건강소프트 . 1

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제1장 계절건강
• 봄철건강 = 29
• 1. 춘곤증 퇴치법 = 29
• 2. 춘곤증 전통요법 = 30
• 3. 봄철감기 = 32
• 4. 질병예방치료 = 33
• 여름철 건강
• 1. 폭염속 더위대처 = 35
• 2. 열중증 대처 = 36
• 3. 여름철 숙면요령 = 38
• 4. 냉방병 증상·예방법 = 39
• 여름철 질병 = 41
• 1. 여름철 편두통 = 41
• 2. 알레르기 비염 = 41
• 3. 눈병 = 42
• 4. 귓병 = 43
• 5. 피부병 = 44
• 여름철 전염병 = 45
• 1. 식중독 = 45
• 2. 수인성 전염병 = 45
• 3. 기타 각종질환 = 46
• 가을철 건강
• 1. 감기 = 48
• 2. 기관지천식 = 48
• 3. 알레르기성 비염 = 49
• 4. 눈병 = 50
• 5. 피부관리 = 50
• 6. 환절기 관절염 = 50
• 가을철 질환 = 52
• 1. 호흡기 질환 = 52
• 2. 발열성 질환 = 53
• 3. 유행성 출혈열 = 54
• 겨울철 건강 = 56
• 1. 아파트병 = 56
• 2. 겨울감기 = 57
• 3. 한방요법 = 58
• 4. 감기 민간요법 = 59
• 제2장 성인건강
• 성인병 = 63
• 1. 성인병 = 63
• 2. 성인병 예방위한 건강공식 = 64
• 3. 고혈압 = 65
• 4. 당뇨 = 66
• 5. 혈중 콜레스테롤 = 67
• 동맥경화 = 69
• 1. 동맥경화 원인 = 69
• 2. 예방법·치료법 = 69
• 3. 식이요법 = 70
• 비만증 = 71
• 1. 비만증 = 71
• 2. 비만증 환자의 식사 = 71
• 3. 비만 OA진단 요법 = 73
• 4. 체중조절법 = 73
• 5. 비만증 치료 = 74
• 다이어트 = 76
• 1. 식생활실천 = 76
• 2. 다이어트 식단 = 78
• 고혈압 = 81
• 1. 고혈압 원인과 진단 = 81
• 2. 증세와 합병증 = 82
• 3. 고혈압 예방과 치료 = 83
• 4. 운동 = 84
• 5. 염분과 고혈압 = 84
• 6. 식이요법 = 85
• 7. 약복용 = 85
• 8. 고혈압 한방요법 = 86
• 저혈압 = 87
• 1. 저혈압이란 = 87
• 2. 저혈압은 왜 = 87
• 3. 증상 = 87
• 4. 저혈압의 원인 = 89
• 5. 저혈압 치료 = 90
• 스트레스 = 91
• 1. 스트레스 = 91
• 2. 가정 스트레스 = 91
• 3. 직장인 스트레스 = 92
• 4. 직장여성 스트레스 = 93
• 5. 컴퓨터 스트레스 = 94
• 6. 정신적 스트레스 = 95
• 7. 스트레스 해소법 = 96
• 당뇨병 = 97
• 1. 당뇨 = 97
• 2. 당뇨병 원인 = 97
• 3. 당뇨병 증상과 진단 = 99
• 4. 당뇨병 합병증 = 101
• 5. 당뇨병 예방치료 = 102
• 6. 식사요법 = 103
• 스트레스성 질병 = 104
• 1. 스트레스성 탈모 = 104
• 2. 스트레스성 만성두통 = 104
• 3. 스트레스성 내과질환 = 105
• 4. 스트레스성 화병 = 106
• 스트레스 해소 = 108
• 1. 휴식 = 108
• 2. 취미생활 = 108
• 3. 마음먹기 = 109
• 4. 스트레스 조절 = 111
• 스트레스 퇴치법 = 112
• 1. 스트레스 탈출 = 112
• 음주·금주 = 115
• 1. 알콜중독 초기증상 = 115
• 2. 술의 여러가지작용 = 115
• 3. 술과 몸 = 116
• 4. 술과 심장 = 117
• 5. 술과 간 = 118
• 6. 음주5계 = 119
• 7. 한방 숙취해소법 = 121
• 8. 술해독법 = 123
• 흡연·금연 = 124
• 1. 발암원인 = 124
• 2. 백내장 발병위험 = 125
• 3 혈관손상 "심장발작" = 126
• 4. 만성감기 주범 = 126
• 5. 성인병 유발의 근원 = 127
• 금연비결 = 129
• 1. 금연 = 129
• 2. 확실하게 담배 끊는법 = 129
• 3. 금연학교 훈련 = 130
• 4. 7주 금연법 = 131
• 5. 금연침 = 133
• 6. 담배도 끊고 살도 빼고 = 133
• 제3장 중년건강
• 중년건강 = 137
• 1. 늙는 이유(8가지) = 137
• 중년기 운동 = 139
• 1. 운동요령 = 139
• 중년기 식생활 = 141
• 1. 식생활 지침 = 141
• 중년기 질병 = 142
• 1. 빈혈 = 142
• 2. 독감 = 143
• 3. 피부건강 = 143
• 4. 수면장애 = 145
• 5. 여름철 건강법 = 146
• 6. 일과성뇌허혈 = 148
• 7. 백내장 = 149
• 8. 치아질환 = 149
• 노화진단 = 150
• 1. 영양상태진단법 = 150
• 제4장 암과 건강
• 암환자 분석 = 153
• 1. 암환자 = 153
• 2. 암발생 빈도 = 153
• 3. 우리나라 10대 암 = 154
• 암의 증세와 예방대책 = 155
• 1. 위암 = 155
• 2. 폐암 = 155
• 3. 후두암 = 155
• 4. 대장암 = 155
• 5. 뇌암 = 155
• 6. 간암 = 156
• 7. 유방암 = 156
• 8. 식도암 = 156
• 9. 피부암 = 156
• 10. 자궁암 = 156
• 암예방 생활수칙 = 157
• 1. 암예방 15개 수칙 = 157
• 2. 암의 위험신호 = 158
• 암예방 기본지침 = 160
• 1. 식생활 조절 = 160
• 암예방 식생활 가이드 = 162
• 1. 권장식품 = 162
• 2. 암예방 식사지침 = 163
• 3. 식생활 수칙 = 163
• 암예방 식품 = 164
• 1. 예방식품 = 164
• 2. 김치·된장 = 164
• 3. 마늘 항암식품 = 165
• 간암 = 167
• 1. 간암 = 167
• 2. 간암의 식사 = 168
• 구강암 = 169
• 1. 구강암 = 169
• 대장암 = 171
• 1. 대장암 = 171
• 방광암 = 172
• 1. 방광암 = 172
• 소아암 = 174
• 1. 소아암 = 174
• 소화기상부암 = 175
• 1. 소화기상부암 = 175
• 식도암 = 176
• 1. 식도암 = 176
• 유방암 = 177
• 1. 유방암 = 177
• 2. 유방암 예방 = 177
• 3. 유방암 진단 = 178
• 위암 = 179
• 1. 위암 = 179
• 2. 위암 예방 치료 = 179
• 자궁암 = 181
• 1. 자궁암 = 181
• 2. 원인 = 181
• 3. 증세 = 181
• 4. 발생빈도 = 182
• 5. 진단 = 182
• 6. 치료와 예방법 = 182
• 전립선암 = 184
• 1. 전립선암 = 184
• 폐암 = 185
• 1. 폐암 = 185
• 피부암 = 186
• 1. 피부암 = 186
• 췌장암 = 188
• 1. 췌장암 = 188
• 후두암 = 189
• 1. 후두암 = 189
• 항암식품 = 190
• 1. 비타민 = 190
• 2. 식물성 인자 = 190
• 3. 섬유소 = 191
• 4. 녹차 = 191
• 5. 기타식품 = 191
• 암 전문용어 = 192
• 1. 내시경·조영술 = 192
• 2. 조직 검사 = 192
• 3. 자궁 경부암·자궁 내막암 = 192
• 4. 암표식자 = 193
• 5. 폴립 = 193
• 6. 부종양증후군 = 194
• 7. 5년 생존율 = 194
• 제5장 한방상식
• 보약의 올바른 이해 = 197
• 1. 보약상식 = 197
• 보약의 선택 = 203
• 1. 보약처방 = 203
• 계절별 보약 = 204
• 1. 봄철보약 = 205
• 2. 여름한방 = 206
• 3. 가을보약 = 206
• 4. 겨울보약 = 207
• 체질과 보약 = 209
• 1. 허약한 사람 = 209
• 2. 건강한 사람 = 209
• 3. 간기능이 저하된 체질 = 210
• 4. 간기능이 항진된 체질 = 212
• 5. 신장기능이 저하된 체질 = 215
• 6. 신장기능이 항진된 체질 = 219
• 7. 위장기능이 저하된 체질 = 220
• 8. 위장기능이 항진된 체질 = 221
• 9. 대장기능이 저하된 체질 = 222
• 10. 대장기능이 항진된 체질 = 223
• 보약먹는 상식 = 224
• 1. 보약을 먹어야 되는 경우 = 224
• 2. 봄·가을 보약 = 224
• 3. 임신중 보약 = 225
• 4. 침치료 = 227
• 5. 땀과 한약복용 = 227
• 6. 구충제도 보약 = 228
• 7. 개소주·염소탕 = 229
• 8. 돼지고기 = 230
• 9. 침 맞은 후 = 231
• 10. 잉어된장국 = 231
• 11. 장기가 약하면 = 232
• 12. 오가피지네·녹각교탕 = 233
• 13. 인삼 = 234
• 14. 녹용 = 235
• 15. 어린이 허약 = 237
• 보약의 복용방법 = 238
• 1. 한약 달이는 법 = 238
• 2. 복용방법 = 239
• 3. 복용시간 = 239
• 4. 복용의 양 = 240
• 5. 어린이 약복용법 = 241
• 6. 약의 온도 = 241
• 7. 환약, 가루약 복용법 = 242
• 8. 약용량 = 242
• 9. 약달이는 그릇 = 243
• 10. 약을 달일때의 첨가물 = 244
• 가정에서 만드는 보약 = 246
• 1. 가래(담) = 246
• 2. 감기 = 246
• 3. 갱년기 장애 = 247
• 4. 건망증 = 248
• 5. 고혈압 = 249
• 6. 관절염 = 249
• 7. 기관지염 = 250
• 8. 기미 = 250
• 9. 기침 = 251
• 10. 냉증 = 252
• 11. 노이로제 = 252
• 12. 눈병 = 253
• 13. 당뇨병 = 253
• 14. 오줌싸게 = 254
• 15. 월경불순 = 254
• 16. 동맥경화 = 255
• 17. 두드러기 = 256
• 18. 멀미 = 256
• 19. 발기불능 = 257
• 20. 목덜미가 뻐근할 때 = 257
• 21. 변비증 = 258
• 22. 불면증 = 259
• 23. 비만증 = 260
• 24. 빈혈증 = 260
• 25. 설사 = 261
• 26. 신경쇠약 = 262
• 27. 신경통 = 262
• 28. 여드름 = 263
• 29. 위산과다 = 263
• 30. 주독 = 264
• 한약의 부작용 = 265
• 1. 약재사용 = 265
• 침·뜸 = 266
• 1. 침술 = 266
• 2. 수지침 = 267
• 3. 전기침 = 268
• 4. 수장침 = 269
• 민간요법 = 272
• 1. 사상요법 = 272
• 2. 벌독요법 = 275
• 3. 지압요법 = 275
• 4. 추나요법 = 277
• 5. 식이요법 = 279
• 6. 이침요법 = 280
• 제6장 의약상식
• 약복용상식 = 283
• 1. 약을 먹을 때 = 283
• 2. 약은 냉수로 = 283
• 3. 두 의사가 약을 주었을 때 = 283
• 4. 약 중단시기 = 284
• 5. 약 부작용 = 284
• 6. 비타민 복용 = 285
• 약의 복용·보관 = 286
• 1. 약 복용시간 = 286
• 2. 소아 약 복용방법 = 287
• 3. 복용을 잊었을 때 = 288
• 4. 임신·수유기의 경우 = 288
• 5. 다른 약과의 병용 = 288
• 6. 일상생활에서의 주의 = 288
• 7. 보관방법 = 289
• 약 복용시 주의할 음식 = 290
• 1. 술 = 290
• 2. 담배 = 290
• 3. 커피 = 290
• 4. 홍차·녹차 = 291
• 가정상비약 = 292
• 1. 소독약 = 292
• 2. 감기약 = 292
• 3. 정장제 = 292
• 4. 위장약 = 293
• 5. 눈약 = 293
• 6. 연고제 = 293
• 7. 습포약 = 293
• 8. 피로회복제 = 292
• 9. 해열진통제 = 293
• 10. 피부약 = 294
• 11. 소화제 = 294
• 12. 진통제 = 295
• 13. 항생제 = 295
• 약의 상극관계 = 297
• 1. 빈혈약 = 297
• 2. 혈압강하제 = 297
• 3. 이뇨제 = 297
• 4. 알레르기 치료제 = 298
• 5. 항응혈제 = 298
• 6. 강심제 = 298
• 제7장 식품상식
• 건강보조식품 = 301
• 1. 스쿠알렌식품 = 301
• 2. 알로에식품 = 301
• 3. 효소식품 = 302
• 4. 식물엑기스 발효식품 = 303
• 5. 버섯가공식품 = 303
• 6. 효모식품 = 303
• 7. 칼슘함유식품 = 304
• 8. 매실가공식품 = 304
• 9. 로열제리 = 304
• 10. 구입요령 주의사항 = 304
• 11. 건강식품 부작용 = 305
• 건강차 = 306
• 1. 녹차 = 306
• 2. 현미차 = 306
• 3. 보리차 = 307
• 4. 두항차 = 307
• 5. 옥수수차 = 307
• 6. 율무차 = 308
• 7. 들깨차 = 309
• 8. 감잎차 = 309
• 9. 쑥차 = 310
• 10. 솔잎차 = 310
• 11. 뽕잎차 = 310
• 12. 차조기차(자소엽차) = 311
• 13. 두충차 = 311
• 14. 매실차 = 311
• 15. 결명자차 = 312
• 16. 은행차 = 312
• 17. 복분자차 = 313
• 18. 사상자차 = 313
• 19. 국화차 = 313
• 20. 인삼차 = 313
• 21. 생강차 = 314
• 22. 갈근차 = 315
• 23. 오가피차 = 315
• 24. 호두차 = 315
• 25. 구기자차 = 316
• 26. 당귀차 = 316
• 27. 유자차 = 317
• 28. 모과차 = 317
• 29. 대추차 = 318
• 30. 오미지차 = 318
• 31. 귤차 = 318
• 32. 가야황차 = 318
• 33. 명일엽차 = 319
• 물건강법 = 320
• 1. 수돗물 = 320
• 2. 물량 = 320
• 3. 땀과 물 = 322
• 4. 몸에 좋은 물 = 322
• 5. 약이 되는 물 = 322
• 6. 살을 빼는 물 = 323
• 7. 약수 = 323
• 건강음료 = 325
• 1. 알코올 음료 = 325
• 2. 쥬스 = 325
• 3. 커피 = 325
• 4. 차 = 326
• 5. 청량음료 = 326
• 6. 스포츠음료 = 327
• 비타민 = 328
• 1. 비타민 A = 328
• 2. 비타민 C = 328
• 3. 비타민 E = 329
• 4. 비타민제 = 329
• 5. 비타민 결핍증 = 329
• 보약주 = 331
• 1. 인삼주 = 331
• 2. 더덕주 = 331
• 3. 송엽주 = 331
• 4. 호골주 = 331
• 5. 송절주 = 331
• 보양식품 = 333
• 1. 삼계탕 = 333
• 2. 보신탕 = 333
• 3. 육개장 = 334
• 4. 장어 = 334
• 5. 전복 = 334
• 성인병 예방식품 = 335
• 1. 김 = 335
• 2. 미역 = 335
• 3 다시마 = 335
• 4. 파래 = 336
• 5. 우뭇가사리 = 336
• 6. 모자반 = 336
• 7. 해조류에 적합한 요리법 = 337
• 야채녹즙식품 = 338
• 1. 토마토 = 338
• 2. 당근 = 338
• 3. 오이 = 338
• 4. 사과 = 338
• 5. 신선초 = 339
• 6. 선인장 = 339
• 7. 부추 = 339
• 8. 파 = 339
• 9. 감자 = 339
• 10. 무 = 340
• 11. 배추 = 340
• 12. 미나리 = 340
• 13. 쑥 = 340
• 14. 민들레 = 340
• 15. 녹즙 마시는 요령 = 340
• 16. 녹즙 만드는 방법 = 341
• 17. 녹즙의 효능 = 342
• 질병예방·치료식품 = 344
• 1. 양배추 = 344
• 2. 감자 = 344
• 3. 토마토 = 344
• 4. 양파 = 344
• 5. 연근 = 345
• 6. 부추 = 345
• 7. 김 = 345
• 8. 근시예방식품 = 345
• 9. 혈중콜레스테롤과 지방분 = 346
• 10. 고혈압과 동맥경화 = 346
• 커피와 건강 = 347
• 1. 커피 영양성분 = 347
• 2. 커피와 건강 = 347
• 해독식품 = 349
• 1. 돼지고기 = 349
• 2. 해조류 = 349
• 3. 미나리 = 349
• 4. 양파 = 350
• 5. 호박 = 350
• 6. 녹두 = 350
• 7. 콩나물 = 350
• 감기치료 식품 = 351
• 1. 생강탕 = 351
• 2. 연근탕 = 351
• 3. 인삼죽 = 351
• 4. 표고버섯탕 = 351
• 5. 곶감가루 = 351
• 6. 조개탕 = 352
• 7. 마늘 무즙 = 352
• 8. 마늘꿀조림 = 352
• 9. 금감설탕조림 = 352
• 10. 달걀술 = 352
• 11. 배중탕 = 353
• 12. 진피차 = 353
• 13. 도라지차 = 354
• 14. 두부와 파 = 354
• 15. 매실과 모과 = 355
• 16. 도라지와 감잎 = 355
• 17. 양파즙 = 356
• 18. 파된장탕 = 356
• 건강에 좋은 식품 = 357
• 1. 보리 = 357
• 2. 딸기류 = 357
• 3. 양배추 = 357
• 4. 샐러리 = 357
• 5. 감귤류 = 357
• 6. 생선과 조개류 = 357
• 7. 아마씨 = 357
• 8. 생강 = 358
• 9. 콩류 = 358
• 10. 올리브유 = 358
• 11. 양파와 마늘 = 358
• 12. 시금치·케일·당근·고구마·맬런 = 358
• 13. 두부와 콩제품 = 358
• 건뇌식품 = 359
• 1. 건뇌식 = 359
• 2. 조밥·수수밥 = 359
• 3. 조경단·수수경단 = 360
• 4. 안신채의 요리 = 360
• 5. 검은깨 건뇌식품 = 360
• 6. 호두죽 요리 = 360
• 7. 대추 건뇌식품 = 361
• 8. 기타 건뇌식품 요리 = 361
• 두통원인 식품 = 362
• 1. 냉홍차·커피 = 362
• 2. 아이스크림 = 362
• 3. 핫도그 = 362
• 4. 감귤류 = 362
• 5. 알코올 = 362
• 여름철 건강식품 = 363
• 1. 여름철 과일 = 363
• 2. 보신식품 = 364
• 3. 생선횟감 = 364
• 음식궁합 = 366
• 1. 맞는 식품 = 366
• 2. 나쁜 식품 = 367
• 나물식품 = 368
• 1. 냉이 = 368
• 2. 달래 = 368
• 3. 쑥 = 368
• 4. 두릅 = 368
• 5. 어수리·금죽 = 369
• 6. 밥취 = 369
• 7. 취나물 = 369
• 8. 씀바귀 = 369
• 잘못된 식품상식 = 370
• 1. 가공식품 = 370
• 2. 콜레스테롤 = 370
• 3. 비타민 = 370
• 4. 탄수화물 식품 = 370
• 5. 달걀 = 371
• 6. 탈지유 = 371
• 7. 조개류 = 371
• 8. 저칼로리 식품 = 371
• 9. 지방 = 372
• 10. 옥수수기름 = 372
• 11. 버터 = 372
• 12. 마가린 = 372
• 13. 쇼트닝 = 372
• 14. 카놀라유 = 373
• 15. 짠음식 = 373
• 16. 탄고기 = 373
• 17. 단음식 = 374
• 18. 닭고기 = 374
• 19. 채식 = 375
• 20. 비타민 = 375
• 21. 맥주 = 376
• 22. 해장술 = 376
• 제8장 병원상식
• 의료기관 이용 = 379
• 1. 의료진료체제 = 379
• 2. 일반진료체제 = 379
• 3. 특수병원진료 = 379
• 4. 1차 진료체제 = 380
• 5. 3차 진료체제 = 380
• 6. 치과 진료체제 = 380
• 주사맞는 요령 = 381
• 1. 주사 = 381
• 호스피스 이용 = 382
• 1. 호스피스 = 382
• 자기공명영상장치 = 383
• 1. CT, MRI = 383
• 방사선 중재술 = 384
• 1. 방사선 중재술 = 384
• 심도자치료 = 385
• 1. 심도자술 = 385
• 질병강좌교실 = 386
• 1. 질병강좌 = 386
• 사고응급처치 = 389
• 1. 응급사고 = 389
• 2. 인공호흡 = 390
• 3. 교통사고 = 390
• 4. 물놀이 = 391
• 건강정보서비스 = 392
• 1. 의료보험 음성정보 = 392
• 2. 건강상식 음성정보 = 393
• 3. PC 건강상담 = 396
• 약국의료보험 = 398
• 1. 약국 = 398
• 병문안 식품 = 399
• 1. 위장질환 = 399
• 2. 고혈압·동맥경화 = 399
• 3. 신장질환 = 399
• 4. 간장질환 = 400
• 5. 당뇨병 = 400
• 6. 심장질환 = 400
• 7. 암 = 400
• 전국병원안내 = 401
• 1. 응급환자 정보센터 = 401
• 2. 뇌사자 장기이식 의료기관 = 401
• 전국주요병원 전화 = 402