육부에서 운영한다 = 32
• 제1장 뇌내 모르핀형 물질 활성법
• 격한 감정이 모든 병의 원인이다 = 37
• 플러스 발상이 솟아나는 릴렉스법 = 41
• 뇌내 모르핀형 물질을 살리는 심신강화법 = 47
• 자연 치유력을 높이는 스트레스 해소법 = 56
• 제2장 효과 100배의 쾌감 건뇌법
• 통근 전철 안에서도 할 수 있는 건뇌법 = 65
• 하루 15분의 스태미너 체조로 건뇌, 기력도 충실 = 69
• 두드리는 건뇌와 문지르는 건뇌로 초조함을 해소 = 77
• 충격을 주는 기공으로 건뇌와 정신 안정 = 91
• 눈 주위를 자극하여 건뇌와 시력 회복 = 94
• 뇌의 젊음을 유지하는 기공으로 기억력 쇠퇴 방지 = 108
• 호흡법 하나로 지력 회복과 치매 방지 = 112
• 귀를 자극하는 건뇌로 비만과 성인병을 예방 = 115
• 두뇌 내부 자극으로 건뇌는 물론 대머리 고민도 해소 = 119
• 운동 요법으로 건뇌는 물론 요통 걱정까지 해소 = 123
• 침 삼키기만으로 건뇌와 자연 치유력 강화 = 127
• 제3장 건뇌의 기본은 먹거리에 있다
• 미각과 건강의 깊은 관계 = 131
• '약과 음식은 같다'라는 의식동원(醫食同源)의 진실 = 137
• 신것이 먹고 싶다는 것은 자율 신경의 부조화 = 144
• 쓴것이 좋아질 때는 순환기 계통에 적신호 = 148
• 단것을 지나치게 섭취하면 소화기 계통이 위험 = 153
• 매운 것이 먹고 싶어질 때는 호흡기 계통에 주의 = 158
• 짠것은 비뇨기 계통에 악영향을 미친다 = 164
• 제4장 건뇌를 위한 쾌적한 생활법
• 약이 되는 차(茶)를 통한 건뇌법 = 175
• 건뇌를 촉진시키는 상쾌한 목욕법 = 187
• 릴렉스 환경을 만드는 쾌감 양생법 = 204
• 부부 화합으로 건뇌 촉진 = 212
• 제5장 중의학에서 말하는 쾌감 물질의 정체
• 뇌는 쾌감 물질을 발산하는 심신의 최고 사령관 = 219
• 쾌감 물질은 생명의 기원이다 = 223
• 엔도르핀과 정기(精氣)의 동일성 = 225
• '정기'라는 쾌감 물질 = 229
• '정기'는 측정 가능한 물질 = 233
• 제6장 감정이 뇌를 지배한다
• 격한 감정이 정기를 혼란시켜 신체를 상하게 한다 = 239
• 화가 머리끝까지 치밀면 자율신경은 산산조각난다 = 242
• 낙담이 지나치면 가슴에 병이 생긴다 = 245
• 기뻐 날뛰다간 정신병원에 갈 수 있다 = 249
• 사랑에 몸이 달면 소화기 계통이 망가진다 = 252
• 공포심은 명을 짧게 한다 = 255
• 놀라움이 심하면 뇌에 영향을 준다 = 257
• 뿌리 깊은 스트레스는 폐암과 위암을 부른다 = 259
• 감정은 스스로 제어할 수 있다 = 262
• 여유있고 즐겁게 사는 것은 인간의 권리이다 = 264
• 작가 후기 = 268