코디네이션 트레이닝을 통한 축구동아리 활동에 참여하는 대학생의 신체조성과 체력향상

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 코디네이션 트레이닝을 통한 축구동아리활동에 참여하는 대학생의 신체조성과 체력향상을 알아봄으로써, 축구동아리활동의 효과를 규명하여 신체활동이 부족한 대학생 및 일반인들에게 신체조성과 체력향상을 위한 신체활동을 제안하는 기초자료 제공에 있다. 또한 코디네이션 트레이닝의 효과를 규명하여 축구동아리활동에 참여하는 대학생 및 일반인들에게 조금 더 효율적인 트레이닝 방법에 대한 기초자료 제공에 있다.
실험결과를 분석해 본 연구의 가설을 검증한 결과 축구동아리활동 참여를 통해 골격근량 증가, 체지방률 감소 등 신체조성의 향상뿐만 아니라 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 평형성, 심폐지구력 등의 체력향상도 나타났다. 즉, 축구동아리활동 참여는 신체활동이 부족한 대학생 및 일반인들에게 효과적인 신체활동이라 할 수 있다. 본 연구는 대학생의 신체조성과 체력에 축구동아리활동은 긍정적인 영향을 미침을 확인하였다.
또한 본 연구에서 코디네이션 트레이닝이 일반적 트레이닝보다 대학생의 신체조성과 체력에 더 나은 영향을 미칠 것이라는 가설의 연구 결과에 따라 CTG가 GTG보다 뛰어난 신체조성이나 체력의 향상을 나타낸 변인은 골격근량의 증가, 배근력의 향상, 20M 4회 왕복달리기 기록의 향상, 눈감고 외발서기 기록의 향상으로 나타났다. 즉, 코디네이션 트레이닝은 대학생의 골격근량과 근력의 증가, 민첩성, 평형성에서 일반적인 트레이닝보다 더 나은 결과를 나타냄으로서 코디네이션 트레이닝의 효과를 한층 더 강하게 시사하고 있다고 할 수 있다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 6
• 3. 연구가설 6
• 4. 연구의 제한점 9
• 5. 용어의 정의 10
• 1) 신체조성 10
• 2) 체력 10
• 3) 코디네이션 트레이닝 11
• Ⅱ. 이론적 배경 12
• 1. 동아리 활동 12
• 2. 축구 13
• 1) 축구 기본 규정 13
• 2) 축구의 역사 14
• 3) 축구의 특징 16
• 3. 신체조성 17
• 1) 신체조성의 개념 17
• 2) 신체조성의 측정 17
• 4. 체력 18
• 1) 체력의 개념 18
• 2) 체력의 요인 19
• 5. 코디네이션 23
• 1) 코디네이션의 개념 23
• 2) 축구에서의 코디네이션 23
• Ⅲ. 연구 방법 25
• 1. 연구 설계 25
• 2. 연구대상 26
• 3. 측정도구 27
• 4. 실험절차 및 측정방법 28
• 1) 실험 절차 28
• 2) 측정 방법 28
• 5. 축구 동아리 활동 프로그램 32
• 1) 준비운동 33
• 2) 본 운동 36
• 3) 정리 운동 38
• 6. 코디네이션 트레이닝 프로그램 39
• 1) 10M Sprint 40
• 2) Ladder Training 40
• 3) Circle Training 41
• 4) Ball Training 41
• 7. 자료 처리 방법 42
• Ⅳ. 연구결과 43
• 1. 신체조성의 변화 43
• 1) 체중 43
• 2) 골격근량 46
• 3) 체지방률 49
• 4) BMI 52
• 2. 체력의 변화 55
• 1) 배근력 55
• 2) 제자리 멀리 뛰기 58
• 3) 20M 왕복 오래 달리기 61
• 4) 20M 4회 왕복 달리기 64
• 5) 윗몸 일으키기 67
• 6) 좌전굴 70
• 7) 눈감고 외발서기 73
• Ⅴ. 논의 76
• 1. 신체조성 77
• 2. 체력 81
• Ⅵ. 결론 및 제언 89
• 참고문헌 91