변화의 단계 모형을 토대로 생활방식에 맞는 신체활동과 단계일치 처치전략이 성인들이 운동행동 변화에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

오늘날 규칙적인 신체활동이 인간의 신체적․정신적 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 인식의 증대에 따라 일반 대중의 스포츠와 운동참여는 급격히 증진되고 있다. 특히 다양한 국내․외 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 심장마비, 고혈압 등의 심장계 질환을 크게 감소시키고, 비만, 당뇨병 및 여러 종류의 암 예방에도 상당한 효과가 있는 것으로 보고되고 있다. 상기 제시되어진 연구결과들을 고려할 때, 규칙적인 신체활동과 건강한 체력을 유지하는 것은 개인의 수명을 증가시키는 것과 밀접하게 관련이 있다. 뿐만 아니라, 심리적 그리고 정신건강의 측면에서, 규칙적인 신체활동은 불안이나 우울증을 감소시키고 반면에 자신감, 자기존중, 인지기능 및 긍정적인 신체상 등을 향상시키는데 도움을 준다고 보고되고 있다.
이처럼 일관적으로 제시된 규칙적인 신체활동의 신체적, 심리적 이득은 전세계적으로 규칙적인 신체활동을 촉진하는 계기가 되고 있다. 이러한 관점에서, 지난 20년 동안 건강증진 및 행동의학 분야에서의 많은 연구들이 일반인들의 운동부족을 감소시키고 운동행동을 촉진하는데 초점을 두고 진행되었다. 그러나, 이러한 노력에도 불구하고 전 세계적으로 아직도 많은 사람들이 여전히 운동부족으로 인해 건강상의 위험에 노출되어 있음이 주지의 사실이다.
일반인들의 운동부족 문제를 해결하고 더욱 더 많은 사람들이 규칙적인 신체활동에 참여하게 하기 위해서는 이론적 모형을 토대로 보다 더 효과적인 신체활동 처치전략의 필요성이 그 어느 때 보다 크게 요구되어지고 있다. 이러한 시점에서 개인의 건강에 직접적으로 영향을 주는 운동부족 현상을 해소하고 대중의 운동참여를 지속적으로 유도하기 위해서는 다음의 2가지 측면들을 고려한 연구가 필요하다: (1) 일반인들이 편하게 그리고 자신의 생활방식에 맞춰 오랫동안 참여할 수 있는 중간강도의 신체활동 프로그램 (moderate lifestyle activity program)을 적용한 접근, (2) 심리학적 이론 모형을 적용한 과학적이고 체계적인 종단적 접근.
본 연구는 운동행동의 단계적 변화 모형을 토대로 종단적인 관점에서 생활방식에 맞는 신체활동 프로그램이 운동수준은 물론 운동행동의 변화에 영향을 주는 자기효능감, 의사결정력 및 인지적/행동적 변화과정 등의 심리적 변인을 향상시키는데 효과가 있는지를 검증한다. 또한, 본 연구는 각 운동행동단계에 각기 다른 운동행동 처치전략들을 적용하여 운동단계에 일치하는 처치전략(stage-matched intervention)이 운동행동의 변화를 촉진시키는데 유효한지를 조사하고자 한다. 이러한 목적으로 달성하기 위해 성인 약 200명을 선정하여, 3가지 각기 다른 처치전략 집단에 무선으로 배정한다. 연구참여자들은 16주 동안 매달 한번씩 자신의 집단에 맞는 처치전략을 받게 되며, 또한 자신의 행동변화와 처치전략의 효과를 확인하기 위하여 마련된 단계적 변화 모형의 4가지 질문지에 응답한다. 16주간 지난 후, 수합된 자료는 통계분석을 위해 SPSS data 형태로 코딩이 되고, 연구에 목적에 맞는 통계분석에 의해 분석된다.